لماذا الشخير اثناء النوم؟
، جاكرتا - يُشار إلى الشخير أو المعروف أيضًا باسم الشخير على أنه اضطراب في النوم. الشخير هو اهتزاز ينتج عن تدفق الهواء عبر مجرى هوائي مسدود جزئيًا. عادة ، ينتج الصوت أصواتًا سلسة وحتى عالية ولكن مريحة للغاية.
اقرأ أيضا: أضف العمر؟ هذه النصائح الثمانية تساعدك على النوم بشكل أفضل
عادة ما يعاني البالغون من الشخير أو الشخير. يمكن أن يكون الشخير أيضًا علامة على مرض تنفسي أو مرض خطير آخر. ستشعر بالعديد من الأشياء إذا كنت تشخر أثناء النوم ليلاً. بعضها يقلل من وقت نومك ليلاً ، مما يجعلك تشعر بالنعاس أثناء النهار بسبب قلة وقت الراحة وقلة التركيز.
أسباب الشخير أثناء النوم
يحدث الشخير عندما ترتخي الأنسجة الرخوة لسقف الفم والبلعوم والحلق عندما ندخل في نوم أعمق أو عندما تمر بنوم عميق. إن العضلات والأنسجة التي تكون في حالة استرخاء هي التي تتسبب في تعطيل تدفق الهواء ، مما يتسبب في حدوث الشخير أو الاهتزازات. كلما كان تدفق الهواء أضيق ، كلما أضيق مرور الهواء عبر الجهاز التنفسي ، تجعل هذه الحالة صوت الشخير أقوى.
العوامل التي تجعلك تشخر
يمكن أن يحدث الشخير أيضًا بسبب عدة أشياء:
- زيادة الوزن
يمكن أن تكون زيادة الوزن أو السمنة أحد أسباب الشخير أثناء النوم. يمكن للأنسجة الدهنية حول الرقبة والحلق أن تمنع تدفق الهواء وتسبب الشخير أثناء النوم. يمكنك ممارسة الرياضة وفقدان الوزن لتقليل مشكلة الشخير أثناء النوم.
- التقدم في العمر
التقدم في السن أمر يمر به الجميع. مع تقدمك في العمر ، تحدث لك العديد من التغييرات. ليس فقط المشاكل الجسدية ، ولكن بعض أعضاء الجسم تعاني أيضًا من الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض أجزاء الجسم ستتعرض للضياع بمرور الوقت ، كما هو الحال عندما كانت لا تزال منتجة أو شابة. أحدها هو انخفاض مستوى مرونة عضلات وأنسجة الشعب الهوائية العلوية ، مما يسبب الشخير. يؤدي التقدم في العمر إلى تضييق الحلق وتقليل توتر العضلات في الحلق. هذا ما يمكن أن يسبب الشخير.
- مشاكل الأنف أو مرض الجيوب الأنفية
يمكن أن يؤدي انسداد مجرى الهواء أو الأنف إلى منع تدفق الهواء وخلق مساحة حول الحلق ، مما قد يسبب الشخير أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون اضطرابات الأنف على شكل احتقان الأنف أو الزوائد اللحمية. عندما يغلق فمك ويسد أنفك ، ستأخذ بالتأكيد هواءًا قويًا جدًا للتنفس ، مما قد يؤدي إلى ضغط سلبي في الشعب الهوائية ويسبب الشخير.
اقرأ أيضا: تغلب على النوم الشخير بهذه الطريقة
لا حرج إذا كانت لديك عادة شخير مزعجة للغاية ، يمكنك استشارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة أو طبيب خبير للتغلب على عادة الشخير أثناء النوم. يمكنك استخدام التطبيق ليسأل الطبيب. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك أن تسأل مباشرة عبر مكالمة صوتية ، مكالمة فيديو أو دردشة مع طبيبك حول شكواك. هيا، تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play الآن!
