هل دوريان فعال حقًا في التغلب على انخفاض ضغط الدم؟
، جاكرتا - تشتهر دوريان بمذاقها الحلو وفاكهةها الطرية المغرية. هذا ما يجعل هذا النوع من الفاكهة شائعًا جدًا لدى كثير من الناس. بالإضافة إلى مذاقه المميز ، يحتوي دوريان أيضًا على مركبات غذائية ، مثل الفيتامينات ، والمعادن ، ومضادات الأكسدة ، والمغذيات النباتية ، والألياف الغذائية. بفضل هذه المكونات ، يُعتقد أن دوريان مفيد للصحة ، بما في ذلك التغلب على انخفاض ضغط الدم. حقا؟ اكتشف الجواب أدناه.
دوريان غني بالبوتاسيوم والحديد والألياف الغذائية وفيتامين ج وفيتامين ب المركب ، ويدعم جهاز المناعة لدينا ، ويزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة قوة العضلات ، وإطلاق حركات الأمعاء ، والحفاظ على صحة الجلد ، وزيادة ضغط الدم هي فوائد فاكهة الدوريان.
اقرأ أيضا: 6 أشياء تسبب انخفاض ضغط الدم
نصائح للتغلب على انخفاض ضغط الدم
ليس من دون سبب أن تناول فاكهة الدوريان يقال إنه قادر على التغلب على انخفاض ضغط الدم. السبب ، من المعروف أن هذه الفاكهة تزيد من ضغط الدم. لذلك ، ليس كل شخص آمن لتناول فاكهة الدوريان. ومع ذلك ، لا ينصح بهذه الطريقة على الإطلاق. من وجهة نظر طبية ، لا ينصح بتناول فاكهة الدوريان لعلاج انخفاض ضغط الدم ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط.
على الرغم من أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ، إلا أن تناول الدوريان يمكن أن يكون له أيضًا آثار جانبية ، مثل زيادة نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن. وذلك لأن الدوريان يحتوي على سكريات بسيطة ، مثل السكروز والفركتوز والجلوكوز ، لذا فإن تناول الدوريان الزائد يمكن أن يشكل مخاطر صحية.
بدلاً من تناول الدوريان ، من الأفضل اختيار نوع آخر من الفاكهة وتطبيق النصائح البسيطة التالية لعلاج انخفاض ضغط الدم ، مثل:
1. مياه الشرب
يمكن أن يؤدي شرب كميات كافية من الماء إلى زيادة ضغط الدم. هذا شيء يسهل القيام به.
2. استهلاك الخضار والفواكه
إن تضمين الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل الكرفس والخيار والطماطم والملفوف ، وكذلك البطيخ والتفاح والكمثرى والبابايا والأناناس في نظامك الغذائي يمكن أن يتغلب على أعراض انخفاض ضغط الدم.
3. كن حذرا في وضع الجسم
إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فمن الجيد توخي الحذر عند النهوض من وضعية الاستلقاء أو الجلوس. يسمى هذا الانخفاض في ضغط الدم عند الوقوف انخفاض ضغط الدم الوضعي ويرتبط أيضًا بالدوخة أو فقدان التوازن أو الإحساس بالدوار.
اقرأ أيضا: 8 طرق للتغلب على انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل
4. أدخل الأطعمة التي تحتوي على ملح البحر
أدخل المزيد من ملح البحر في نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد في تحسين انخفاض ضغط الدم وكذلك عكس بعض أسباب فقدان الصوديوم في الخلايا التي قد تترافق مع انخفاض ضغط الدم.
5. النوم والراحة وإدارة الإجهاد
غالبًا ما يكون النوم الجيد أمرًا مفروغًا منه. في الواقع ، إن الحصول على ساعات من النوم الجيد يمكن أن يحسن الصحة العامة ويساعد في تصحيح اختلالات ضغط الدم.
6. احذر من تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية
هناك الكثير من المعلومات المتداولة وحرية بيع الأدوية ومكملات الجسم. بالنسبة لهذه المكملات التي لا تستلزم وصفة طبية ، لا يمكنك معرفة المكونات على وجه اليقين. لذا ، إذا شعرت أن هناك مؤشرات على انخفاض ضغط الدم أو أمراض معينة ، فمن الجيد أن تكون أكثر انتباهاً بشأن المحتوى. هل يمكن أن يكون لها تأثير على ضغط الدم أم لا.
اقرأ أيضا: غالبًا ما يصاب بدوار ، وقد تتأثر بهذه الأمراض الخمسة
7. الرياضة
ثبت أن التمرين هو أحد الطرق لتحسين الدورة الدموية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة خطوة لاستعادة وظيفة تدفق الدم كما ينبغي. بعض الرياضات الموصى بها هي الجري والسباحة وركوب الدراجات. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، انتبه أيضًا إلى نوع التمرين الذي يتطلب منك خفض رأسك أو النهوض فجأة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الدوار والإغماء المفاجئ.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن انخفاض ضغط الدم وعلاجه ، يمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب، يمكنك اختيار الدردشة عبر مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة أي وقت وأي مكان.
