هذا هو السبب الذي يجعل شخصًا ما يختبر شغف الطعام
، جاكرتا - الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي رغبة قوية في تناول أطعمة معينة. قد تبدو هذه الرغبة الشديدة لا يمكن السيطرة عليها وقد لا يتم إشباع جوع الشخص حتى يحصل على الطعام.
عادة، الرغبة الشديدة في تناول الطعام يستمر هذا حوالي 3-5 دقائق. ومع ذلك ، فإن الجميع يختبر الرغبة الشديدة في تناول الطعام مختلف. عادة ، نوع الطعام الذي يتم البحث عنه في أغلب الأحيان متى غذاءالرغبة الشديدة يكون الوجبات السريعة نسبة عالية من السكر والملح والدهون. لماذا يمكن للناس تجربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام ؟ اقرأ المزيد هنا!
اقرأ أيضا: الرغبة الشديدة في الطعام ، ما هو الفرق؟
عدم التوازن الهرموني
الرغبة الشديدة في تناول الطعام سببه جزء الدماغ المسؤول عن الذاكرة والسرور والمكافأة. يمكن أيضًا أن تسبب الاختلالات في الهرمونات ، مثل اللبتين والسيروتونين الرغبة الشديدة في تناول الطعام .
ربما أيضا الرغبة الشديدة في تناول الطعام تسببه مادة الإندورفين التي تطلق في الجسم بعد تناول الطعام ، مما يسبب "الإدمان". يمكن أن تشارك العواطف أيضًا في توليد الرغبة في تناول الطعام ، خاصةً إذا كان الشخص يأكل من أجل الراحة.
المرأة الحامل التي تعاني الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، غالبًا ما تحدث بسبب التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تتداخل مع مستقبلات الذوق والشم. هناك أيضًا صلة محتملة بين الرغبة الشديدة والتغذية. هذه هي فكرة أن الجسم يشتهي أطعمة معينة لأنه يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام يمكن أن تكون انتقائية أو غير انتقائية. الرغبة الشديدة في تناول الطعام أن تكون انتقائيًا هو اشتهاء أطعمة معينة. يمكن أن يكون شريط الشوكولاتة المفضل لدى شخص ما ، أو برغرًا معينًا من مطعمه المفضل ، أو كيسًا من رقائق البطاطس.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الانتقائي هو الرغبة في أكل أي شيء. قد يكون هذا نتيجة الجوع الحقيقي ، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على العطش. يمكن أن يساعد شرب الماء في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الانتقائية.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة ، فحاول أن تسأل مباشرة على . يمكنك أن تطلب أي شيء وسيحاول طبيب خبير في مجاله تقديم أفضل حل. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
اقرأ أيضا: المزيد من الاستياء؟ احذر من الأكل العاطفي
الجوع العاطفي والتوتر
يمكن أن يؤثر الإجهاد والأكل العاطفي على مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. إذا كنت تعاني من الإجهاد يمكن أن يشجعك الرغبة الشديدة في تناول الطعام حتى تتمكن من الهدوء. يمكن أن يؤدي تناول الطعام تحت الضغط إلى زيادة الوزن وزيادة محيط الورك.
يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى زيادة الوزن من تلقاء نفسه ، دون الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام. يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، والذي يمكن أن يزيد من دهون البطن.
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن ينتج الجوع والعطش أحاسيس متشابهة جدًا في العقل ، مما يتسبب في تشوش الدماغ. واحدة من أسهل الطرق لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي التأكد من أنك رطب طوال اليوم.
يساعد شرب الكثير من الماء على طرد السموم من الجسم ، مما قد يفيد أيضًا الصحة العامة. قلة النوم يمكن أن تغير التوازن الهرموني في الجسم. هذا الخلل يساهم في الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على العديد من مصادر البروتين الخالي من الدهون ، لأنه يمكن أن يساعد في تقليل فقدان الدهون الرغبة الشديدة في تناول الطعام. عندما تشعر بالحاجة إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، حاول الابتعاد عن هذه الأطعمة.
اقرأ أيضا: 5 طرق للتغلب على اشتهاء الطعام
على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو القراءة لتحويل عقلك إلى شيء آخر. يمكن للتغييرات في التفكير والبيئة أن تساعد في وقف الرغبة الشديدة. تظهر بعض الدراسات أيضًا أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في التقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو يمكنك أيضًا استبداله بشيء صحي.
المرجعي:
