كل شيء عن النظام الغذائي الصحي لمرضى الصدفية
، جاكرتا - دراسة نشرت في جاما للطب الباطني وجدت علاقة قوية بين وزن الجسم والصدفية. ارتبط محيط الخصر الأكبر ومحيط الورك والاختلاف في محيط الخصر إلى الورك بزيادة خطر الإصابة بالأمراض.
نُشرت أبحاث أخرى في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية لاحظ أيضًا وجود ارتباط بين السمنة وزيادة خطر الإصابة بالصدفية. وجد الباحثون أيضًا أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالصدفية والتهاب المفاصل الصدفي (التهاب المفاصل الصدفي) ، فضلاً عن زيادة شدة المرض.
يمكن أن تؤدي السمنة إلى الإصابة بالصدفية لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالصدفية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن زيادة فعالية علاج الصدفية. تفرز الخلايا الدهنية السيتوكينين ، وهي بروتينات تسبب الالتهاب.
وجدت دراسات أخرى أيضًا أن فقدان الوزن يمكن أن يقلل من شدة الصدفية. يجب أن يقترن هذا الجهد المبذول في إنقاص الوزن بالأدوية النظامية والتمارين الرياضية ، حتى تكون أكثر فاعلية. لا يزال التأثير طويل المدى لنظام غذائي صحي على الصدفية بحاجة إلى البحث. ومع ذلك ، تؤكد نتائج الأبحاث الحالية على أهمية إنقاص الوزن في علاج الصدفية ، خاصة إذا كنت تعاني من السمنة.
لطالما أوصى أطباء الأمراض الجلدية باتباع نظام غذائي صحي باعتباره الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الصدفية. يشمل هذا النظام الغذائي تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من انتشار الصدفية والأعراض الأخرى.
ما هي الأنظمة الغذائية التي يجب القيام بها؟
1. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون
أظهرت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والسعرات الحرارية يمكن أن يقلل من شدة الصدفية. في دراسة منشورة جاما للأمراض الجلدية أعطت الدراسة المشاركين نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية يتراوح بين 800 و 1000 سعر حراري يوميًا لمدة ثمانية أسابيع. ثم تمت زيادته إلى 1200 سعرة حرارية يوميًا للأسابيع الثمانية التالية.
نتائج الدراسة لم يفقد المشاركون الوزن فحسب ، بل شهدوا أيضًا انخفاضًا في شدة الصدفية. تشير الأبحاث إلى أن السمنة تزيد من الالتهاب في الجسم ، مما يجعل الصدفية أسوأ. لذلك ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي يؤدي إلى فقدان الوزن.
النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة
تظهر بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين والسيلينيوم ، يمكن أن تقلل من الصدفية. أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الأحماض الدهنية وزيت السمك يمكن أن تكون مفيدة جدًا. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.
الصدفية هي حالة التهابية. يقول بعض الأشخاص المصابين بالصدفية إن بإمكانهم إدارة أعراضهم بشكل أفضل إذا تناولوا المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات ، بما في ذلك مضادات الأكسدة. تعتبر الأطعمة المضادة للالتهابات صحية بشكل عام ، لذلك لا يضر تجربتها أبدًا. تشمل هذه الأطعمة:
الفواكه والخضروات ، وخاصة التوت والكرز والخضروات الورقية
سمك السلمون والسردين والأسماك الأخرى غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية
الأعشاب والتوابل الغنية بمضادات الأكسدة مثل الثوم والكمون والزنجبيل
مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والبذور والمكسرات.
الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة واللحوم الحمراء الدهنية ومنتجات الألبان هي بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل الالتهاب أسوأ. لذلك يجب تجنب تناول هذه الأطعمة.
الصدفية حالة غير قابلة للشفاء. ومع ذلك ، يمكنك تقليل الأعراض باتباع نظام غذائي صحي وإدارة جيدة للتوتر. يمكنك أيضًا سؤال الطبيب من خلال التطبيق حول نظام غذائي صحي لمرضى الصدفية. مناقشة مع طبيب في يمكن أن يتم ذلك عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. يمكن قبول نصيحة الطبيب عمليًا من خلال: تحميل تطبيق على Google Play أو App Store الآن!
اقرأ أيضا:
- 8 أنواع من الصدفية يجب أن تعرفها
- احذر الرجال والنساء من علامات الصدفية هذه
- تعرف على أعراض وأسباب الصدفية التي يمكن أن تنتشر في جميع أنحاء الجسم
