هل يمكن أن تسبب السمنة عوامل وراثية؟
، جاكرتا - وفقًا لبحث أجرته شركة PLOS Medicine ، فقد اتضح أن العوامل الوراثية تساهم فقط في زيادة كتلة الجسم بنسبة 23 بالمائة. الباقي حسب النشاط البدني لكل شخص. علاوة على ذلك ، وفقًا لمجلة الصحة ، يمكن أن تختلف أسباب السمنة وأحد أسبابها هو تخفيف القلق من خلال الطعام.
هناك علاقة بين المزاج والطعام تجعل البعض يخفف من القلق من خلال تناول الكربوهيدرات والسكر. يمكن أن يكون هذا سبب السمنة. على ما يبدو ، فإن صنع الطعام كمسكن للقلق يمكن أن يكون ناتجًا عن البيئة والعادات التي يتوارثها الآباء.
حاول أن تلاحظ ، سواء في عائلتك هناك طقوس لتناول الطعام وأصبح هذا تقليدًا للاحتفال بشيء أو رمز للسعادة؟ إذا كانت إجابتك بنعم ، فحاول مرة أخرى ملاحظة شكل جسمك وشكل والديك. هل تميل إلى الخصوبة؟ على ما يبدو ، فإن عادات الأكل للأسرة هي أيضًا سبب السمنة. (اقرأ أيضا: كيفية التخلص من سموم الجسم بالصيام)
وهذا ما أكده أيضا تصريح نعيمة مستعيد موسى مدير دكتوراه مجموعة أبحاث السمنة من جامعة تكساس التقنية التي قالت إن السمنة لا ترجع فقط إلى الوراثة ، ولكن أيضًا بسبب البيئة والسلوك. كانت هناك زيادة في السمنة في جميع أنحاء العالم في السنوات الخمس الماضية بسبب التصنيع ، ونمط الحياة الخامل ، والنظام الغذائي المليء بالدهون.
فيما يلي بعض أهم الأشياء التي تسبب السمنة في عصرنا:
- أصبحت عادة التسكع في المقاهي عادة لأطفال اليوم حالياويصبح عن غير قصد سبب السمنة. يؤدي الإفراط في تناول الطعام وتناول الكعك الحلو والمشروبات المنكهة التي تقدمها المقاهي إلى زيادة الوزن.
- تبين أن سهولة التكنولوجيا هي سبب السمنة. حاول أن تزنها ، لأن هناك وسائل نقل عبر الانترنت بأسعار معقولة ، اذهب إلى الأماكن التي يمكن الوصول إليها سيرًا على الأقدام لمدة 10-15 دقيقة بالسيارة عبر الانترنت . الكسل في القيام بالنشاط البدني يثبط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من وزن الجسم.
- مشغول بالعمل لمتابعة هدف صنع أبناء العصر حاليا يلغي حاجة الجسم لممارسة الرياضة. لذلك ، كل مكتب عمل إضافي يذهب مباشرة إلى المنزل وينام. لا يوجد وعي بأن قلة النشاط البدني يمكن أن تكون سببًا للدهون في الجسم وحتى السمنة.
في النهاية ، لا يمكن إلقاء اللوم على الجينات والبيئة في سبب السمنة فقط. أنت وحدك من تحدد نمط حياتك وتتحكم فيه حتى لا تعاني من السمنة. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن وضعها موضع التنفيذ لتجنب السمنة. (اقرأ أيضا: 5 أشياء تسبب انتفاخ المعدة أثناء الصيام)
- قلل من طعامك حتى لا يزيد الوزن بشكل كبير. لا تحد فقط من حيث الكمية ، ولكن أيضًا الجودة. فرز الأطعمة الجيدة والسيئة لتناولها. تقليل الكربوهيدرات وزيادة الألياف والبروتين. لا تأكل بعد الساعة 8 مساءً لتجنب التراكم غير الضروري للدهون والكربوهيدرات.
- تمرين منتظم هو المفتاح للوصول إلى وزن الجسم المثالي. حاول ممارسة الرياضة كل يوم 30-60 دقيقة. يمكنك اختيار رياضة تناسب اهتماماتك. إذا لزم الأمر ، انضم إلى المجتمع لإسعادك عندما تشعر بذلك تحت للتمرين.
- الحد من ارتباطك إذا لزم الأمر. من الجيد تجنب الصداقات غير الداعمة الأهداف -mu للحصول على حياة صحية. (اقرأ أيضا: 5 مخاطر من الأرز إذا كنت تأكل كثيرا)
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن أسباب السمنة وكيفية عيش حياة صحية وتحقيق وزن مثالي ، يمكنك أن تسأل مباشرة إلى . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
