فوائد الأفوكادو لنمو الطفل

، جاكرتا - من المعروف أن الاستهلاك المنتظم للأفوكادو يوفر عددًا من الفوائد للجسم ، بما في ذلك الأطفال. يقال إن هذه الفاكهة قادرة على المساعدة في نمو الصغير ، بحيث تعمل بشكل أفضل. يمكن حتى أن يبدأ استهلاك الأفوكادو في الأطفال في وقت مبكر ، أي كقائمة طعام تكميلية في سن 6 أشهر. إذن ، ما هي الفوائد الفعلية للأفوكادو لنمو الطفل؟

يجب أن يتم تعريف الأطفال بالأطعمة الصحية في وقت مبكر. أنواع الأطعمة الصحية التي يمكن أن تكون خيارًا هي الفواكه ، مثل الأفوكادو. يقال إن المحتوى الغذائي في هذه الفاكهة يوفر العديد من الفوائد الصحية لنمو الأطفال.

يوجد في حبة أفوكادو العديد من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الأفوكادو بقوام ناعم بشكل طبيعي ، مما يجعلها مناسبة للعصيدة وسهلة الهضم.

اقرأ أيضًا: استهلاك الأفوكادو بجد ، وهنا 7 فوائد للجسم

الفوائد الصحية لتناول الأفوكادو

من كان يظن ، تبين أن الأفوكادو غني جدًا بالمغذيات وجيد لنمو الأطفال. يحتوي الأفوكادو على الكثير من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الأفوكادو بقوام ناعم بشكل طبيعي ، مما يجعلها مناسبة للعصيدة وسهلة الهضم. يميل الأطفال أيضًا إلى تفضيل طعم الأفوكادو الخفيف واللذيذ. هناك فوائد من الأفوكادو لنمو طفلك ، بما في ذلك:

  • هضم سلس

من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الأفوكادو هو الهضم السلس. الأفوكادو مفيد للهضم لأنه غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأمعاء. عندما يكون هضم طفلك سلسًا ، يمكنه محاولة استكشاف أشياء جديدة بحرية ، لذلك فهو مفيد لعملية نموه وتطوره.

  • مصدر البروتين

يحتاج الأطفال إلى الكثير من التغذية ، وخاصة البروتين للمساعدة في النمو والتطور. يُدرج الأفوكادو في نوع الغذاء كمصدر للبروتين ، لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى.

  • تقليل مخاطر المرض

للأفوكادو طعم حلو ، لذلك يفضله الأطفال. لكن لا تقلق ، فهذه الفاكهة تحتوي على القليل من الكربوهيدرات التي يمكن أن تزيد من مستويات السكر. بهذه الطريقة ، سيتجنب الطفل خطر الاستهلاك المفرط للسكر والذي يمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بالمرض.

اقرأ أيضًا: طرق فريدة وصحية لتناول الأفوكادو

  • تنظيم ضغط الدم

خلال فترة النمو ، من المهم جدًا الحفاظ دائمًا على حالة الجسم المستقرة ، بما في ذلك ضغط الدم. يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك والبوتاسيوم اللذين يلعبان دورًا في تنظيم ضغط دم الطفل لإبقائه طبيعيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو أيضًا على المنجنيز وهو أمر مهم في تطوير وظائف المخ والأعصاب.

إلى جانب كونه غنيًا بالعناصر الغذائية ، ينصح الأطفال أيضًا باستهلاك الأفوكادو لأن قوامه ناعم ويسهل هضمه من قبل الجسم. للحصول على الفوائد الكاملة ، تأكد من اختيار الأفوكادو الطازج بدون مواد كيميائية. اختر الأفوكادو الذي يكون طريًا عند الضغط عليه ، وليس قاسيًا جدًا أو طريًا جدًا.

اقرأ أيضًا: 7 مغذيات كبيرة من الأفوكادو للصحة

إذا كنت في شك ، يمكنك محاولة التحدث عن نصائح حول اختيار الأطعمة والفواكه الصحية التي يستهلكها الأطفال للخبراء في التطبيق. . اتصل بأخصائي التغذية أو الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!

المرجعي:
الآباء. تم الوصول إليه في عام 2020. كيفية صنع مهروس الأفوكادو للأطفال.
الآباء. تم الوصول إليه في عام 2020. أفضل الأطعمة الفائقة للطفل.
ويبمد. تم الاسترجاع في عام 2020. كل شيء عن الأفوكادو.