4 طرق بسيطة يمكن أن تمنع الصدفية

، جاكرتا - هل عانيت من قبل من حكة في الجلد تسبب لسعتها وتسبب طفح جلدي أحمر؟ إذا حدث هذا ، فقد تكون مصابًا بالصدفية. هذا الاضطراب مرض مزمن يمكن أن يسبب تكراره. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الصدفية مرض يمكن أن يستمر مدى الحياة.

ومع ذلك ، فإن أهم شيء هو منعه من التسبب في اضطرابات مفاجئة. بالتأكيد لا تريد أن تشعر فجأة بحكة شديدة في لحظة مهمة؟ لذلك ، من المهم معرفة بعض الطرق لمنع الصدفية من التسبب في المشاكل. فيما يلي بعض الطرق الفعالة!

اقرأ أيضا: اعتني بصحة الجلد ، وهذا هو الفرق بين الصدفية والتهاب الجلد

طرق بسيطة للوقاية من الصدفية

الصدفية هي اضطراب جلدي ينتج عن التهاب مزمن عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلايا الجلد السليمة. مع هذا ، سيتفاعل الجسم من خلال محاولة تسريع نمو أنسجة الجلد. يؤدي هذا إلى ظهور طفح جلدي أحمر ، وحكة ، وحرقان ، وحرقان في الجلد.

على الرغم من أنها ناتجة عن اضطرابات المناعة ، إلا أن العديد من المحفزات يمكن أن تتسبب في انتكاس الشخص ، مثل الطقس الحار والهواء الجاف والتعرض المفرط للشمس. لذلك ، من المهم معرفة بعض الطرق الفعالة لمنع حدوث الصدفية. فيما يلي بعض الطرق:

  1. يحافظ على رطوبة البشرة

إحدى الطرق التي يمكن القيام بها للوقاية من الصدفية هي الحفاظ على رطوبة الجلد دائمًا. عندما يجف الجلد ، يمكن أن تسوء الأعراض ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات المناعة. لذلك ، تأكد من الحفاظ على رطوبة الجلد عن طريق وضع غسول مرطب حتى لا تتكرر الصدفية.

  1. تقليل الإجهاد المفرط

عندما يشعر الشخص بمشاعر الإجهاد المفرط ، فإن جسده يشعر أيضًا بالتأثير. هذا يمكن أن يؤدي إلى هجوم الصدفية. لذلك ، فإن طريقة منع حدوث الصدفية هي تقليل الشعور بالإجهاد المفرط.

يحدث هذا لأن الجسم يميل إلى أن يكون لديه رد فعل التهابي عندما يشعر الشخص بالتوتر حتى تصبح الصدفية أكثر حدة. للحفاظ على صحة عقلك ، يمكنك القيام بعدة طرق ، مثل ممارسة العلاج واليوجا وتعلم تقنيات التأمل والاسترخاء حتى يمكن التغلب على اضطرابات التوتر.

اقرأ أيضا: هذه هي أنواع الصدفية التي تحتاج إلى معرفتها

  1. تجنب الهواء الجاف

شيء آخر يمكنك القيام به كوسيلة للوقاية من الصدفية هو تجنب الهواء الجاف. يمكن أن يكون للعوامل المناخية تأثير كبير على اضطرابات الجلد هذه لأن الهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض. لذلك ، إذا كنت في غرفة جافة نسبيًا ، فمن المهم استخدامها المرطب لجعل الهواء رطبًا ، حتى يبقى الجلد صحيًا.

  1. مارس العادات الصحية

هناك طريقة أخرى يمكن تطبيقها لمنع الصدفية من الانتكاس وهي ممارسة العادات الصحية دائمًا. بعض هذه الأشياء تشمل ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول الأطعمة الصحية والمغذية ، والحفاظ على وزن طبيعي.

على الرغم من عدم وجود بحث ، فمن المستحسن أن يتناول الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب دائمًا الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الجلد أكثر صحة. أيضًا ، يمكن أن يؤدي التخلص من الوزن الزائد إلى حدوث التهاب. لذلك ، من المهم الحفاظ على وزن متوازن للجسم.

من خلال تطبيق عدة طرق لمنع حدوث الصدفية ، من المأمول ألا يعاني الشخص المصاب به من انتكاسة. وبالتالي ، فإن جميع الأنشطة التي يجب القيام بها يوميًا لا تتأثر باضطراب الجهاز المناعي الذي يتسبب في اضطراب الجلد.

اقرأ أيضا: لا تخطئ ، هذا هو الفرق بين الصدفية والأكزيما

يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب من المتعلقة بكيفية منع الصدفية من الانتكاس. إنه سهل للغاية ، ما عليك سوى تحميل تطبيق في هاتف ذكي التي يتم استخدامها يوميًا للوصول بسهولة إلى الصحة.

المرجعي:
ويبمد. تم الوصول إليه في عام 2020. 10 نصائح لمنع اندلاع الصدفية.
هيلثلاين. تم الوصول إليه عام 2020. الوقاية من الصدفية.