هل هواية قراءة الكتب تمنع الاكتئاب أو الأسطورة أم الحقيقة؟

، جاكرتا - قراءة الكتب هواية موجودة منذ الأزل ويمكن أن توفر العديد من الفوائد للجسم ، وخاصة الدماغ. هذا يمكن أن يزيد المعرفة ويثري اختيار الكلمات. ومع ذلك ، يعتقد بعض الناس أن الشخص الذي لديه هواية قراءة الكتب يمكنه أن يمنع الاكتئاب. هل هذا صحيح؟ هنا مناقشة أكثر اكتمالا!

منع الاكتئاب عن طريق قراءة الكتب

الاكتئاب هو مشكلة مزاجية تتميز بمشاعر الحزن واللامبالاة. يمكن لأي شخص يعاني من هذا الاضطراب أن يعاني من هذه المشاعر لفترة طويلة ويحتاج بشكل عاجل إلى مساعدة طبيب مختص. في الواقع ، قد يعاني المريض من مشاكل تتعلق بالأنشطة اليومية التي يجب القيام بها وأحيانًا تكون لديه الرغبة في إنهاء حياته.

اقرأ أيضا: الاكتئاب الخفي الذي يغطي هذه الاضطرابات النفسية الأربعة

لذلك يجب على الجميع معرفة كيفية الوقاية من الاكتئاب قبل حدوثه ويسبب الكثير من المشاكل. هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها للوقاية من هذه الاضطرابات وأحد هذه الطرق التي تم الإبلاغ مؤخرًا عن فعاليتها هي هواية قراءة الكتب. ومع ذلك ، هل يمكن أن تكون فعالة حقًا في منع الاكتئاب؟

في الواقع ، الشخص الذي لديه هواية القراءة لديه مخاطر أقل للإصابة بالاكتئاب وبعض المشاكل التي يمكن أن تسببه. فيما يلي بعض النقاط التي يمكنك الشعور بها حول فوائد القراءة:

1. يقلل من الإجهاد

يعلم الجميع أن الإجهاد المفرط يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. تتمثل إحدى طرق تقليله في قراءة كتاب لأنه يمكن أن يكون مريحًا تمامًا كما هو الحال عند ممارسة الرياضة أو الاستماع إلى أغنيتك المفضلة. يمكنك قراءة الكتب التي تجعلك تشعر بالسعادة حتى يقل العبء. تمتلك القصص والكلمات القدرة على شفاء العقل البشري.

اقرأ أيضا: 5 أسباب للاكتئاب يتم تجاهلها في كثير من الأحيان

2. يقلل من القلق

يمكن للشخص الذي لديه هواية القراءة أن يساعد العقل ليكون قادرًا على تحمل كل ما يمكن أن يثير القلق في العقل ويكون له تأثير مهدئ على الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل القراءة أيضًا من الشعور بالعزلة والوحدة. من خلال الحد من كل هذه المشاعر ، يمكن بالفعل قمع بعض المشاكل المتعلقة بالصحة العقلية ، مثل القلق والاكتئاب.

3. تحسين جودة النوم

في هذا اليوم وهذا العصر ، يقضي معظم الناس وقتًا أطول أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف المحمولة التي يمكن أن تجعل العقل والجسم يشعران بالتعب. في حين أنه من خلال قراءة كتاب ، لا يوجد أي تأثير إشعاعي ضار يمكن أن ينشأ ولا يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الأعصاب. من خلال القراءة ، يمكنك جعل عقلك يرتاح وينام بشكل أسرع. إذا كان الشخص يتمتع بعقل سليم ، فسيتم أيضًا الحفاظ على الصحة العقلية والتي يمكن أن تكون وسيلة للوقاية من الاكتئاب.

لذلك ، حاول أن تعتاد على قراءة الكتب لأنه بالإضافة إلى الوقاية من الاكتئاب ، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تحصل عليها. يمكنك أيضًا زيادة ذكائك عن طريق ممارسة هذه الهواية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بذلك أثناء تعليم الأطفال هذه الهواية الجيدة.

اقرأ أيضا: هذه 7 أنواع من الاكتئاب يجب أن تعرفها

إذا كنت تريد معرفة طرق أخرى للوقاية من الاكتئاب ، فاسأل طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا على استعداد للمساعدة في أي وقت وفي أي مكان. الطريقة سهلة للغاية ، فقط عن طريق تحميل تطبيق ، يمكنك الحصول على الراحة المتعلقة بالوصول إلى الصحة فقط باستخدام هاتف ذكي -لك. استخدم التطبيق الآن!

المرجعي:
NDTV. تم الوصول إليه في عام 2020. اليوم العالمي للصحة العقلية 2018: فوائد القراءة للصحة العقلية ، وتقلل من الاكتئاب والقلق.
مستقل. تم الوصول إليه في عام 2020. تقول دراسة جديدة إن القراءة تحسن العلاقات وتقلل من أعراض الاكتئاب.