هذه هي الأنشطة البدنية في المنزل التي يمكن للأطفال القيام بها حسب العمر

جاكرتا - هل أنت مستعد لقضاء إجازة طويلة؟ ومع ذلك ، في خضم وباء مثل هذا ، من الأفضل مقاومة الرغبة في السفر إلى الأماكن المزدحمة لتجنب COVID-19. لا حرج في قضاء إجازة طويلة في المنزل مع العائلة ، للحفاظ على صحة الأسرة وتقوية العلاقات العاطفية بين أفراد الأسرة.

اقرأ أيضا: فيما يلي 4 تمارين منزلية يمكنك تجربتها مع طفلك الصغير

لا تقلق سيشعر طفلك بالملل أثناء وجوده في المنزل. يمكن للأمهات دعوة الأطفال للقيام بأنشطة بدنية مختلفة ممتعة ومناسبة لعمر الطفل. تعال ، اكتشف الأنشطة البدنية التي يمكن للأطفال القيام بها وفقًا لأعمارهم ، هنا لملء الإجازة الطويلة في المنزل!

هذه هي الأنشطة البدنية التي يمكن القيام بها حسب عمر الأطفال

بالإضافة إلى ملء الإجازات الطويلة في عطلات نهاية الأسبوع ، يعد النشاط البدني نشاطًا له العديد من الفوائد للأطفال. النشاط البدني هو أي نشاط يمكن أن يتضمن حركة الجسم عند الأطفال. بدءًا من الأنشطة اليومية ، والألعاب النشطة التي تنطوي على نشاط بدني ، إلى ممارسة الرياضة.

يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى تحسين نظام المناعة لدى الأطفال ، خاصة الآن مع استمرار زيادة الحالات الإيجابية لـ COVID-19. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يساعد هذا النشاط في تحسين الصحة العقلية للأطفال ، والحفاظ على صحة الدماغ ، وزيادة قوة الجسم ، ومساعدة الأطفال على النمو والتطور للأفضل.

فيما يلي الأنشطة البدنية التي يمكن القيام بها حسب عمر الطفل.

1.العمر 3-5 سنوات

من المستحسن في سن 3-5 سنوات أن يمارس الأطفال نشاطًا بدنيًا كافيًا كل يوم. يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم الأطفال على تقوية العظام والأجسام والحفاظ على وزن صحي منذ سن مبكرة. ليس فقط أنشطة الحركة ، يحتاج الأطفال الصغار إلى مجموعة متنوعة من الحركات لجعل هذا النشاط ممتعًا.

في هذا العمر ، يمكن للأمهات دعوة الأطفال لتقليد الحركات المختلفة للحيوانات التي يحبها أطفالهم ، أو الرقص على أغانيهم المفضلة ، أو دعوة الأطفال للعب في الفناء أثناء التعرف على النباتات.

اقرأ أيضا: 5 أنشطة موصى بها للأطفال لملء الإجازات

2- العمر من 6 إلى 8 سنوات

في هذا العمر ، يكون نمو الأطفال أكثر مثالية بحيث يمكن للأمهات دعوة الأطفال للعب رمي الكرات وإمساكها في الفناء. ليس ذلك فحسب ، يمكن للأمهات أيضًا أن يبدأن في دعوة أطفالهن لممارسة الرياضات الخفيفة ، مثل الجمباز أو اليوجا التي يمكن أن يمارسها الأطفال. تأكد من قيام الأطفال بحركات الجمباز أو اليوجا وفقًا لأعمارهم لتجنب الإصابة.

3.العمر 9-11 سنة

في هذا العمر ، يمكن للأمهات دعوة أطفالهن للقيام بأنشطة بدنية مختلفة بكثافة أعلى من الأعمار الأخرى. يمكن للأمهات أن يبدأن في دعوة أطفالهن لممارسة الرياضة بانتظام ، على سبيل المثال عن طريق المشي حول المنزل أو لعب دراجة ثابتة أو القفز على الحبل.

هذه بعض الأنشطة البدنية التي يمكن للأمهات ممارستها في المنزل مع أطفالهن. إذا كان الطفل لا يحب الأنشطة الرياضية ، يمكن للأم دعوة الطفل للقيام بالأنشطة المنزلية. الأنشطة المنزلية المختلفة التي يمكن للأطفال القيام بها ، مثل كنس الفناء ، وترتيب الألعاب ، ومساعدة الآباء في غسل السيارة ، والبستنة. يمكن للأم القيام بهذا النشاط بشكل روتيني لمدة 1-3 ساعات كل يوم مع الأطفال.

اقرأ أيضا: 5 رياضات يمكن تعليمها للأطفال لأنهم يستطيعون المشي

الشيء الذي يجب تذكره ، سيكون هذا النشاط أكثر متعة إذا تم القيام به مع جميع أفراد الأسرة. بهذه الطريقة ، سيكون الأطفال أكثر حماسًا للقيام بأنشطة بدنية مختلفة. لا تجبر هذا النشاط إذا كان الطفل يعاني من مشاكل صحية ، مثل الحمى المنخفضة الدرجة أو الدوخة أو الغثيان.

استخدم التطبيق فورًا واسأل الطبيب مباشرة حتى تتمكن الأم من إجراء العلاج الأول الصحيح للطفل. هيا، تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play الآن!

المرجعي:
أبوة هيلث لاين. تم الوصول إليه في عام 2020. اللياقة البدنية والتمارين الرياضية للأطفال.
نشط مدى الحياة. تم الوصول إليه في عام 2020. 49 نشاطًا بدنيًا ممتعًا للقيام به مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 4 سنوات.
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تم الوصول إليه في عام 2020. النشاط البدني.
تربية الأطفال. تم الوصول إليه في عام 2020. النشاط البدني للأطفال والرضع: لماذا وكم.