علاج المصابين بهوس نتف الشعر يمكن أن يتم بمفردهم
، جاكرتا - العديد من الاضطرابات العقلية التي يمكن أن تحدث عند البشر. أحد الاضطرابات التي قد تحدث هو هوس نتف الشعر. يحدث هوس نتف الشعر عندما يميل الشخص إلى نتف الشعر. يعتبر هذا السلوك من قبل المريض وسيلة لتهدئته. لا تدع الأمر يذهب ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية التعامل مع هوس نتف الشعر.
بسبب النتف المتكرر للشعر من فروة الرأس ، يحدث الصلع في منطقة ما ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم المظهر. يحاول الشخص المصاب باضطراب نتف الشعر دائمًا التستر على الصلع الذي يحدث بأي ثمن. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يقوم الشخص المصاب بهوس نتف الشعر بنزع الشعر من الحاجبين والرموش.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن التأكد من الأشياء التي يمكن أن تسبب إصابة الشخص بهوس نتف الشعر. ومع ذلك ، مثل معظم الاضطرابات النفسية الأخرى ، يُعتقد أن سببها عوامل وراثية وبيئية. العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل الشخص يعاني من هوس نتف الشعر هي:
عوامل وراثية. يمكن أن تسبب العوامل الوراثية أو الوراثية هوس نتف الشعر في الشخص.
سن. يحدث هذا الاضطراب بشكل عام من سن 10 إلى 13 عامًا ، ويمكن أن يستمر مدى الحياة.
ضغط عصبي. يمكن أن تتسبب ضغوط الحياة في حدوث هذا الاضطراب في الشخص.
العلاج المستقل لهوس نتف الشعر
هناك العديد من أنواع العلاج لهوس نتف الشعر والتي يمكنك القيام بها بشكل مستقل. يتم ذلك لمنع من يعاني من الصلع. لذلك ، فإن العلاج المستقل لهوس نتف الشعر الذي يمكن القيام به هو:
التسجيل في كل مرة تسحب فيها شعرك
علاج هوس نتف الشعر الذي يمكن القيام به هو تسجيل كل مرة تقوم فيها بإزالة الشعر. يهدف إلى معرفة عدد المرات التي تسحب فيها شعرك وما الذي يحفزك على القيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا مشاهدة تقدم شعرك من يوم لآخر فيما يتعلق برؤوس تساقط الشعر.
قم بأنشطة أخرى عندما يكون لديك وقت فراغ
أحد الأشياء التي يمكن القيام بها لعلاج هوس نتف الشعر بشكل مستقل هو القيام بأنشطة يمكن أن تبقيك مشغولاً عندما يكون لديك وقت فراغ. الأشياء التي يسهل القيام بها والتي لها تأثير جيد على نفسك ، مثل الرسم والاستماع إلى الموسيقى وقراءة الكتب واللعب مع الأصدقاء يمكن أن تشتت الانتباه عن إزالة الشعر. لا تعطِ نفسك فرصة لنتف شعرك.
ضع خطة للتخلي عن عادة نتف الشعر
علاج هوس نتف الشعر المستقل الآخر الذي يمكن القيام به هو وضع خطة لوقف هذه العادة. اكتب كل التأثيرات الجيدة إذا توقفت عن هذه العادة لمستقبلك. فكر دائمًا بإيجابية ومستقبل أفضل.
تقليل الشعور بالتوتر الذي ينشأ
يمكن أن يكون الحد من التوتر الحالي أحد العلاجات المستقلة لهوس نتف الشعر التي يمكنك القيام بها. أحد أسباب هذا الاضطراب هو الضغط الشديد. لذلك ، يجب تقليل مصادر التوتر الحالية. حاول إدارة هذا الضغط بأشياء تجعلك سعيدًا.
مارس التأمل
من خلال التأمل ، يمكنك التعامل مع هوس نتف الشعر دون الاعتماد على الآخرين. يمكن أن يساعد التأمل في تقليل مشاعر التوتر في العقل. يمكن لعادات التأمل المنتظمة أن تصفي ذهنك ، لذا يمكنك إعادة التركيز على النشاط الذي تقوم به. اجلس وخذ نفسًا عميقًا لبضع دقائق ، بالتأكيد ستشعر بتحسن.
هذه هي الطريقة التي يمكنك بها التعامل مع هوس نتف الشعر بشكل مستقل. إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا الاضطراب ، يمكنك سؤال الطبيب من . يمكن التواصل مع الأطباء من خلال دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا شراء الأدوية المطلوبة وسيتم توصيل الطلبات مباشرة إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل قريبًا على Google Play أو App Store!
اقرأ أيضا:
- يظهر الأصدقاء أعراض هوس نتف الشعر ، وإليك كيفية الوقاية منه
- هوس نتف الشعر التنبيه ، الاضطرابات العقلية تسبب الصلع
- يجب أن تعرف العلاقة بين هوس نتف الشعر والصحة العقلية
