في انتظار الإفطار ، قم بهذه الأنشطة الخمسة الخفيفة
جاكرتا - يعتقد القليل من الناس أن الصيام يجعل الجسم يتعب بسهولة ، لذلك أنت كسول للقيام بالأنشطة. في الحقيقة ، كبح الجوع والعطش ليس الغرض الوحيد من الصوم. لهذه العبادة فوائد كثيرة ، لا سيما في دعم صحة الجسم.
عادة ماذا تفعل وأنت تنتظر وقت الإفطار؟ نعم ، فترة الظهيرة التي تسبق الإفطار تبدو طويلة جدًا. إذن ، لماذا لا تستخدمه للقيام بشيء مفيد أو نشاط؟ هذه هي الأنشطة التي يمكنك القيام بها:
ممارسة
لا ينبغي أن يكون الصوم عذراً لك لكي تكون كسولاً عن ممارسة الرياضة. لا يمكن للصيام أن يعمل بمفرده في الجسم السليم إذا لم توازنه بالتمارين الرياضية. حاول القيام بحركة جسدية قبل الإفطار لتمضية الوقت حتى حلول المساء. فقط قم بحركات خفيفة ، يمكنك القيام بذلك في المنزل.
اقرأ أيضا: الحصة الصحيحة عند الإفطار
ومع ذلك ، لجعلها أكثر فائدة ، حاول ممارسة الرياضة خارج المنزل. ما عليك سوى المشي أو دائرة حول مجمع أو زقاق منزلك. الركض جيد إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من العرق. إذا كان لديك التسهيلات جهاز السير المتحرك في المنزل ، يمكنك استخدامه.
ممارسة الهوايات
يجب أن يكون لدى الجميع ، بمن فيهم أنت ، هواية. لذا ، مهما كانت هوايتك ، مثل القراءة أو الكتابة أو الصيد ، فلماذا لا تفعلها وأنت تنتظر وقت الإفطار؟ إن القيام بهذا النشاط يمكن أن يجعل الوقت يبدو أنه يتحرك بشكل أسرع ، كما تعلم!
قائمة إفطار الطبخ
تعبت من نفس قائمة "تكجيل"؟ لماذا لا تطبخ نفسك؟ يعد الطهي لقائمة الإفطار إحدى طرق التعود على عيش حياة صحية. قم بشراء عدة أنواع من الفاكهة وقم بتقطيعها إلى مثلجات الفاكهة. يمكنك الجمع بين القوائم الأخرى ، سواء كنت تريد شيئًا ثقيلًا مثل الكومبوت ، أو مجرد وجبة خفيفة. ومع ذلك ، لا تطبخ كثيرًا ، لأن ذلك قد يجعلك تفطر متأخرًا.
اقرأ أيضا: أثر الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار
اسمع اغاني
إذا كنت كسولًا في القيام بأنشطة خارج المنزل لأن الطرق مزدحمة بالتأكيد قبل وقت الإفطار ، فحاول ملء الوقت من خلال الاستماع إلى موسيقاك المفضلة. وبالفعل يمكنك القيام بهذا النشاط في أي وقت ، ولا داعي لانتظار شهر الصيام. ومع ذلك ، لا يمكنك إنكار أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يقضي على الوقت ، فضلاً عن كونه وسيلة جيدة للاسترخاء.
تنظيف المنزل
يمكنك انتظار الإفطار لفترة قصيرة ولكن طويلة لتنظيف المنزل. يكفي إعادة تنظيم الغرفة ، أو ترتيب الكتب المتناثرة ، أو الملابس غير المطوية بشكل جيد ، أو مجرد تنظيف الأرضية. هذا النشاط لا يجعل المنزل أكثر نظافة فحسب ، بل يجعل جسمك أكثر صحة أيضًا ، لأنك بشكل غير مباشر تقوم بتمارين خفيفة.
اقرأ أيضا: الإفطار باستخدام الوجبات السريعة ، هذا هو الأثر
على ما يبدو ، هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك القيام بها أثناء انتظار وقت الإفطار. فلماذا تجلس وتنتظر بينما تنتظر الوقت؟ بدلاً من ذلك ، يبدو أن الوقت يمر بسرعة أثناء قيامك بأنشطة مفيدة. أو يمكنك قضاء الوقت عن طريق الوصول إلى التطبيق . هناك الكثير من المعلومات الصحية الجديدة كل يوم. يمكنك أيضًا استخدام التطبيق لسؤال الطبيب عن المرض أو النصائح الصحية ، أو شراء الأدوية والفيتامينات دون عناء الذهاب إلى الصيدلية. هيا. تحميل حاليا!
