الإسعافات الأولية المناسبة عند إصابة عظم الساق
جاكرتا - غالبًا ما تكون الإصابة في قصبة الساق أو جبيرة الساق شكوى شائعة يمكن العثور عليها في المستشفيات العلاج الطبيعي الرياضي والعمود الفقري . جبيرة قصبة الساق ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي ، يحدث بشكل عام في العدائين لمسافات طويلة. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب الرياضات الأخرى ، مثل كرة السلة وكرة القدم وغيرها ، في حدوث هذه الإصابة.
هذه الإصابة هي ألم في الساق أو عظم الظنبوب وهو الجزء الأمامي من أسفل الساق. بالإضافة إلى الأشياء المذكورة أعلاه ، يقول الخبراء إن هذه الإصابة يمكن أن تحدث أيضًا لشخص يمارس التمرينات الشاقة. يمكن أن يتسبب هذا التمرين في تعرض الساق والنسيج الضام للإجهاد المتكرر. نتيجة لذلك ، يتضرر أنسجة الطرف السفلي.
في الأساس ، جبيرة قصبة الساق هذه ليست حالة خطيرة. ومع ذلك ، لا يجب أن تتجاهل الأمر إذا تفاقم الألم.
تعرف على الأعراض
تحدث الإصابات التي غالبًا ما يعاني منها عشاق الرياضة تحت الساق الأمامية. يمكن أن تظهر أعراض جبيرة قصبة الساق أثناء التمرين أو بعده. إذن ، إليك الأعراض التي يجب البحث عنها:
هناك ألم في كلا الساقين.
سيزداد الألم سوءًا عند صعود السلالم.
يوجد ألم في قصبة الساق. في البداية ، يمكن أن يختفي هذا الألم بعد التوقف عن التمرين ، لكنه سيعود ويسبب كسورًا بسبب الضغط على الساقين.
انتفاخ خفيف في الجزء السفلي من الساق.
قد يعاني بعض الأشخاص من تورم خفيف حول عظم القصبة.
نصائح لعلاج جبائر قصبة الساق
يقول الخبراء ، يمكن علاج هذه الإصابات بالعلاجات المنزلية. عادةً ما يمكن للأشخاص المصابين بهذه الإصابة التعافي في غضون بضعة أسابيع. العلاج بسيط للغاية. عادة ، سيقترح الطبيب أخذ استراحة من النشاط أو التمرين الشاق. خاصة الأنشطة التي تنطوي على ضغط على القصبة (لمدة أسبوعين على الأقل). حسنًا ، مع الراحة ، من المأمول أن يختفي الألم الذي يهاجمه تدريجياً.
بالإضافة إلى الراحة ، ينصح الأشخاص المصابون بهذه الإصابة بضغط الجزء الذي يشعر بالألم. من الأفضل استخدام كيس ثلج لمدة 10-15 دقيقة (4-8 مرات في اليوم). يقول الخبراء أن هذا الضغط يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتورم.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى تجنب الضرر ( الحرارة والكحول والجري والتدليك ) خلال الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة. والسبب هو أن الأشياء المذكورة أعلاه هي عوامل يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. حسنًا ، هذا ما يمكن أن يسبب لاحقًا المزيد من الالتهابات.
إذا لم تكن الأشياء المذكورة أعلاه مفيدة للغاية ، فيمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. على سبيل المثال ، الباراسيتامول أو الأدوية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا اختيار العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل فولتارين أو نوروفين . ومع ذلك ، لكي تكون أكثر أمانًا وفعالية ، يجب أن تطلب من طبيبك النصيحة لاختيار الأدوية التي ستتناولها.
حسنًا ، عندما يبدأ الألم في التراجع ، يمكنك البدء في ممارسة الأنشطة البدنية أو ممارسة الرياضة مرة أخرى. ومع ذلك ، افعل ذلك بشكل تدريجي. باختصار ، لا تمارس الأنشطة البدنية على الفور لفترة طويلة وشاقة. ولكن يجب أخذ ذلك في الاعتبار ، واستشر الطبيب على الفور إذا تكرر الألم. الهدف هو الحصول على العلاج المناسب لتجنب مشاكل العظام الأكثر خطورة.
هل لديك شكوى صحية أو محتارة بشأن كيفية التعامل مع جبيرة قصبة الساق؟ يمكنك أن تطلب من الطبيب مباشرة الحصول على المشورة والعلاج المناسبين من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
اقرأ أيضا:
- أكثر 9 إصابات رياضية شيوعًا
- الحركات والمعدات الرياضية المسببة للإصابة
- لا داعي للذعر ، فهذه هي الإسعافات الأولية للعظام المكسورة
