علامات مدمني العمل للاضطراب العقلي ، وإليك كيفية التغلب عليها

، جاكرتا - ستأتي نهاية العام قريبًا ، ولا بد أن معظم الناس قد خططوا مع من وأين سيقضون لحظة نهاية العام. في بعض الأحيان ، سيتداخل التخطيط لعطلة نهاية العام أيضًا مع تركيز عملك قليلاً ، لأنه عليك التخطيط لأشياء كثيرة. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هذا لا يزال طبيعيًا تمامًا. والسبب هو أن هناك أيضًا أشخاصًا لا يفكرون في المكان ومع من سيقضون نهاية العام في نهاية العام ، لأنهم مشغولون جدًا أو مدمنون على العمل ( مدمن عمل ).

هل تعلم أن إدمان العمل هو اضطراب في الصحة العقلية؟ ترتبط هذه الحالة بسلوك الوسواس القهري (OCD). إذن ، كيف تفرق بين العمل الجاد والإدمان على العمل؟ كيف تتخلص من إدمان العمل؟ دعونا نرى المراجعة التالية!

اقرأ أيضا: تأثير الأزواج المدمنين على العمل على نمو الطفل

المزيد عن مدمني العمل

مثل أي إدمان آخر ، إدمان العمل أو مدمن عمل هو عدم القدرة على وقف السلوك. غالبًا ما ينبع هذا من الحاجة القهرية للوصول إلى المكانة والنجاح أو للهروب من التوتر العاطفي. غالبًا ما يكون إدمان العمل مدفوعًا بنجاح الوظيفة. هذه الحالة شائعة أيضًا لدى الأشخاص المثاليين.

تمامًا مثل أي شخص يعاني من إدمان المخدرات ، فإن الشخص الذي يعاني من إدمان العمل يحقق " عالي "أثناء العمل. هذا يمنعهم من تكرار السلوك. قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل من إيقاف هذا السلوك على الرغم من أنه قد يؤثر على حياتهم الشخصية أو صحتهم الجسدية أو العقلية.

في ثقافة يتم فيها الإشادة بالعمل الجاد ويتوقع غالبًا العمل الإضافي ، قد يكون من الصعب التعرف على إدمان العمل. غالبًا ما يبرر الأشخاص الذين يعانون من إدمان العمل سلوكهم من خلال شرح سبب كونه أمرًا جيدًا ويمكن أن يساعدهم في تحقيق النجاح. قد يبدو أنهم ملتزمون بعملهم أو نجاح مشروعهم. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن الطموح والإدمان شيئان مختلفان تمامًا.

قد ينخرط الشخص المصاب بإدمان العمل في عمل قهري لتجنب جوانب أخرى من حياته ، مثل المشاكل العاطفية المزعجة أو المشاكل الشخصية التي يعاني منها. كما هو الحال مع أنواع الإدمان الأخرى ، قد ينخرط الشخص في السلوك دون أن يدرك الآثار السلبية للإدمان.

تشمل بعض أعراض إدمان العمل ما يلي:

  • قضاء ساعات في المكتب ، حتى عند عدم الحاجة.
  • قلة النوم للانخراط في مشاريع العمل أو إنجاز المهام.
  • مهووس بالنجاح في العمل.
  • خائف جدا من الفشل في العمل.
  • كن مصابًا بجنون العظمة إذا تم الحكم على الأداء على أنه أقل من المستوى الأمثل.
  • تجاهل العلاقات الشخصية بسبب العمل.
  • لديك موقف دفاعي تجاه الآخرين بشأن عملهم
  • استخدام العمل كوسيلة لتجنب المشاكل.
  • اعمل على التغلب على الشعور بالذنب أو الاكتئاب
  • اعمل على تجنب المشاكل مثل الوفاة أو الطلاق أو المشاكل المالية.

اقرأ أيضا: العمل الإضافي المتكرر يمكن أن يسبب اضطرابات القلق؟

كيفية التغلب على إدمان العمل

إذا كنت أنت أو أي شخص قريب منك يعاني من إدمان العمل ، فقد لا تحتاج إلى نفس مستوى الرعاية مثل أي شخص مدمن على المخدرات. ومع ذلك ، فمن المحتمل أنك ستحتاج في المراحل المبكرة إلى برنامج إعادة تأهيل للمرضى الداخليين أو الخارجيين لإدارة هذا السلوك.

على الرغم من أن برامج إعادة التأهيل أكثر شيوعًا في إدمان المخدرات والكحول ، يمكن أيضًا المساعدة في إدمان العمل الشديد من خلال هذا النهج المكثف. يتطلب منك علاج المرضى الداخليين البقاء في المرفق أثناء تعافيك. تسمح لك رعاية المرضى الخارجيين بالبقاء في المنزل أثناء حضور الدروس وتقديم المشورة خلال اليوم.

يمكن أن ينتج إدمان العمل عن حالة صحية عقلية متزامنة ، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو الاضطراب ثنائي القطب. يمكن أن يؤدي الإدمان أيضًا إلى مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب.

لهذا السبب ، قد يكون من المفيد إجراء تقييم للصحة العقلية. يمكن أن يساعد أخصائي الصحة العقلية في تصميم خطة علاج. ستعالج الخطة الإدمان والمشاكل الكامنة وراءه. يمكن أن يساعد العلاج الفردي ، وحتى الأدوية ، في التحكم في دوافعك وقلقك وتوترك.

اقرأ أيضا: هذه خدعة صحية عندما يطارد الوقت الإضافي الموعد النهائي

هل تشعر أنك مدمن على العمل وتخشى أن يؤثر ذلك على صحتك النفسية؟ لا تقلق يا عالم النفس في يمكن أن يكون حلاً لأية مشاكل عقلية وعاطفية لديك. سيكون علماء النفس دائمًا على استعداد لتقديم النصائح الصحية التي يمكنك القيام بها.

المرجعي:
هيلثلاين. تم الاسترجاع في عام 2020. هل أنت مدمن عمل؟ إليك كيفية معرفة ما إذا كنت مدمنًا على العمل
هيلثلاين. تم الوصول إليه عام 2020. إدمان العمل.
كلية صبر. تم الوصول إليه عام 2020. مدمن العمل: ما هو إدمان العمل وما مدى خطورة ذلك؟