هل تناول الخضار والفاكهة يجعل الحياة أكثر سعادة حقًا؟
"يقول الكثيرون أن السعادة تأتي من الذات. أنت الشخص الذي يمكن أن تخلق هذه السعادة ، بغض النظر عن السبب. إنه ليس بالأمر الصعب في الواقع. بصرف النظر عن القيام بالأشياء التي تستمتع بها ، هناك طريقة أخرى لتكون أكثر سعادة وهي تناول المزيد من الخضار والفاكهة ".
جاكرتا - عندما يتعلق الأمر بالسعادة ، ما الذي يمكن أن يجعلك سعيدًا بالفعل؟ هل يمكنك أن تأكل جيدا؟ هل يمكنك النوم جيدا؟ هل يمكنك الحصول على ما تريد بسهولة؟ ممارسة الهوايات والأشياء الأخرى التي تستمتع بها كما تشاء دون أن يمنع أحد؟ نعم كثير ، اتضح. ومع ذلك ، هل تعلم أنه يمكن الحصول على السعادة ببساطة عن طريق تناول الخضار والفواكه؟
نعم ، تم نشر الأبحاث الحديثة في مجلة دراسات السعادة تمكنت من العثور على حقيقة جديدة مفادها أن تناول الفاكهة والخضروات مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في جعل الشخص أكثر سعادة. هذه العلاقة بين الثلاثة هي محور دراسة أجراها باحثون من جامعة كنت وجامعة ريدينغ في المملكة المتحدة.
استخدم الباحثون نهجًا متغيرًا فعالًا لفرز التأثيرات التي يمكن أن تؤثر على السعادة نفسها ، بما في ذلك نمط حياة كل مشارك شارك في الدراسة. النتيجة ، تناول الفواكه والخضروات بانتظام ، تكملها أيضًا بالنشاط البدني ، مثل التمارين التي تجعل الشخص أكثر سعادة ، وليس العكس.
ليس ذلك فحسب ، فقد خلص الباحثون أيضًا إلى أن النساء تميل إلى أن تكون أكثر سعادة لأنهن يأكلن المزيد من الخضار والفواكه. في هذه الأثناء ، كان الرجال أكثر سعادة لأنهم مارسوا المزيد.
اقرأ أيضا: هذا هو الأثر الإيجابي للسعادة على الصحة
ماهو السبب؟
في الواقع ، تمت دراسة العلاقة بين نمط الحياة والرفاهية على نطاق واسع وغالبًا ما تُستخدم في حملات الصحة العامة لدعم النظام الغذائي والتمارين الرياضية من أجل حياة أكثر صحة. ومع ذلك ، فقد أظهرت هذه النتائج الحديثة أن هناك أيضًا أسبابًا إيجابية لنمط الحياة تتعلق بالرضا عن الحياة أو السعادة.
من خلال رؤية وفهم أن نمط الحياة الخطأ هو السبب الرئيسي للعديد من المشاكل الصحية ، وحتى الوفيات حول العالم ، يمكن أن يكون لهذه الدراسة آثار كبيرة على السياسات المتعلقة بالصحة العامة. على سبيل المثال ، يوجد في المملكة المتحدة أحد أعلى معدلات السمنة في القارة.
دكتور. قال Gschwandtner ، أحد الباحثين ، إن جميع السلوكيات التي تدعم الخطط لتعزيز الأهداف طويلة المدى يمكن القول إنها مفيدة جدًا في الحفاظ على نمط حياة صحي. إذا كان أسلوب الحياة الأكثر إيجابية لا يجعل جسمك أكثر صحة فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتك العقلية ويجعلك أكثر سعادة ، فهذا هو أفضل حل لديك.
اقرأ أيضا: 5 طرق لتكون سعيدًا في الأوقات الصعبة
وفي الوقت نفسه ، قال باحث آخر شارك في هذه الدراسة ، البروفيسور كامبهاماتي ، إنه كانت هناك تغييرات أكبر في الآونة الأخيرة نحو خيارات نمط الحياة الصحية. إن اكتشاف أن تناول المزيد من الخضار والفواكه والموازنة بينها وبين التمارين المنتظمة يمكن أن يساعد في زيادة الشعور بالسعادة وتقديم العديد من الفوائد الصحية الأخرى يعد تغييرًا مهمًا للغاية.
من الممكن أن يتم استخدام هذا في حملات الصحة العامة الجديدة في المستقبل ، بالطبع ، ليس فقط لتحسين الصحة البدنية ، ولكن أيضًا لدعم الصحة العقلية. لذا لا تتردد في بدء حياة صحية ، حسنًا! ابدأ بتناول الفواكه والخضروات ، ثم أضفها إلى روتين التمرين.
اقرأ أيضا: تعرف على 4 أنواع من الهرمونات للصحة العقلية
لا تنس إجراء فحوصات طبية منتظمة ، حسنًا! يفعل فحص طبي كل عام لمعرفة حالة صحة جسمك. الآن ، ليس الأمر صعبًا حقًا. يمكنك تحديد موعد في عيادة أو مستشفى أو مختبر عبر التطبيق . تأكد من أن لديك تحميل ولديك تطبيق على هاتفك ، نعم!
