فوائد الأحماض الأمينية الأساسية للحامل
"من أجل الحصول على حمل صحي والجنين في الرحم ينمو على النحو الأمثل ، تحتاج النساء الحوامل إلى تلبية الكمية الغذائية اللازمة. من أهمها الأحماض الأمينية الأساسية. يمكن الحصول على فوائد الأحماض الأمينية الأساسية من مصادر طبيعية ، مثل الأطعمة الغنية بالبروتين ".
جاكرتا - هناك العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة ، خاصة أثناء الحمل. غالبًا ما يتم تجاهل الأحماض الأمينية. فوائد الأحماض الأمينية كثيرة جدًا ، بما في ذلك دعم وظيفة الأعضاء والأنظمة المختلفة في الجسم.
الأحماض الأمينية هي مركبات عضوية تتحد لتشكل بروتينات. هناك ثلاثة أنواع ، وهي الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية والشرطية. ومع ذلك ، فإن ما سيتم مناقشته هذه المرة هو الأحماض الأمينية الأساسية ، التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده.
اقرأ أيضا: مخاطر تراكم فينيل ألانين عند النساء الحوامل
هل هناك فوائد للأحماض الأمينية الأساسية للحامل؟
بشكل عام ، عندما يتم الحصول عليها من مصادر طبيعية ، فإن فوائد الأحماض الأمينية الأساسية للحوامل مهمة جدًا ، وهي:
- يساعد في إصلاح أنسجة الجسم.
- الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- تكوّن الهرمونات ، بما في ذلك الأنسولين والغدة الدرقية.
- يساعد على بدء عملية النمو في الجسم.
- يساعد في الحفاظ على ظروف الجسم الحمضية.
- تشكل الإنزيمات والناقلات العصبية وجهاز المناعة.
ومع ذلك ، بالنسبة للنساء الحوامل ، هناك بالطبع قواعد لعدم تناول بعض الأطعمة والمشروبات وحتى المكملات الغذائية. السبب هو أن هناك دائمًا خطر يصاحب النساء الحوامل اللاتي يتناولن أطعمة أو مشروبات معينة.
تحتوي مكملات الأحماض الأمينية ، سواء منفردة أو مجتمعة ، على مخاطر الآثار الجانبية المتعلقة بالمزاج والتحمل والاكتئاب والعديد من الحالات الصحية الأخرى. هذا يحتاج إلى النظر فيه.
علاوة على ذلك ، ليست كل مكملات الأحماض الأمينية آمنة للاستهلاك من قبل النساء الحوامل. بعض أنواع مكملات الأحماض الأمينية التي يجب الانتباه لها أو تجنبها هي التيروزين والفينيل ألانين والتربتوفان. لذلك ، قد تنصح النساء الحوامل بعدم تناول مكملات الأحماض الأمينية ، وكذلك للأمهات المرضعات.
يمكن للأم أيضًا أن يطلب من طبيب التوليد الحصول على معلومات أكثر اكتمالاً ودقة. لا تسأل فقط ، استخدم التطبيق للمناقشة مباشرة مع الطبيب وشراء الأدوية والمكملات التي يوصي بها الطبيب بسهولة.
اقرأ أيضا: هام ، هذه 5 مصادر غذائية للأحماض الأمينية الأساسية
نظرًا لأنه لا يمكنك تناول أي مكملات ، يجب على الأمهات الحصول عليها بشكل طبيعي من مصادر حيوانية ونباتية لتلبية كمية الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم أثناء الحمل.
بعض الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية هي التوفو ، التمبيه ، أونكوم ، والفاصوليا ، والدجاج ، ولحم البقر ، والماعز ، والبيض ، والأسماك ، والجمبري ، والحبار ، والمحار ، ومختلف المأكولات البحرية الأخرى. ومع ذلك ، تجنبها إذا كانت الأم تعاني من حساسية تجاه أحد مصادر البروتين هذه ، نعم!
سلامة مكملات الأحماض الأمينية أثناء الحمل
ستزداد احتياجات البروتين أثناء الحمل ، ولكن يجب تلبية هذه الحاجة إذا اتبعت الأم نظامًا غذائيًا صحيًا وفقًا لنصيحة الطبيب. لذلك ، لا تحتاج الأمهات إلى مكملات الأحماض الأمينية لتلبية الكمية التي يتم تناولها لأنفسهن وللطفل.
اقرأ أيضا: الاستشارة الوراثية للوقاية من بيلة الفينيل كيتون أثناء الحمل ، هل هي فعالة؟
على الرغم من وجود الأحماض الأمينية في الأطعمة المحتوية على البروتين ، فإن الكميات الموجودة في المكملات الغذائية أكبر بكثير من تلك الموجودة في الأطعمة الطبيعية المصدر للبروتين.
حسنًا ، استهلاك كميات زائدة من المواد له تأثيرات محتملة على الجسم ، سواء عن قصد أو عن غير قصد. تحتاج الأمهات إلى تذكر أن المكملات لم يتم اختبارها للتأكد من سلامتها ضد النساء الحوامل ، خاصة إذا تبين أن احتياجاتهن تتجاوز الاحتياجات اليومية.
