هل تمارين الوجه فعالة لتقلص الخدين؟

"تمارين الوجه هي إحدى الطرق الطبيعية لتقليص الخدين. الهدف هو زيادة قوة عضلات الخد ، مع منع علامات الشيخوخة المبكرة. كيف افعلها؟"

جاكرتا - عادة ما يتم القيام بحركات خاصة لتقليص أجزاء معينة من الجسم. ينصب تركيز هذه الحركات على المعدة أو الذراعين أو الساقين. ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك تمارين وجه فعالة لتقليص الخدين؟ يمكن للخدود السمينة جدًا أن تقلل من ثقة الشخص بنفسه. فيما يلي بعض تمارين الوجه لتقليص الخدين:

اقرأ أيضا: هذه 3 عوامل تسبب ظهور بقع سوداء على الوجه

1. قطارة الفك

أول تمرين للوجه هو قطارة الفك. الحيلة هي دفع لسانك نحو أسنانك الأمامية السفلية ، ثم خفض فكك بقدر ما تستطيع. كرر 15 مرة.

2. قبلات جانبية

القبلات الجانبية تتم بحركات الشفاه مثل التقبيل. ثم حرك شفتيك إلى اليسار واليمين. ادفع الشفاه إلى أقصى حد ممكن حتى يتم شد الخدين. كرر 15 مرة.

اقرأ أيضا: مكونات طبيعية للتخلص من البقع السوداء على الوجه

3. شكا الذقن

فقط الاسم شكا من الذقنيعني الحركة تتم في منطقة الذقن. الحيلة هي دفع الشفة السفلية للأمام بدلاً من الشفة العليا. ثم ارفع ذقنك لأعلى مستوى ممكن. كرر الحركة عدة مرات.

4. عيون مغلقة

تم تسمية تمرين الوجه التالي عيون مغلقة. كيف تغلق عينيك بعمق حتى تشعر بشد العضلات. استمر لمدة 3 ثوان ، وكرر الحركة 15 مرة.

5. وجه السمكة

آخر تمرين للوجه هو وجه السمكة. كما يوحي الاسم ، يتم هذا التمرين بتقليد وجه سمكة. يمكنك القيام بذلك عن طريق مص الخدين وشفتين. ثم ارفع رأسك. لتكون أكثر فاعلية ، يمكنك رفع ذقنك.

اقرأ أيضا: 6 محتوى مصل يمكنه تفتيح وجهك

يمكن أن يساعدك عدد من هذه التمارين على تقليص الخدين اللذين يعتبران سمينين جدًا. للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بإجراء ذلك بانتظام كل يوم. إذا كانت هناك عقبات في تنفيذه ، ناقش المشاكل التي تواجهك مع الطبيب في التطبيق .

المرجعي:

تايمز أوف إنديا. تم الوصول إليه في عام 2021. إنقاص الوزن: ستساعدك تمارين الوجه الثمانية هذه على التخلص من دهون الوجه.

هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 5 تمارين لفك محدد وعضلي.

مجلة الرجال. تم الوصول إليه في عام 2021. تمارين الوجه لفك عضلي محدد.