نصائح للحمل بسرعة يمكن القيام بها مع الشريك
"إنجاب الأطفال هو شيء يحلم به كل زوجين تقريبًا. لا عجب إذا قرر شخص ما إنجاب طفل على الفور مع برنامج الحمل. ومع ذلك ، هناك نصائح أخرى للحمل بسرعة يمكنك القيام بها مع شريكك ، كما تعلم ".
جاكرتا - لدى المرأة فرصة بنسبة 15 إلى 25 في المائة للحمل بعد ممارسة الجنس دون استخدام وسائل منع الحمل. ستكون هذه الفرصة بالتأكيد أكبر إذا مارست المرأة الجنس خلال فترة الخصوبة ، وهو الوقت الذي يطلق فيه المبيضان بويضة أو خلية بويضة في الرحم.
إذا كانت الدورة الشهرية طبيعية أو استمرت 28 يومًا ، فيمكن أن تحدث فترة الإباضة أو الخصوبة بعد حوالي 14 يومًا من اليوم الأول من الحيض. ومع ذلك ، إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة ، يمكن أن تحدث الإباضة بين 12 و 24 يومًا قبل اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية.
اقرأ أيضا: تناول هذه الأطعمة التسعة للحمل بشكل أسرع
نصائح لتحمل بسرعة بعد الزواج
حسنًا ، بالنسبة لأولئك الذين يخططون لإنجاب الأطفال فورًا بعد الزواج ، جرب النصائح التالية للحمل بسرعة.
- لديك علاقة حميمة منتظمة
إن ممارسة الجنس بانتظام دون استخدام أي شكل من أشكال وسائل منع الحمل يزيد من فرص الحمل على الفور. ستزداد هذه الفرصة إذا مارست أنت وشريكك الجنس أثناء فترة الخصوبة.
ومع ذلك ، يمكن أن تتغير فترة الخصوبة في بعض الأحيان بحيث لا يمكن التنبؤ بها. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب أشياء كثيرة ، على سبيل المثال ، يكون الجسم متعبًا ويعاني من ضغوط شديدة.
- تطبيق أسلوب حياة صحي
لا تقل أهمية ، يجب عليك أنت وشريكك تبني أسلوب حياة صحي. حافظي دائمًا على وزن مثالي للجسم من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن تجنبي القيام بذلك بشكل مفرط لأنه يمكن أن يؤثر بالفعل على فترة الخصوبة.
ثم قم بتلبية المدخول الغذائي اليومي للجسم عن طريق تناول الأطعمة المغذية ، مثل اللحوم والأسماك والمكسرات والفواكه والخضروات. قلل من تناول الكافيين بما لا يزيد عن كوب واحد في اليوم. تأكد أيضًا من حصولك على قسط كافٍ من الراحة وتجنب السهر.
اقرأ أيضا: 5 طرق لزيادة الخصوبة للحمل بسرعة
- الفحص الصحي المنتظم
الفحوصات المنتظمة إلزامية أيضًا لك ولشريكك. سيساعد هذا الفحص في الكشف عن أي مشاكل صحية في وقت مبكر ، بحيث يمكن إجراء العلاج على الفور. لا تنسي التطعيم ضد أمراض معينة يمكن أن تزيد من خطر تهديد الجنين ، مثل التيتانوس والحصبة الألمانية.
- توقف عن العادات التي تتعارض مع الخصوبة
تجنب العادات التي يمكن أن تتدخل وتضر عندما تخطط أنت وشريكك لبرنامج الحمل. ويشمل ذلك التدخين واستهلاك المشروبات الكحولية وتناول الأطعمة غير المطهية جيدًا والحليب غير المبستر.
- زيادة تناول حمض الفوليك
يُنصح النساء اللواتي يخططن للحمل بزيادة تناولهن لحمض الفوليك إلى 400 إلى 600 ميكروغرام يوميًا. حمض الفوليك في حد ذاته مهم جدًا لدعم نمو الجنين ومنع الأطفال المولودين بعيوب.
بالإضافة إلى ذلك ، يلعب حمض الفوليك أيضًا دورًا مهمًا في المساعدة على زيادة الخصوبة. يمكنك تناول الأطعمة ، مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء والسبانخ والحبوب والبطاطس أو تناول كمية حمض الفوليك عن طريق تناول المكملات الغذائية.
اقرأ أيضا: كيف تعرف بسرعة فترة خصوبة الأم لتحمل بسرعة
لا يمكن أن تنسى ، يجب عليك تحميلتطبيق على هاتفك الآن. السبب هو ، إذا كانت لديك شكوى صحية وترغب في سؤال الطبيب مباشرة ، وتريد شراء دواء أو فيتامينات ، وتحديد موعد للعلاج في المستشفى دون الانتظار في الطابور ، يمكنك استخدام التطبيق مباشرة. . سيكون بالتأكيد أكثر عملية وأسهل. حظا طيبا وفقك الله!
