4 طرق فعالة للتغلب على عرق النسا
جاكرتا - الألم الذي يحدث في أجزاء معينة من الجسم يجعل الأنشطة غير مريحة. على سبيل المثال في منطقة الحوض. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير أن عرق النسا سيكون خطيرًا جدًا إذا لم يتلق علاجًا فوريًا. والسبب هو أن بعض الناس يعتقدون أن ظهور عرق النسا يرجع فقط إلى الإرهاق وسيختفي في اليوم أو اليومين التاليين. هذا ليس هو الحال.
لا يمكن التقليل من ظهور الألم في الحوض والحوض والمنطقة تحت البطن والسرة. تُصنف هذه الحالة ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء ، إلى آلام الحوض المزمنة والحادة وفقًا للسبب. عادة ما يكون عرق النسا أكثر شيوعًا بسبب الصدمة الناتجة عن إصابة أو حادث. لذلك ، يجب أن تعرف كيفية علاج عرق النسا بالطريقة الصحيحة حسب السبب.
أسباب عرق النسا وأعراضه
بالإضافة إلى الصدمة الناتجة عن الإصابة أو الحوادث ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الحوض. على سبيل المثال ، مرض التهاب الحوض الناجم عن عدوى بكتيرية تحدث في المنطقة المحيطة بالحوض. هذا الاضطراب الصحي مُعدٍ ويمكن أن يلحق الضرر بالمبيضين والرحم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأمراض التناسلية التي تصيب الرجال والنساء مثل السيلان أو الكلاميديا أن تسبب أيضًا عرق النسا. لا يظهر هذا الاضطراب الصحي في كثير من الأحيان أعراضًا خطيرة ، لذلك يمكنك معرفة ذلك عند الشعور بألم عند التبول أو حدوث إفرازات مهبلية غير طبيعية عند النساء.
اقرأ أيضا: أسطورة أم حقيقة ، حجم الحوض يؤثر على الولادة
ألم الإباضة سبب آخر لعرق النسا. تحدث هذه الحالة عندما يتم إطلاق البويضة من المبيض مما يسبب ألمًا شديدًا في منطقة الحوض أو منطقة الحوض mittelschmerz . عادة ، تحدث الأوجاع والآلام قبل أو أثناء التبويض ويمكن أن تهدأ بمرور الوقت دون الحاجة إلى مساعدة طبية.
التغلب على عرق النسا
أسباب مختلفة وطرق مختلفة للتعامل مع عرق النسا. فيما يلي بعض الطرق السهلة التي يمكنك تجربتها لتخفيف عرق النسا:
تدليك لاسترخاء عضلات الحوض
التدليك هو الطريقة الرئيسية المختارة لتخفيف الألم في الحوض. هذه الطريقة فعالة جدًا في استرخاء عضلات الحوض ، بحيث يصبح تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية أكثر سلاسة.
حمام ساخن
ليس عليك دائمًا استخدام الأدوية ، بل يمكنك أيضًا علاج آلام الحوض عن طريق النقع في الماء الساخن. سيساعد الشعور الدافئ بالماء عضلات الحوض على الاسترخاء أكثر ، وبالتالي تقليل الألم الذي تشعر به.
الضغط بزيت الخروع
يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك وهو فعال في علاج عرق النسا. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنات لهذا الزيت في تقليل الألم في منطقة الحوض. جرب تدفئة منشفة بزيت الخروع في الميكروويف وضعها في أسفل البطن. اتركه لمدة تصل إلى 20 دقيقة. كرري هذا العلاج بانتظام حتى يهدأ الألم.
اقرأ أيضا: يمكن أن يؤدي تمرين عضلات قاع الحوض إلى زيادة الدافع الجنسي
حارب العدوى بنباتات القنفذية
تحتوي القنفذية على مضادات للالتهابات ومضادة للميكروبات ، كما أنها تحفز تكوين جهاز المناعة لمحاربة العدوى وتسريع الشفاء. لا يُنصح باستهلاك نباتات إشنسا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية.
كانت تلك بعض الطرق الفعالة للتعامل مع عرق النسا دون الحاجة إلى تعاطي المخدرات. إذا لم يهدأ الألم الذي تشعر به بعد تجربة الطرق المذكورة أعلاه ، فاطلب من طبيبك على الفور الحصول على العلاج في أقرب وقت ممكن. استخدم التطبيق لتسهيل طرح الأسئلة على الطبيب. طريقة، تحميل تطبيق في Play Store أو App Store وحدد Ask a Doctor service. إنه سهل ، أليس كذلك؟
