حركة بيلاتيس هذه للأشخاص المصابين بالجنف

، جاكرتا - يعاني الأطفال من معظم حالات الجنف ، وهي خفيفة ولا تتطلب علاجًا خاصًا. ومع ذلك ، لا يزال ينبغي مراقبة هذه الحالة من قبل الآباء لمعرفة التقدم وتجنب المضاعفات الناجمة عن الجنف.

بالإضافة إلى الإجراءات الطبية ، هناك العديد من تمارين البيلاتيس التي يمكن للأشخاص المصابين بالجنف القيام بها لتحسين وضعهم. تعال ، اكتشف المزيد عن هذا المرض ، وما هي حركات البيلاتيس التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بالجنف على تحسين وضعهم! ها هي المناقشة!

اقرأ أيضا: هذا هو العلاج المناسب للأطفال المصابين بالجنف

الجنف ، مرض العمود الفقري

الجنف هو حالة ينحني فيها العمود الفقري إلى الجانب. تحدث هذه الحالة بشكل غير طبيعي وهي أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 15 عامًا.

الأولاد والبنات لديهم نفس مخاطر الإصابة بهذا المرض. ومع ذلك ، عند الفتيات ، تكون الأعراض أكثر عرضة لأن تصبح أكثر حدة وتتطلب العلاج المناسب.

عندما لا يتم علاج الجنف على الفور ، فإنه سيسبب شكاوى من آلام العضلات في منطقة الظهر. إذا تركت هذه الحالة دون رادع في الجنف على المدى الطويل ، فقد تتسبب في حدوث تداخل في وظائف الرئة والقلب.

يمكن بالفعل رؤية أعراض الجنف من التغيرات في مظهر الكتفين والصدر والوركين. تتضمن بعض الأعراض الجسدية للأشخاص المصابين بالجنف ارتفاع كتف واحد ، ويبدو أحد الفخذين أكثر بروزًا ، وطول الساق غير متوازن ، وتبدو شفرة كتف واحدة أكثر بروزًا ، والجسم عند الأشخاص المصابين بهذه الحالة يميل أكثر إلى جانب واحد.

بالإضافة إلى الأعراض الجسدية التي يمكن ملاحظتها ، هناك العديد من الأعراض الأخرى لهذه الحالة ، وهي آلام الظهر التي لا يعاني منها جميع المصابين. في المرضى البالغين ، يتركز الألم عند نقطة الانحناء.

اقرأ أيضا: احذر من انحناء العمود الفقري أو الجنف

حركة بيلاتيس هذه للأشخاص المصابين بالجنف

يمكن إجراء الجراحة كخطوة علاجية في الجنف. بالإضافة إلى الطرق الطبية ، هناك بالفعل خطوات يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة اتباعها ، مثل تمارين البيلاتس.

تهدف تمارين البيلاتيس إلى المساعدة في تحسين الوضع من خلال تطبيع وضع العمود الفقري والحركة ، من بين أمور أخرى:

  1. تنحى ووصول ذراع واحدة. أولاً ، استلق على السجادة. ثم ثني رجلك اليمنى لتشكيل الزاوية اليمنى. بعد ذلك ، قم بمد رجلك اليسرى بحيث تكون مستقيمة للخلف وموازية للجسم ، مع رفع يدك اليمنى. قم بهذه الحركة بالتناوب لمدة 10 أضعاف الحركة.

  2. صعودا وهبوطا الكلب. أولاً ، ضع رأسك متجهًا لأسفل مع وضع قدميك ويديك ، حتى يشكل جسمك مثلثًا متساوي الساقين. بعد ذلك ، اخفض الجسم مع استقامة كلا الساقين للخلف ، ثم ارفع الجزء العلوي من الجسم حتى يتمدد بشكل مستقيم مثل موقف الكوبرا. اثبت على كل وضعية لمدة 10 ثوانٍ ، وكرر هذه الحركة 5 مرات.

  3. انقسام الموقف مع وصول الذراع. أولاً ، يمكنك الوقوف بشكل مستقيم مع رفع قدمك اليسرى قليلاً للأمام وقدمك اليمنى للخلف. ثم اسحب جزء الجسم إلى الخلف. شغل هذا المنصب لمدة 10 ثوان. بعد ذلك ، اثني رجلك اليسرى لتشكيل مثلث قائم الزاوية وساقك اليمنى للخلف. اسحب جزء الجسم للخلف ، ثم حافظ على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.

اقرأ أيضا: المضاعفات التي يمكن أن تحدث بسبب الجنف

إذا كنت لا تزال غير متأكد ما إذا كانت هذه الخطوة التي تبدو خطيرة مناسبة للأشخاص المصابين بالجنف ، يمكن أن يكون الحل! يمكنك المناقشة مباشرة مع الأطباء الخبراء عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية ، في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.

ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا شراء الدواء الذي تحتاجه. بدون عناء ، سيتم توصيل طلبك إلى وجهتك في غضون ساعة. هيا، تحميل التطبيق على Google Play أو App Store!

المرجعي:
بيلاتيس Cambridge.co.uk. تم الوصول إليه في عام 2020. ما الذي يسبب الجنف وأفضل تمارين البيلاتيس لهذه الحالة.
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. 7 تمارين إطالة وتمارين للجنف.