الضحك كثيرًا يمكن أن يجعلك تبدو أصغر سنًا
، جاكرتا - المظهر الشاب هو حلم الجميع تقريبًا. كيفية الحصول على وجه شاب يجب الانتباه إلى النظام الغذائي وخلق نمط حياة صحي. ليس فقط من خلال تناول الطعام أو الراحة الكافية ، فالضحك أيضًا يمكن أن يجعلك تبدو شابًا ، كما تعلم!
اقرأ أيضا: وداعا الاكتئاب
يقول الكثيرون إن الابتسامة والضحك مكياج طبيعي للوجه يجعل الشخص يبدو أكثر جاذبية وبهجة. يعد الابتسام والضحك أيضًا أحد العوامل المهمة التي يمكن فعلها للحصول على وجه شاب. إلى جانب سهولة القيام بذلك من خلال نشر الابتسامة دائمًا على الأشخاص من حولك ، يمكنك أيضًا التحسن مزاج أنت نفسك.
اضحك وابتسم اجعل نفسك هادئًا
الضحك هو إحدى الطرق التي تجعل جسدك يسترخي ويهدأ. عندما نضحك ، سيقلل الجسم من هرمونات التوتر التي ينتجها الجسم. عندما تضحك بسعادة ، من المفيد جدًا تقليل التوتر الذي تشعر به ، وبالتالي زيادة المزاج الإيجابي والحصول على الإندورفين الذي ينتجه الجسم بجودة أفضل.
من المؤكد أن انخفاض الشعور بالتوتر والاكتئاب الذي تشعر به سيكون له تأثير على صحة الجلد. لذلك ، عندما تكون سعيدًا ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحة بشرتك وسيظل مستيقظًا أيضًا.
الضحك والابتسام يجعلان وجهك أكثر شبابًا
لا ينتج جسمك هرمونات سعيدة عندما تضحك أو تبتسم فحسب ، بل إن الابتسام والضحك يجعل وجهك يبدو أصغر سناً مما لو كنت ترتدي وجهًا كئيبًا أو حزينًا. وجدت بعض الأبحاث أن الوجوه الحزينة يُعتقد أنها تجعل الوجه يبدو أقدم من عمره الفعلي.
ذكرت من علم النفس اليوم بالإضافة إلى كونهم أصغر سنًا ، فإن الابتسام والضحك يجعلهم أيضًا يبدون أنحف من الأشخاص ذوي الوجوه الحزينة أو الكئيبة. إلى جانب وجود وظيفة تجعلك هادئًا ومسترخيًا ، فإن الكثير من الابتسامات والضحكات ستجعلك تبدو أصغر من عمرك الحقيقي. بالطبع يمكنك أيضًا الحصول على المزيد من الأصدقاء لأن الوجه يبدو مبتهجًا وجذابًا.
حسب صفحة الموقع هافينغتون بوست إذا ابتسمت أكثر ، فهذا يعني أن سعادتك ستزداد أيضًا. هذه الحالة تقلل بالتأكيد من خطر الموت المفاجئ بنسبة 35 في المائة. لذلك لا يضر أبدًا أن تنشر الابتسامة دائمًا على الأشخاص من حولك!
اقرأ أيضا: اشعر بالسعادة؟ حاول القيام بذلك
الفوائد الصحية للضحك
بالإضافة إلى جعلك تبدو أصغر سنًا ، فإن للضحك والابتسام أيضًا فوائد صحية أخرى ، وهي:
- تحسين صحة القلب
يمكن للضحك والابتسام أن يجعل قلبك أكثر صحة. عندما يضحك شخص ما بصوت عالٍ ، فإن هذا الشخص سيزيد من إنتاج الأكسجين في مجرى الدم. بالإضافة إلى جعل الدورة الدموية أكثر سلاسة ، فإن الضحك يجعل قلبك أكثر صحة.
ومع ذلك ، للحفاظ على صحة القلب ، لا تنسَ الانتباه إلى نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. إذا وجدت أعراضًا لاضطراب في القلب ، فلا داعي للفحص الفوري لحالة قلبك في أقرب مستشفى. حدد موعدًا مع الطبيب مسبقًا من خلال التطبيق لتسهيل الفحص في المستشفى.
- تخفيف التوتر
يُعتقد أن امتلاك حس الفكاهة قادر على تحييد جميع أشكال الأشياء السلبية التي يمكن أن تجعلك تشعر بالاكتئاب أو التوتر أو حتى القلق. من خلال الضحك يمكننا محاربة التوتر الذي تشعر به ولن تشعر بالوحدة وتميل إلى أن تكون أكثر إيجابية. ذكرت من علم النفس اليوم كما أن الابتسام يحسن المزاج للأفضل.
- تعزيز جهاز المناعة
يساعدك الضحك أيضًا على تقوية جهاز المناعة لديك. لذلك إذا ضحكت كثيرًا ، فبالطبع يكون جهازك المناعي أقوى من شخص لديه الكثير من الأفكار السلبية. لذلك ، لا يضر مشاركة ابتسامتك اليوم!
اقرأ أيضا: 8 فوائد للضحك لصحة الجسم
من المؤكد أن الحفاظ على الصحة البدنية أمر مهم للغاية ، ولكن سيكون من الجيد أن يكون مصحوبًا بالعناية بصحتك العقلية. اضحك لأن هذا النشاط له فوائد عديدة لك.
