6 طرق للمحافظة على ضغط الدم أثناء الحمل

، جاكرتا - يُعد ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مشكلة خطيرة للحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم المزمن. يشير ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم الذي كان موجودًا قبل الحمل وتطور قبل 20 أسبوعًا من الحمل ، حتى أنه استمر لأكثر من 12 أسبوعًا بعد الولادة.

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل علامة على تسمم الحمل. لذلك يوصى بشدة بمراجعة الطبيب ومناقشة المشكلات الصحية لمعرفة كيفية التعامل معها. لأن ضغط الدم غير المنضبط أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات ، مثل قصور القلب وضعف الرؤية والسكتة الدماغية والنوبات ومشاكل الكلى والكبد.

للحفاظ على ضغط الدم أثناء الحمل ، إليك بعض الطرق التي يمكن أن تفعلها المرأة الحامل:

  1. الأطعمة التي تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتحد من تناول الصوديوم

من الجيد للمرأة الحامل الحد من كمية الطعام التي تحتوي على الكثير من الملح للحفاظ على استقرار ضغط الدم. بعد ذلك ، تجنب تناول الطعام الوجبات السريعة أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والحلو.

  1. أخذ أدوية ضغط الدم

إذا لزم الأمر وبناءً على نصيحة الطبيب ، فمن المحتمل أن تأخذ المرأة الحامل أدوية يمكنها التحكم في ضغط الدم. ولكن إذا كنت تريد ذلك بشكل طبيعي أو طبيعي ، يمكن للمرأة الحامل استخدام طرق غير دوائية عن طريق شرب عصير الخيار أو عصير البطيخ الذي يمكن أن يحيد ضغط الدم أثناء الحمل.

  1. إجراء فحص مكثف للحمل

يتم إجراء فحوصات الحمل المكثفة لتجنب حدوث مضاعفات أو منع حدوث أشياء مرتبطة بالمخاطر الصحية. من خلال المعرفة السابقة ، يمكن بذل الجهود للتغلب عليها بسرعة أكبر حتى يتمكنوا من تجنب المزيد من العواقب المعقدة.

  1. استمر في ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على نشاط جسمك

التمرين المنتظم هو أحد الطرق للحفاظ على استقرار ضغط الدم لديك وتوازن وزنك. يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى زيادة ضغط الدم ، لذلك من المهم أن تظل المرأة الحامل نشطة. بعض الرياضات الموصى بها هي المشي في الصباح أو ركوب الدراجات الثابتة أو اليوجا أو السباحة.

  1. عدم تعاطي السجائر والكحول والمخدرات

السجائر والكحول والعقاقير غير المشروعة من الأشياء التي يحظر تناولها من قبل المرأة الحامل. ناهيك عن العقاقير غير المشروعة ، فإن تناول العقاقير بجرعات عالية يمكن أن يعرض صحة المرأة الحامل للخطر. هذا هو السبب في أن تناول الأدوية عند النساء الحوامل محدود في الجرعات ، حتى أنه يمكن تناول أنواع معينة من الأدوية فقط من أجل منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

  1. مراقبة وزن الجسم لتجنب زيادة الوزن بشكل ملحوظ

يمكن التحكم في الوزن عن طريق الحفاظ على تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لا يقتصر تأثير زيادة الوزن على الصحة الجسدية للحوامل فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة النفسية للأم. يمكن أن يكون لزيادة الوزن تأثير على التغيير مزاج حيث يصعب على النساء الحوامل التحرك بشكل متزايد ، وصعوبة التنفس مما يؤدي بدوره إلى زيادة عواطف النساء الحوامل بشكل سريع ، بل يؤدي إلى الإجهاد.

من المهم جدًا الحفاظ على استقرار ضغط الدم أثناء الحمل. إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية الحفاظ على ضغط الدم أثناء الحمل ، يمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل حل للنساء الحوامل. الحيلة ، فقط قم بتنزيل التطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكن للأم اختيار الدردشة من خلال مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .

اقرأ أيضا:

  • 4 أساطير حول الأمهات الحوامل الشابات يجب أن يعرفن
  • اكتشفي مشاكل البشرة أثناء الحمل
  • 4 حالات تجعل المرأة الحامل تحتاج إلى الراحة في الفراش

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found