الصيام يزيد الخصوبة
جاكرتا - ربما يعتقد الكثير من الناس أن الصيام سيقلل بالفعل من تناول العناصر الغذائية والعناصر الغذائية التي تدخل الجسم. لكن اتضح أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تشعر بها من خلال الصيام. بدءاً من تنظيف جسمك لزيادة خصوبتك ، كما تعلمين.
وجدت الدراسات أن الصيام أو الحد من تناول السعرات الحرارية ، خاصة بالنسبة للنساء ، يجعل فترة خصوبة المرأة أطول. بالإضافة إلى ذلك ، عند الصيام ، تزداد خلايا البويضات عند المرأة.
عادة في بداية الصيام ، تنخفض خصوبة الشخص. ومع ذلك ، بعد أيام قليلة من الصيام ، عادة ما تزداد هرمونات التكاثر لدى الشخص مرة أخرى وهذا ما يزيد الخصوبة عند الصيام.
للنساء اللائي يقمن ببرنامج الحوامل
بالطبع ، سيكون لها فوائد كبيرة إذا أراد الزوجان الخضوع لبرنامج الحمل. لأنه بالصوم تزداد خصوبة الزوجين. لكن ليس الصيام فقط ، بل يجب أيضًا مراعاة الطعام الذي يأتي عند الفجر أو الإفطار حتى يظل الجسم بصحة جيدة. يجب أيضًا تجنب بعض الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تقلل من خصوبتك. يوصى بتناول الأطعمة التالية عند الإفطار:
- الكربوهيدرات المعقدة
من الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة البذور أو المكسرات. إلى جانب القدرة على زيادة خصوبتك ، فإن الإفطار عن طريق تناول الكربوهيدرات سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. لذلك ، عند الإفطار ، لا تحتاج إلى الإفراط في تناول الطعام مما قد يؤدي في الواقع إلى زيادة وزن جسمك.
- الفاكهة أو الخضار
عند الصيام ، يجب أن تفطر بشيء حلو. إحداها يمكنك تناول الفاكهة التي تحتوي على محليات طبيعية وتحتوي أيضًا على الكثير من الماء ، حتى يظل جسمك رطبًا جيدًا. أيضا ، لا تنس أن تأكل الخضار. يُعتقد أن الخضار والفواكه تطهر الجسم من السموم التي يمكن أن تبطئ إخصاب البويضات بالحيوانات المنوية.
(اقرأ أيضًا: أسرار زيادة الخصوبة بالفواكه والخضروات)
- بيضة
تأكل البيض على الإفطار أو السحور. البيض من الأطعمة التي يمكن أن تحسن الصحة الإنجابية. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تأكل البيض على الإفطار أو السحور ، يمكن أن تشعر بالشبع لفترة أطول مما لو كنت تأكل أطعمة أخرى. لكن تذكر ، عليك أن تأكل البيض المطبوخ ، سواء كان مسلوقًا أو مقليًا.
- الاجتهاد في الصوم
إذا أصبح التمرين طوال هذا الوقت هو أسلوب حياتك ، فيجب أن تستمر في نمط حياتك الصحي. لكن إذا كنت نادراً ما تمارس الرياضة ، يجب أن تبدأ في محاولة ممارسة الرياضة ، خاصة في شهر الصيام هذا. لأنه بالإضافة إلى حماية جسمك من المرض ، فإن ممارسة الرياضة أثناء الصيام يمكن أن تزيد من خصوبتك أيضًا. يمكنك ممارسة الرياضة بعد السحور أو قبل الإفطار لزيادة هرموناتك التناسلية. يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة مثل التمارين الرياضية أو الجمباز أو اليوجا.
نعم ، الصوم واجب على المسلمين حول العالم. لكن لا حرج ، عندما تمارس العبادة ، يكون لديك أيضًا خطط جيدة للمستقبل. إذا كنت تعانين من مشاكل في الخصوبة ، يمكنك ذلك تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play. من خلال التطبيق ، يمكنك أن تطلب من الطبيب الميزات اتصل بالطبيب عبر المكالمات الصوتية ، مكالمات الفيديو ، أو دردشة .
