تعرف على أسباب هشاشة العظام
، جاكرتا - هشاشة العظام هي نوع من الاضطرابات الصحية التي تصيب العظام. تحدث هذه الحالة بسبب انخفاض جودة كثافة العظام. يؤدي هذا بعد ذلك إلى أن تصبح العظام مسامية وسهلة الكسر ، بل وحتى الانكسار. في الواقع ، ما الذي يسبب إصابة الشخص بهذا المرض؟
غالبًا ما يمر مرض هشاشة العظام في مراحله المبكرة دون اكتشافه ويمر دون أن يلاحظه أحد. يتم اكتشاف هذه المشكلة بشكل عام فقط بعد العثور على كسور في العظام التي تحدث بعد سقوط المريض. تتسبب معظم حالات هشاشة العظام في حدوث كسور في الرسغ والورك والعمود الفقري.
الأخبار السيئة ، يقال أن النساء معرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام تصل إلى أربعة أضعاف. يزداد خطر الإصابة بهذا المرض عند النساء اللائي تعرضن لانقطاع الطمث. ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن أن يعاني الرجال والشابات وحتى الأطفال من هذه الحالة.
اقرأ أيضا: تعرف على الأسباب الأربعة لهشاشة العظام عند النساء
هناك خمسة أشياء غالبًا ما تكون سببًا لهشاشة العظام.
سن
الشيخوخة التي تحدث بشكل طبيعي هي أحد أسباب هشاشة العظام. مع تقدمنا في العمر ، تقل كثافة العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. على الرغم من أنه يمكن أن يحدث لأي شخص ، إلا أن خطر الإصابة بهذا المرض يزداد في الواقع لدى كبار السن. كلما تقدمت في العمر ، تقل كثافة العظام وتصبح أضعف وأكثر مسامية وعرضة للكسور.
التغييرات الهرمونية
تعتبر التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم من أسباب هشاشة العظام وخاصة عند النساء. تتأثر كثافة العظام بالفعل بالتغيرات الهرمونية في الجسم. يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام عند النساء اللاتي تعرضن لانقطاع الطمث ، خاصة انقطاع الطمث هذا الذي يحدث قبل سن 45 عامًا. لأنه بعد انقطاع الطمث لدى المرأة ، يحدث انخفاض في هرمون الاستروجين الضروري للحفاظ على صحة العظام.
نمط الحياة غير الصحي
تتأثر كثافة العظام وصحتها أيضًا بنمط الحياة الذي تعيشه. يزداد خطر الإصابة بهذا المرض لدى الأشخاص الذين يخضعون لممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي مفرط. احذري إذا كان أسلوب الحياة هذا يسبب فوضى في الدورة الشهرية. هذا لا يهدد صحة العظام فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على حالة الجسم ككل.
على العكس من ذلك ، فإن عدم ممارسة الرياضة أو عدم القيام بالأنشطة على المدى الطويل يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام. لذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة وممارسة النشاط البدني باعتدال وتحقيق التوازن بينه وبين تناول الطعام الصحي.
اقرأ أيضا: 5 رياضات يمكن أن تمنع هشاشة العظام
نقص الكالسيوم
كما أن نقص تناول الكالسيوم يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. بدون الكالسيوم ، سيجد الجسم صعوبة في إعادة بناء خلايا عظمية جديدة. من أجل الحفاظ على صحة العظام ، يحتاج الإنسان إلى مستويات ثابتة من الكالسيوم في الدم. في الواقع ، إلى جانب العظام ، هناك العديد من أعضاء الجسم الأخرى التي تعتمد أيضًا على الكالسيوم ، بما في ذلك القلب والعضلات والأعصاب.
نقص فيتامين د
يحتاج الجسم إلى فيتامين د للمساعدة في امتصاص الكالسيوم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من المعادن ضروري أيضًا للحفاظ على صحة العظام. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى فقدان العظام.
أحد أفضل مصادر فيتامين (د) هو أشعة الشمس المباشرة. لكن تذكر ، تأكد من اختيار الوقت المناسب للحمامات الشمسية ، وهو في الصباح قبل 10:00 WIB.
اقرأ أيضا: هل يمكن أن يحدث ترقق العظام منذ الطفولة ، حقاً؟
بالإضافة إلى ضوء الشمس ، يمكنك أيضًا المساعدة في تلبية احتياجات الجسم من فيتامين د عن طريق تناول مكملات إضافية. أصبح الآن من السهل شراء المكملات الغذائية أو المنتجات الصحية الأخرى من خلال التطبيق . مع خدمة التوصيل ، سيتم توصيل الطلب إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
