3 أطعمة تجعل بشرة الوجه تبدو باهتة
"إن تلبية الحاجة إلى الراحة واستهلاك الماء واستخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس يمكن أن يكون وسيلة للحصول على بشرة متوهجة للوجه. ومع ذلك ، انتبه أيضًا للطعام الذي تتناوله. من الأفضل الحد من تناول الأطعمة الحلوة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والأطعمة الدهنية لأنها يمكن أن تجعل بشرة الوجه تبدو باهتة ".
، جاكرتا - استخدام واقي الشمس أو كريم واقي من الشمس يساعدك بشكل صحيح في الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة. ليس هذا فقط ، فتجنب التعرض لدخان السجائر ، وعدم التدخين ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي يمكن أن يكون طريقة أخرى للحصول على بشرة متوهجة وليست مملة.
اقرأ أيضا: نصائح لتفتيح البشرة الباهتة بشكل طبيعي
يمكن أن يساعدك تناول المزيد من الفاكهة والخضروات على تجنب ظهور بشرة الوجه الباهتة. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية للبشرة حتى تبدو بشرة الوجه باهتة. اعتني بصحة بشرتك من خلال الاستماع إلى المراجعات التالية ، نعم!
الأطعمة التي تحفز بشرة الوجه لتبدو باهتة
هناك العديد من العوامل التي تجعل بشرة الوجه تبدو باهتة ، مثل الظروف الهرمونية والطقس ونمط الحياة والاستخدام ميك أب غير مناسب لنوع البشرة. في الواقع ، يمكن للأطعمة والمشروبات التي تتناولها يوميًا أن تؤثر أيضًا على صحة الجلد.
يجب أن تعرف بعض أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة بشرة الوجه.
يمكن أن تؤدي الأنواع التالية من الأطعمة إلى جعل بشرة الوجه تبدو باهتة ، وهي:
- طعام حلو
انتبه للأطعمة الحلوة التي تتناولها كل يوم. يؤدي تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على مواد تحلية صناعية أو سكر إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
إذا تركت هذه الحالة دون رادع ، يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجسم مما يجعل الجسم ينتج إنزيمات يمكن أن تلحق الضرر بالكولاجين. يمكن أن يتسبب ذلك في ضعف صحة الجلد ، بما في ذلك بشرة الوجه.
فهو لا يجعل بشرة الوجه تبدو باهتة فحسب ، بل إن استهلاك الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الوجه وحب الشباب وحتى احمرار الوجه. يمكنك تناول العسل أو الفاكهة للحصول على كمية السكر الطبيعية.
اقرأ أيضا: 6 أشياء تجعل البشرة باهتة وغير متوهجة
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح
يحب تناول الأطعمة المملحة مثل رقائق البطاطس المملحة أو الوجبات السريعة؟ حسنًا ، من الآن فصاعدًا ، قلل من استهلاك هذه الأطعمة ، نعم. تتسبب بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح في أن تبدو بشرة الوجه باهتة.
يؤدي الاستهلاك المفرط للملح إلى إصابة الجسم بالجفاف. الجفاف هو أحد أسباب جفاف الجلد ويبدو باهتًا.
تأكد من تناول الأطعمة قليلة الملح وشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة
هناك حاجة للدهون في الجسم. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك صحة الجلد.
تؤدي المستويات العالية من الدهون المشبعة في الجسم إلى عدد من اضطرابات الدورة الدموية في الجسم ، بما في ذلك الجلد. يتسبب هذا في عدد من الاضطرابات الجلدية ، بما في ذلك بشرة الوجه التي تبدو باهتة.
هناك عدة طرق يمكنك القيام بها لمنع استهلاك الدهون المشبعة الزائدة ، مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات ، وعدم معالجة الأطعمة بالقلي ، وتناول منتجات الألبان قليلة الدسم ، واستهلاك اللحوم الخالية من الدهون.
اقرأ أيضا: يحتاج الرجال أيضًا إلى معرفة كيفية العناية بوجههم
بالإضافة إلى الانتباه إلى المدخول الذي تستهلكه ، تحتاج أيضًا إلى تجنب التعرض لتلوث الهواء وعادات التدخين. في كثير من الأحيان ، يؤدي تناول المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية إلى جعل بشرة الوجه تبدو باهتة.
تلبية الحاجة إلى الراحة وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على بشرة صحية. تأكد من استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تناسب نوع بشرتك.
استخدم التطبيق واسأل الطبيب مباشرة عن نوع العناية بالبشرة المناسب لبشرة وجهك. طريقة، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!
