احذر عند الاستماع إلى الأغاني الحزينة ، تعرف على مخاطر الاكتئاب

، جاكرتا - لجميع عشاق الموسيقى ، لم تعد الموسيقى شكلاً من أشكال الفن ، بل أصبحت تجربة كوسيلة للتعبير عن الذات. الموسيقى أيضا لها صدى مع مختلف مزاج الإنسان. كل شخص لديه قائمة التفضيلات الخاصة بهم.

البعض يحب موسيقى البلوز ، موسيقى الجاز المدرسة القديمة ، أو حتى الموسيقى الحزينة. لكن اتضح أنه عندما يكون شخص ما عميقًا في التأمل أثناء الاستماع إلى الموسيقى الحزينة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ذكريات حزينة وأفكار سلبية. بحسب د. براين بريماك من جامعة بيتسبرغ ، الاستماع إلى مستويات عالية من الموسيقى الحزينة يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

من بين جميع وسائل الإعلام ، اتضح أن الموسيقى فقط هي التي أظهرت علاقة مهمة مع زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. بالإضافة إلى نوع الموسيقى ، ترتبط مدة الاستماع وكلمات الأغنية أيضًا بمحفزات الاكتئاب.

بوعي أو عدم الاستماع إلى الموسيقى سيؤثر نفسيا مزاج وعواطف المرء. لهذا السبب ، عند ممارسة الرياضة ، تميل إلى الاستماع إلى الأغاني باستخدام تغلب موسيقى حية ومبهجة بحيث يكونون أكثر حماسًا للقيام بحركات جذابة.

وبالمثل ، لبناء إحساس رومانسي مع شريكك ، فإنك تميل أيضًا إلى تثبيت الأغاني التي تحمل طابع الحب. هذا يثبت أن الأغنية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بجو معين. وبالمثل ، فإن الاستماع إلى الموسيقى الحزينة والتحدث عن الأشياء الحزينة يميل إلى جعل الناس يشعرون بالاكتئاب بعد الاستماع إلى الموسيقى.

من السهل Baper ، أسهل الاكتئاب

يقول البحث الذي أجرته مؤسسة Frontiers in Psychology ، إن الناس سهلون بيبر الاسم المستعار يتلاشى بسهولة في المشاعر الأكثر عرضة للاكتئاب. خاصة إذا كنت في موقف مزاج من هو حقا تحت .

علاوة على ذلك ، فإن الأغاني الحزينة تسبب الاكتئاب ، وعامل مدى مشاركة الموسيقى في الحياة اليومية والطريقة التي يستمع بها الشخص إلى الموسيقى هي عوامل أخرى يمكن أن تجعل الشخص يعاني من الاكتئاب.

لأولئك منكم الذين يحبون الاستماع إلى الأغاني الحزينة متى مزاج حاليا تحت هناك عدة أمور يجب الانتباه إليها حتى لا يتعمق حزنك مسببة الاكتئاب.

  1. انتبه إلى كلمات الأغنية

أحيانًا لا تحتوي الإيقاعات الحزينة دائمًا على كلمات حزينة أيضًا. إذا كانت الأغنية الحزينة التي تستمع إليها تحتوي على دافع ، فقد يكون هذا في الواقع وسيلة لتوجيه حزنك وتجعلك تشعر استمر . لأن الأغاني الحزينة يمكن أن تجعلك تنفيس عن المشاعر السلبية. الأغاني التي يجب تجنبها ذات المحتوى السلبي وعناصر الانتقام ولوم الذات.

  1. انتبه إلى شدة الاستماع

تجعلك المدة أيضًا منغمسًا في شيء ما ، بما في ذلك الاستماع إلى الأغاني الحزينة. لذا ، من الجيد الحد من "لحظاتك الحزينة" ، ثم استبدالها على الفور قوائم التشغيل -Mu مع الأغاني المبهجة.

  1. الموسيقى كعلاج

أفادت جمعية العلاج بالموسيقى الأمريكية (AMTA) أنه يمكن تصميم الموسيقى لتحقيق أهداف ، مثل إدارة التوتر وتحسين الذاكرة وتقليل الألم. في الواقع ، يعاني الأشخاص الذين استمعوا إلى الموسيقى قبل الجراحة أو أثناءها أو بعدها ، من ألم وقلق أقل ، مقارنة بالمرضى الذين لم يستمعوا إلى الموسيقى.

عندما يتعلق الأمر بمعالجة الأمراض المزمنة ، يمكن أن يلعب العلاج بالموسيقى دورًا قويًا أيضًا. لأن الموسيقى يمكن أن تثير المشاعر ، وتساعد على استعادة الذكريات ، وتحفيز الاتصالات العصبية الجديدة ، والاهتمام النشط. لكن انتبه إلى نوع الموسيقى وكلماتها. عادة الأغاني الكلاسيكية النوع الأكثر موصى به كموسيقى العلاج الصحي.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن العلاقة بين الاكتئاب والاستماع إلى الأغاني الحزينة ، فيمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .