تعرف على فوائد فاكهة زوريات لصحة الجسم

"إن فوائد فاكهة الزريات لا تقتصر فقط على تسريع الحمل. تبين أن هذه الفاكهة لها الكثير من الفوائد الصحية لأنها تحتوي على البروتين والألياف والمعادن والمركبات الكيميائية النباتية التي يحتاجها الجسم. بل إنه يمكن أن يمنع الشيخوخة وهو مفيد جدًا لمرضى السكري ".

، جاكرتا - قد لا تكون على دراية بفاكهة الزريات ، لكن هذه الفاكهة ، التي يطلق عليها اسم فاكهة آدم وحواء ، هي فاكهة لها عدد لا يحصى من الفوائد. من أشهر فوائد فاكهة الزريات هو تسريع الحمل.

يقتبس مجلات أبحاث الجدارة، أظهرت دراسة أجريت على الأرانب التي تناولت مكملات فاكهة الزريات أن هناك زيادة في الهرمونات الجنسية في ذكور وإناث الأرانب. على الرغم من أنه لا تزال هناك حاجة إلى سلسلة من الدراسات الإضافية لتحديد التأثير على البشر ، إلا أن بعض الخبراء يتفقون على أنه يمكن الحصول على هذا التأثير للأزواج الذين يخططون لبرنامج الحمل.

تأتي فوائد فاكهة الزريات للصحة من المحتويات الغذائية المختلفة الموجودة فيها. تحتوي فاكهة الزريات على مجموعة متنوعة من البروتينات عالية الجودة ، مثل البروتين الخام ليسين وسيستين ، والأحماض الأمينية ، والدهون ، والألياف ، وبعض الكربوهيدرات. هذه الفاكهة غنية أيضًا بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. لا تنس أن هناك أيضًا مركبات كيميائية نباتية مفيدة ، مثل العفص ، والصابونين ، والمنشطات ، والجليكوزيدات ، والفلافونويد ، والتربين ، والتربينويدات.

اقرأ أيضا: هل تريدين برنامج حمل ناجح؟ ادعُ شريكك للقيام بذلك

فوائد الفاكهة الزورية للصحة

فيما يلي بعض الفوائد التي ستحصل عليها إذا كنت تستهلك فاكهة زريات بانتظام:

  1. يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم

أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو ارتفاع مستويات السكر في الدم سوف يستفيدون إذا كانوا يتناولون فاكهة زريات بانتظام. والسبب هو أن أول فائدة لفاكهة الزريات هي المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.

في البحث ، ذكر أن أولئك الذين يعانون من مرض السكري ويستهلكون هذه الفاكهة بانتظام سيكون لديهم مستويات سكر أكثر استقرارًا. وذلك لأن مؤشر نسبة السكر في الدم لفاكهة زريات صغير بما يكفي ليكون آمنًا لسكر الدم. ليس ذلك فحسب ، تحتوي فاكهة الزريات أيضًا على الألياف والبروتين وهي نسبة عالية جدًا ، لذا فإن ذلك سيجعل من يأكلها يشعر بالشبع لفترة أطول ويمكنه تجنب الإفراط في تناول الطعام.

  1. منع الشيخوخة المبكرة

فوائد فاكهة الزريات لمزيد من الصحة تمنع الشيخوخة المبكرة ومضادات السرطان. تأتي هذه الفائدة لأن فاكهة الزريات غنية جدًا بمضادات الأكسدة. في الجسم ، فإن مضادات الأكسدة التي تحصل عليها من الطعام ستقاوم تكوين الجذور الحرة في الجسم. سيؤدي ذلك بعد ذلك إلى الحفاظ على صحة الخلايا من الشيخوخة المبكرة ونوبات الأمراض التنكسية ، مثل السرطان وأمراض القلب.

ليس هذا فقط ، فاكهة الزريات تشتهر بمضادات الأكسدة ، ومضادة للسرطان ، ومضادة للالتهابات بسبب محتواها من الفينول والفلافونويد. تم استكشاف مركبات الفينول والفلافونويد في هذه الفاكهة لإمكاناتها المضادة للميكروبات ضد مختلف البكتيريا موجبة الجرام وسالبة الجرام ومسببات الأمراض الفطرية.

  1. الحفاظ على صحة الكلى

إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يعاني من مشاكل في الكلى ، فمن المستحسن تناول فاكهة زريات كل يوم. السبب ، هذه الفاكهة تحتوي على نسبة عالية من المعادن من الفوسفور والبوتاسيوم. يلعب هذان المعدنان في الجسم دورًا مهمًا في مساعدة الكلى على تصفية المياه. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن فاكهة الزريات قادرة على منع تكوين حصوات الكلى أو مشاكل أخرى في الجهاز البولي.

اقرأ أيضا: تعرف على علامات اضطرابات الكلى التي غالبًا ما يتم تجاهلها

  1. تعزيز جهاز المناعة

فائدة صحية أخرى لفاكهة الزريات هي زيادة المناعة. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي ، تأتي هذه الفائدة الوقائية من الإنزيمات الموجودة في فاكهة الزريات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن معالجة فاكهة الزريات إلى طعام بروبيوتيك يمكن أن يحفز نمو البكتيريا الجيدة. ستساعد هذه البكتيريا الجسم بعد ذلك على محاربة البكتيريا السيئة التي تسبب أمراضًا مختلفة.

  1. مساعدة في إطلاق الجهاز الهضمي

يمكن أيضًا الاعتماد على فاكهة الزريات كمصدر للألياف الصحية. والسبب هو أن ما يصل إلى 22 في المائة من المحتوى الغذائي لفاكهة الزريات يأتي من الألياف. هذا يدل على أن محتوى الألياف في هذه الفاكهة مرتفع بدرجة كافية بحيث يكون مفيدًا للجهاز الهضمي. ستشعر بالتأكيد بمزيد من السلاسة عندما يكون لديك حركة أمعاء. لذلك ، إذا كنت أنت أو أفراد أسرتك في المنزل مصابين بالإمساك أو يواجهون صعوبة في التغوط ، فحاول تناول فاكهة زوريات بانتظام لعلاج الإمساك.

اقرأ أيضا: بصرف النظر عن نقص الألياف ، ما هي أسباب الإمساك؟

ومع ذلك ، إذا كان الإمساك الذي يحدث مقلقًا للغاية ، فعليك تحديد موعد على الفور مع طبيب في المستشفى لإجراء فحص. لحسن الحظ الآن يمكنك بسهولة تحديد موعد في المستشفى باستخدام التطبيق. عملي أليس كذلك؟ لنسرع تحميل تطبيق حاليا!

المرجعي:
منتجات متخصصة. تم الاسترجاع 2021. زريات فروت.
يشيلث. تم الاسترجاع 2021. ما ثمار صوريات وماذا يستحق.
نوافذ العالم. تم الوصول إليه في عام 2021. هل تصوم الفاكهة الزورية؟

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found