5 أسباب لماذا الإفطار مهم للأطفال
، جاكرتا - هل تعلم أن أهمية الإفطار للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة تؤثر أيضًا على قدرتهم على التفكير؟ صرح بذلك رونالد كلينمان ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي والتغذية للأطفال الذي يدرس في جامعة هارفرد، أمريكا. قال د. كلاينمان.
تم إثبات هذا البيان أيضًا من خلال استطلاع في إنجلترا للعديد من الطلاب الذين لم يعتادوا على تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة. ونتيجة لذلك ، فإن أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار تقريبًا يجدون صعوبة أكبر في التركيز ، ولا يستجيبون بسرعة ، ولا ينتبهون كثيرًا للدروس.
إنه ليس مجرد عامل أداء في المدرسة ، كما تعلم. الفوائد الأخرى لأهمية وجبة الإفطار للأطفال والتي يجب مراعاتها هي كما يلي:
1. لم يتأخر عن المدرسة
هل تريد أن يأتي طفلك دائمًا إلى المدرسة في الوقت المحدد؟ حاولي جعله يعتاد على وجبة الإفطار قبل ساعة واحدة على الأقل من الذهاب إلى المدرسة. يميل الأطفال الذين اعتادوا تناول الإفطار إلى قضاء وقت فراغ في الصباح. يستيقظون مبكرًا للاستحمام وتناول الإفطار. هذا النشاط لا يجعل الأطفال يأتون متأخرين إلى المدرسة. لذا فإن فائدة أخرى من أهمية الإفطار هي أيضًا جيدة جدًا للحفاظ على إنجازات الأطفال.
2. كمصدر للطاقة
في الصباح يكون الطفل في حالة صيام لمدة 8-10 ساعات. لذلك ، من المهم توفير التغذية للأطفال. ربما نعتقد أن أنشطة تعلم الطلاب لا تحتاج حقًا إلى الطاقة والطاقة ، على الرغم من أن الأطفال في عملية التعلم يحتاجون أيضًا حقًا إلى مصدر من الطاقة يتم استخدامه للتفكير وتحليل الدروس والتركيز على التعلم. هذا هو السبب في أن أهمية الإفطار تؤثر على إنجازات الأطفال.
3. منع السمنة
ما العلاقة بين مخاطر السمنة مع الأطفال الذين لم يعتادوا على الإفطار؟ تبين أن هناك! الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سيشعرون بالجوع بشكل أسرع. وبهذه الطريقة يمكنهم أيضًا تناول وجبات خفيفة بشكل عشوائي في المدرسة دون الالتفات إلى نوع الطعام الصحي. وهذا هو سبب أهمية الإفطار للأطفال. يمكنك الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية ، مثل إعطاء خبز القمح والموز والبيض والحليب ومكونات غذائية صحية أخرى.
4. تجنب الطفلمن أمراض المعدة
من خلال تقديم وجبة الإفطار دائمًا لطفلك ، فهذا يعني أنك قد اعتدت على عيش حياة صحية منذ الطفولة. كمكافأة ، يتم حماية الأطفال أيضًا من الأمراض المتعلقة بالهضم ، مثل: مرض القرحة. يظهر مرض القرحة عادة بسبب زيادة إنتاج حمض المعدة في المعدة. حسنًا ، أحد الأسباب الرئيسية هو عادة ترك المعدة فارغة من الصباح ويعرف أيضًا باسم عدم تناول وجبة الإفطار. لذلك ، يوصى بشدة أن يتناول الأطفال وجبة الإفطار قبل ممارسة أنشطتهم.
5. الحفاظ على الحالة المزاجية للأطفال
ترتبط أهمية الإفطار للطفل الأخير بالمزاج. المزاج هو حالة مزاجية تؤثر بشكل كبير على العديد من الأشياء ، من بينها التواصل الاجتماعي مع أقرانهم. الأطفال الذين يمارسون نشاطًا على معدة فارغة ، غالبًا ما يجعلونهم أكثر سرعة في الانفعال.
هذه خمس فوائد أخرى لأهمية تناول وجبة الإفطار قبل ذهاب الطفل إلى المدرسة. حتى يكون أكثر حماسًا لتناول الإفطار ، أو تقديم قائمة طعامه المفضلة أو اختيار الأطعمة البسيطة مثل الحبوب. للحصول على نصائح أخرى حول تغذية الطفل ، يمكنك أن تطلب مباشرة من الخبراء للحصول على التفاصيل من خلال التطبيق . سريع وآمن ومريح ، يمكنك التواصل مع كل ما يتعلق بصحة الأطفال عبر الإنترنت مجانًا فقط هنا! تحميل مباشرة عبر Google Play و App Store الآن!
اقرأ أيضًا: 4 مشكلات يواجهها الأطفال صعوبة في الأكل وكيفية التغلب عليها
