فوائد الأفوكادو لنمو الطفل
، جاكرتا - من المعروف أن الاستهلاك المنتظم للأفوكادو يوفر عددًا من الفوائد للجسم ، بما في ذلك الأطفال. يقال إن هذه الفاكهة قادرة على المساعدة في نمو الصغير ، بحيث تعمل بشكل أفضل. يمكن حتى أن يبدأ استهلاك الأفوكادو في الأطفال في وقت مبكر ، أي كقائمة طعام تكميلية في سن 6 أشهر. إذن ، ما هي الفوائد الفعلية للأفوكادو لنمو الطفل؟
يجب أن يتم تعريف الأطفال بالأطعمة الصحية في وقت مبكر. أنواع الأطعمة الصحية التي يمكن أن تكون خيارًا هي الفواكه ، مثل الأفوكادو. يقال إن المحتوى الغذائي في هذه الفاكهة يوفر العديد من الفوائد الصحية لنمو الأطفال.
يوجد في حبة أفوكادو العديد من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الأفوكادو بقوام ناعم بشكل طبيعي ، مما يجعلها مناسبة للعصيدة وسهلة الهضم.
اقرأ أيضًا: استهلاك الأفوكادو بجد ، وهنا 7 فوائد للجسم
الفوائد الصحية لتناول الأفوكادو
من كان يظن ، تبين أن الأفوكادو غني جدًا بالمغذيات وجيد لنمو الأطفال. يحتوي الأفوكادو على الكثير من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، تتمتع الأفوكادو بقوام ناعم بشكل طبيعي ، مما يجعلها مناسبة للعصيدة وسهلة الهضم. يميل الأطفال أيضًا إلى تفضيل طعم الأفوكادو الخفيف واللذيذ. هناك فوائد من الأفوكادو لنمو طفلك ، بما في ذلك:
- هضم سلس
من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الأفوكادو هو الهضم السلس. الأفوكادو مفيد للهضم لأنه غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأمعاء. عندما يكون هضم طفلك سلسًا ، يمكنه محاولة استكشاف أشياء جديدة بحرية ، لذلك فهو مفيد لعملية نموه وتطوره.
- مصدر البروتين
يحتاج الأطفال إلى الكثير من التغذية ، وخاصة البروتين للمساعدة في النمو والتطور. يُدرج الأفوكادو في نوع الغذاء كمصدر للبروتين ، لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى.
- تقليل مخاطر المرض
للأفوكادو طعم حلو ، لذلك يفضله الأطفال. لكن لا تقلق ، فهذه الفاكهة تحتوي على القليل من الكربوهيدرات التي يمكن أن تزيد من مستويات السكر. بهذه الطريقة ، سيتجنب الطفل خطر الاستهلاك المفرط للسكر والذي يمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بالمرض.
اقرأ أيضًا: طرق فريدة وصحية لتناول الأفوكادو
- تنظيم ضغط الدم
خلال فترة النمو ، من المهم جدًا الحفاظ دائمًا على حالة الجسم المستقرة ، بما في ذلك ضغط الدم. يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك والبوتاسيوم اللذين يلعبان دورًا في تنظيم ضغط دم الطفل لإبقائه طبيعيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو أيضًا على المنجنيز وهو أمر مهم في تطوير وظائف المخ والأعصاب.
إلى جانب كونه غنيًا بالعناصر الغذائية ، ينصح الأطفال أيضًا باستهلاك الأفوكادو لأن قوامه ناعم ويسهل هضمه من قبل الجسم. للحصول على الفوائد الكاملة ، تأكد من اختيار الأفوكادو الطازج بدون مواد كيميائية. اختر الأفوكادو الذي يكون طريًا عند الضغط عليه ، وليس قاسيًا جدًا أو طريًا جدًا.
اقرأ أيضًا: 7 مغذيات كبيرة من الأفوكادو للصحة
إذا كنت في شك ، يمكنك محاولة التحدث عن نصائح حول اختيار الأطعمة والفواكه الصحية التي يستهلكها الأطفال للخبراء في التطبيق. . اتصل بأخصائي التغذية أو الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
