هذه هي فوائد الغرغرة للصحة
، جاكرتا - من المؤكد أن الحفاظ على نظافة الفم والأسنان أمر مهم للغاية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. وذلك لأن الفم هو "بوابة" دخول الطعام والبكتيريا إلى الجسم. يعرف معظم الناس أن الطريقة الوحيدة لتنظيف تجويف الفم هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل. في الواقع ، يجب أيضًا عمل الغرغرة بشكل صحيح.
فوائد الغرغرة للصحة
الغرغرة ليست مجرد نشاط عادي لتنظيف الفم. عند القيام بها بانتظام وبشكل صحيح ، يمكن أن توفر الغرغرة فوائد صحية. الغرغرة مرتين يوميًا على الأقل وكل 30 ثانية من الغرغرة يمكن أن يساعد في إنعاش النفس وتنظيف فمك. من فوائد الغرغرة أنها تساعد في محاربة البكتيريا في منطقة الفم بالكامل. إذا تركت البكتيريا تستمر في التعشيش في الفم ، يمكن أن تسبب هذه البكتيريا مشاكل ، مثل رائحة الفم الكريهة ، وتراكم الترسبات ، والتهاب اللثة ، وتلف الأسنان ، وغيرها من المشاكل.
إذا كانت الجراثيم يمكن أن تكون في الفم طوال اليوم وكل يوم ، فعادة ما يكون نشاط الشطف الواحد قادرًا فقط على حماية الأسنان والفم لمدة 12 ساعة. عندما تشطف فمك ، ستخرج بقايا الطعام والجراثيم الموجودة في فمك. يمكن أن يساعد هذا في منع التهابات الأسنان والتهابات الفم وانتقال المرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد فوائد الغرغرة أيضًا في تقوية بعض عضلات الوجه والحفاظ على نضارتها.
كيفية الغرغرة بالخير والصواب
عند الغرغرة ، يجب أيضًا مراعاة درجة حرارة الماء لأنها تؤثر على صحة الأسنان. ينصح بالغرغرة بالماء الدافئ لمن لديهم أسنان حساسة. سيشعر أصحاب الأسنان الحساسة بالألم وعدم الراحة عند الغرغرة بالماء البارد. ولكن ، إذا لم يكن لديك أسنان حساسة ، يمكنك استخدام الماء بدرجة حرارة طبيعية والتي يمكن أن تعطي تأثيرًا جديدًا وتشعر بالنظافة. يمكن فعلاً الغرغرة باستخدام الماء أو الماء المالح أو حتى غسول الفم الذي يمكنك الحصول عليه في السوق.
يوجد في غسول الفم عادة مواد مختلفة مفيدة لصحة الفم والأسنان. تشمل هذه المحتويات ما يلي:
- مضادات الميكروبات. هذا المحتوى يمكن أن يقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، البلاك ، التهاب اللثة ، والتهاب اللثة.
- فلوريد. يمكن أن يساعد هذا المحتوى في تقليل تسوس الأسنان ومنع التسوس.
- تبييض. يساعد هذا المحتوى في محاربة البقع التي تلتصق بالأسنان.
- معادل الرائحة. هذا المحتوى قادر على القضاء على سبب رائحة الفم الكريهة.
كما هو موضح أعلاه ، اعتد على الغرغرة مرتين في اليوم على الأقل ، لمدة 30 ثانية حتى تشعر بفوائد الغرغرة على أكمل وجه. إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة وشطفها بشكل صحيح ، فلا داعي للقلق بشأن مشاكل التسنين مثل التعرض للبكتيريا والتسبب في تسوس الأسنان أو الجير.
إذا كانت لديك شكاوى بشأن أسنانك وفمك ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك . من خلال التطبيق يمكنك الاتصال بالطبيب من خلال الميزة اتصل بالطبيب عبر دردشة، و مكالمة فيديو / صوتية. هيا، تحميل تطبيق على App Store و Google Play الآن.
اقرأ أيضا:
- 4 نصائح للحفاظ على صحة الأسنان أثناء الصيام
- 6 أخطاء يرتكبها الناس عند تفريش الأسنان
- يمكن أن تؤثر صحة أسنان الأم على صحة الجنين ، فكيف يمكنك ذلك؟
