اختبر مشاكل الصحة العقلية ، تعرف على هذه الخصائص
، جاكرتا - تشير مشكلات الصحة العقلية ، المعروفة أيضًا باسم اضطرابات الصحة العقلية ، إلى حالات الصحة العقلية المختلفة. يؤثر هذا الاضطراب على مزاج الشخص وأفكاره وسلوكه. تشمل أمثلة مشاكل الصحة العقلية الاكتئاب واضطرابات القلق والفصام واضطرابات الأكل والسلوكيات التي تسبب الإدمان.
يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الاضطرابات النفسية من وقت لآخر. لكن هذه المشكلة تصبح مرضًا عقليًا عندما تتسبب العلامات والأعراض المستمرة في الإجهاد وتؤثر على قدرة الجسم على العمل. يمكن أن تختلف اضطرابات الصحة العقلية ، اعتمادًا على الاضطرابات والظروف وعوامل أخرى.
اقرأ أيضا: 10 علامات إذا كانت حالتك النفسية مضطربة
خصائص مشاكل الصحة العقلية
يمكن أن تؤثر خصائص مشاكل الصحة العقلية على العواطف والأفكار والسلوك. تتضمن أمثلة العلامات والأعراض ما يلي:
- كثيرا ما تشعر بالحزن.
- التفكير المشوش أو ضعف القدرة على التركيز.
- الخوف أو القلق المفرط ، أو الشعور الشديد بالذنب.
- تقلبات مزاجية شديدة.
- الانسحاب من البيئة الاجتماعية.
- التعب الشديد أو انخفاض الطاقة أو صعوبة النوم.
- أوهام أو جنون العظمة أو هلوسة.
- عدم القدرة على التعامل مع المشاكل اليومية أو الإجهاد.
- صعوبة الفهم والتعامل مع المواقف والأشخاص الآخرين.
- تعاني من اضطراب الاعتماد على المواد ، مثل الكحول أو المخدرات.
- تغييرات كبيرة في عادات الأكل.
- التغييرات في الدافع الجنسي.
- الغضب والعنف المفرط.
- خواطر انتحار.
تظهر أعراض اضطراب الصحة العقلية في بعض الأحيان على شكل مشاكل جسدية ، مثل آلام في المعدة ، أو آلام الظهر ، أو الصداع ، أو ألم غير مبرر. يمكن أن تتفاقم معظم اضطرابات الصحة العقلية بمرور الوقت وتسبب مشاكل خطيرة.
إذا كانت لديك أي من الخصائص المذكورة أعلاه ، فتحدث فورًا إلى طبيب نفساني من خلال التطبيق . يأخذ التشخيص الصحيح وليس مجرد النظر إلى الأعراض. ويفضل أن يتم الفحص في أقرب وقت ممكن حتى يمكن معالجته بسرعة.
اقرأ أيضا: 5 مشاهير يحاربون الاكتئاب
لماذا يمكن أن تحدث اضطرابات الصحة العقلية؟
المرض العقلي ، وينتج بشكل عام عن عوامل وراثية وبيئية مختلفة:
- الصفات الموروثة. المرض العقلي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون أيضًا من أقارب بالدم يعانون من مرض عقلي. تزيد بعض الجينات من خطر الإصابة بأمراض عقلية ويمكن أن تؤدي مواقف الحياة إليها أيضًا
- التعرض البيئي. قد يرتبط التعرض للضغوط البيئية أو الأمراض الالتهابية أو السموم أو الكحول أو المخدرات أثناء وجوده في الرحم أحيانًا بمرض عقلي.
- الكيمياء في الدماغ. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية في الدماغ تنقل الإشارات بشكل طبيعي إلى أجزاء أخرى من الدماغ والجسم. عندما تتعطل الشبكة العصبية التي تحتوي على هذه المواد الكيميائية ، تتغير وظيفة المستقبلات العصبية والجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى الاكتئاب واضطرابات عاطفية أخرى
هناك عدة طرق يمكن القيام بها للمحافظة على الصحة النفسية وهي:
- حاول الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة.
- مارس التمارين البدنية بانتظام.
- تعلم مهارات إدارة الإجهاد.
- ابق على اتصال مع الآخرين ، مثل الأصدقاء والعائلة.
- ساعد الاخرين.
- يكفي نوم.
اقرأ أيضا: 5 اضطرابات عقلية يعاني منها جيل الألفية غالبًا
من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على طلب المساعدة إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على صحتك العقلية. الصحة النفسية والعقلية هي أكثر من مجرد غياب المرض. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هناك العديد من العوامل التي تحدد الصحة العقلية والرفاهية العقلية بشكل عام.
تلعب العوامل الفردية دورًا مهمًا في هذا. ومع ذلك ، تتفاعل الظروف الاجتماعية والبيئية والمالية أيضًا بشكل ديناميكي مع العوامل الفردية لتعزيز الصحة العقلية أو تهديدها. إذا كنت تعاني من اضطراب في الصحة العقلية ، فإن السيطرة على التوتر وزيادة احترام الذات يساعدك على التحكم في الأعراض.
المرجعي:
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2020. المرض العقلي
جيد جدا العقل. تم الوصول إليه عام 2020. خصائص الصحة العقلية
