تعرف على المزيد حول حاسبة الوزن المثالية

"يجب أن تعرف المزيد عن حاسبة الوزن المثالية. هناك عدة طرق يمكنك استخدامها لمعرفة مؤشر كتلة الجسم. ليس ذلك فحسب ، بل تحتاج إلى التعرف على معنى نتائج حساب مؤشر كتلة الجسم الذي عشته ".

، جاكرتا - بصرف النظر عن تجنب المشاكل الصحية المختلفة ، فإن الحفاظ على وزن مثالي للجسم هو إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها لزيادة ثقتك بنفسك. هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها للحصول على وزن مثالي للجسم ، بدءًا من ممارسة الرياضة بانتظام والعيش بأسلوب حياة صحي وتناول الطعام بشكل صحيح.

يمكنك استخدام حاسبة الوزن المثالية لحساب الوزن الذي لديك. حاسبة الوزن المثالية هي إحدى الطرق التي يمكن استخدامها لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو الزائد. للتأكد من أنه يمكنك استخدامه بشكل صحيح ، يجب عليك الرجوع إلى المراجعات التالية لآلة حاسبة الوزن المثالية.

اقرأ أيضا: أسباب الوزن المثالي ليست بالضرورة صحية

تعرف على حاسبة الوزن المثالي

زيادة الوزن أو نقص الوزن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل الصحية. لهذا السبب ، يجب إجراء مراقبة الوزن بانتظام حتى يتم الحفاظ على صحة الجسم بشكل صحيح.

إحدى طرق الحساب التي يمكن استخدامها لتحديد الوزن المثالي للجسم هي حاسبة الوزن المثالية. الآن ، ليس من الصعب العثور على التطبيقات أو الصفحات موقع الكتروني والتي توفر حاسبة وزن مثالية عبر الإنترنت.

عادة ، يتطلب هذا التطبيق الوزن والطول فقط لمعرفة نتيجة الوزن المثالية أم لا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام الطريقة اليدوية مع بعض الصيغ لمعرفة مؤشر كتلة الجسم. فيما يلي كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم يدويًا:

مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم (كجم): الارتفاع (م) ²

الانطلاق من المعهد القومي للقلب والرئة والدم، فإن نتيجة حساب مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 تشير إلى أن لديك حالة مرضية نقص الوزن أو منخفض. وفي الوقت نفسه ، تشير 18.5 - 24.9 إلى أنك في حالة طبيعية. النتائج في رقم 25 - 29.9 ، مما يشير إلى أنك تعاني زيادة الوزنر أو فائض. وفي الوقت نفسه ، إذا كانت النتيجة أعلى من 30 ، فهذا يعني أنك سمنة.

اقرأ أيضا: ما هو الوزن المثالي للرجال والنساء

احذر من المشاكل الصحية بسبب مؤشر كتلة الجسم غير الطبيعي

بالطبع ، وجود مؤشر كتلة جسم أقل أو أكثر من اللازم هو حالة غير صحية ويجب معالجتها على الفور. يزيد النقص ومؤشر كتلة الجسم الزائد من خطر الإصابة بمشكلات صحية مختلفة.

فيما يلي المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث عندما تواجهك: نقص الوزن ، زيادة الوزن ، والسمنة:

  1. نقص الوزن (نقص الوزن)

لا تتجاهل هذا الشرط. يمكن أن يؤدي نقص الوزن إلى مشاكل صحية مختلفة ، مثل نقص التغذية ، وفقر الدم ، وهشاشة العظام ، وانخفاض جهاز المناعة ، وضعف الخصوبة ، واضطرابات النمو والنمو.

  1. زيادة الوزن (زيادة الوزن)

تقريبا نفس حالات نقص الوزن ، شخص يعاني من زيادة الوزن أو زيادة الوزن يمكن أن تعاني من مشاكل صحية مختلفة.

وتشمل ارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول ، ومرض السكري ، السكتة الدماغيةواضطرابات النوم واضطرابات الجهاز التنفسي والاضطرابات النفسية وآلام الجسم.

اقرأ أيضا: ما هو الوزن المثالي للطفل عند الولادة؟

هذه هي المشاكل الصحية التي يجب أن تكون على دراية بها بسبب مؤشر كتلة الجسم الذي ليس في الظروف الطبيعية. يمكنك أن تطلب من الطبيب مباشرة باستخدام حول الطريقة الصحيحة للحصول على وزن طبيعي بحيث يتم الحفاظ على الظروف الصحية بشكل صحيح. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا من خلال App Store أو Google Play.

المرجعي:
المعهد القومي للقلب والرئة والدم. تم الوصول إليه في عام 2021. احسب مؤشر كتلة الجسم.
مرض السكري كندا. تم الوصول إليه في عام 2021. حاسبة مؤشر كتلة الجسم.
مركز السيطرة على الأمراض. تم الوصول إليه في عام 2021. الآثار الصحية لزيادة الوزن والسمنة.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 6 المخاطر الصحية لنقص الوزن.