6 طرق للحفاظ على صحة الفم والأسنان للمدخنين
جاكرتا - لا يؤثر التدخين على صحة القلب والرئة فحسب ، بل يمكن أن يكون للتدخين أيضًا تأثير سيء على صحة الفم والأسنان. يجب ألا تتجاهل أبدًا حالة صحة فمك ، خاصة إذا كنت مدخنًا.
اقرأ أيضا: تعرف على الحقائق والأساطير حول صحة الفم والأسنان
هناك العديد من الآثار السيئة للتدخين على صحة فمك ، مثل زيادة اضطرابات صحة اللثة. يمكن أن يمنع محتوى التبغ في السجائر تدفق الدم إلى اللثة. تؤدي هذه الحالة إلى افتقار اللثة إلى العناصر الغذائية والأكسجين الذي يحمله الدم ، مما يجعل اللثة عرضة للإصابة.
ليس فقط على اللثة ، فالتدخين يسبب العديد من المشاكل الأخرى في صحة الفم والأسنان ، مثل التغيرات في لون الأسنان ، وانخفاض كثافة العظام في الفك ، وظهور رائحة الفم الكريهة لدى المدخنين النشطين ، وزيادة تراكم البلاك والجير ، مما يزيد من خطر الإصابة. - سرطان الفم ، ويزيد من مخاطر تسوس الأسنان مثل تجاويف الأسنان.
هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها للإقلاع عن التدخين ، ولكن قبل أن تتمكن من الإقلاع عن التدخين ، لا يضر القيام ببعض هذه الطرق للمساعدة في الحفاظ على صحة فمك وأسنانك:
1. نظف أسنانك بعناية
كل شخص ملزم بتنظيف أسنانه بانتظام ، خاصة للمدخنين. يجب على المدخنين تنظيف أسنانهم بانتظام مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح حتى تشعر بفوائد تنظيف أسنانك. تجنب تفريش أسنانك بقوة ، فاحتكاك فرشاة الأسنان التي تكون قاسية للغاية تؤذي اللثة وتجعل مينا الأسنان أرق. نظف أسنانك بلطف بحركة دائرية.
2. استخدم فرشاة أسنان ومعجون أسنان جيد النوعية
اختر فرشاة أسنان تناسب احتياجاتك. بالنسبة للمدخنين ، اختر فرشاة أسنان ذات فرشاة ناعمة ومرونة عالية لتتمكن من تنظيف بقايا محتوى السجائر من بين الأسنان.
تساعد هذه العملية على إزالة البلاك الذي يلتصق بالأسنان. لا تنسَ اختيار معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يحافظ محتوى الفلوريد على صحة الأسنان من خلال محاربة الجراثيم التي تسبب التسوس وتوفير الحماية الطبيعية للأسنان.
اقرأ أيضا: 5 طرق لإزالة البلاك
3. الغرغرة بغسول الفم
رائحة الفم الكريهة التي تظهر غالبًا لدى المدخنين هي شكوى يتم سماعها في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لا يضر استخدام غسول الفم بانتظام الذي يحتوي على مضاد للبكتيريا حتى يمكن تجنب مشكلة رائحة الفم الكريهة أو الفم الحامض.
4. استهلك الكثير من الماء
لا تنسى تلبية احتياجات الجسم من السوائل كل يوم. خاصة بالنسبة للمدخنين ، فإن الحصول على كمية كافية من الماء ليوم واحد يمكن أن يمنعك من مشاكل رائحة الفم الكريهة. لا يقتصر الأمر على الحد من حالة رائحة الفم الكريهة فحسب ، بل إن استهلاك الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تقليل المواد السامة التي تلتصق بالأسنان بسبب التدخين.
5. استخدم خيط تنظيف الأسنان
بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام ، لا يضر زيادة استخدام خيط تنظيف الأسنان للعناية بصحة الفم والأسنان. يمكن أن يساعد خيط تنظيف الأسنان في تنظيف الأوساخ التي تلتصق بالأسنان والتي يصعب الوصول إليها بواسطة فرشاة الأسنان. استخدم خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
6. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
يجب ألا تفوتك زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر. من خلال زيارة طبيب الأسنان بجدية ، يمكنك علاج تسوس الأسنان في أقرب وقت ممكن.
استخدم التطبيق لسؤال الطبيب مباشرة عن مشاكل صحة الفم والأسنان. هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا: 4 طرق لتقوية الأسنان
