في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، هذه قاعدة صيام آمنة
جاكرتا - صيام رمضان لا يأتي إلا مرة واحدة في السنة ، لذلك يتطلع الكثير من الناس إلى لحظة الصيام هذه. للأسف ، هناك بعض الشروط التي تجعل بعض الناس يترددون في الصيام. واحد منهم هو الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والتي غالبا ما تتميز بها غثيان صباحي. إذن ، ما هي القواعد الآمنة للصيام للحامل في الأشهر الثلاثة الأولى؟ هذا هو الجواب.
اقرأ أيضا: هل يمكن للمرأة الحامل أن تصوم؟
هل يمكن للحامل الصيام في الأشهر الثلاثة الأولى؟
هناك قلق من أن الصيام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يتعارض مع نمو الجنين وتطوره. هذا القلق له ما يبرره في الواقع. لأن دراسة من جامعة كولومبيا بالولايات المتحدة تنص على أن الأمهات الصائمات على المدى الطويل تميل إلى أن تكون أصغر من اللواتي لا يصومن. كيف ذلك؟
النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى عرضة لذلك غثيان صباحي . تشمل الأعراض الغثيان والقيء والضعف والدوخة. تظهر هذه الحالة كشكل من أشكال تكيف جسم المرأة الحامل في بداية الحمل. حسنًا ، الغثيان والقيء المفرط يمكن أن يسبب الجفاف. لهذا السبب لا يُطلب من النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى الصيام.
لا يمكن للمرأة الحامل الصيام إلا بعد الحصول على موافقة الطبيب واستيفاء الشروط التالية:
1. تلبية كفاية التغذية اليومية
خاصة حمض الفوليك والبروتين وفيتامين أ والكالسيوم وفيتامين د والحديد. تساعد هذه العناصر الغذائية في عملية نمو الجنين وتطوره في بداية الحمل. إذا كانت الأم لا تزال موضع شك ، اسأل طبيب التوليد عن قواعد الأكل في الصيام.
لأنه في الصوم ينقسم نمط الأكل إلى ثلاث مرات ، وهي السحور ، والإفطار ، والعشاء. بعض الأطعمة المفيدة لنمو الجنين تشمل التمر والسبانخ والسلمون والبروكلي واللفت والدجاج.
اقرأ أيضا: الصيام الصحي للأم الحامل والمرضع
2. راحة كافية
يميل الجسم إلى الشعور بالتعب بسهولة أثناء الحمل ، خاصة عند إضافة الصيام. لذلك ينصح الأمهات بالراحة إذا شعرن بالتعب من أجل صيام سلس وصحة الجنين. إذا كانت المرأة الحامل تعمل ، توقف مؤقتًا عن الأنشطة التي يقومون بها لمجرد الجلوس أو الاتكاء لبضع دقائق.
3. راقب زيادة الوزن
إذا خسرت وزنك أثناء الصيام ، تحدثي إلى طبيب التوليد على الفور. يزيد فقدان الوزن من خطر حدوث تشوهات في الجنين.
4. تحقق من الحمل بشكل روتيني
يتم إجراء اختبارات الحمل لمراقبة نمو الجنين واكتشاف تشوهات الحمل. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكن إجراء الفحص بالموجات فوق الصوتية مرة واحدة على الأقل. يمكن إجراء فحوصات الحمل في وقت أقرب إذا كانت هناك أعراض جسدية مزعجة. على سبيل المثال الغثيان والقيء والجفاف والصداع.
اقرأ أيضا: نصائح لتحقيق التغذية أثناء الصيام للحامل
هذه هي القواعد الآمنة للصيام للمرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى. من المهم أن تتذكر أن المرأة الحامل غير مطالبة بالصيام ، لذلك لا تجبر نفسك إذا لم تكن قوية بما يكفي للصيام. لأن الصوم المفروض عليه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يضر بحالة الأم والجنين.
إذا كانت الأم تشكو من الحمل أثناء الصيام ، فلا تترددي في التحدث إلى الطبيب . تحتاج أمي فقط إلى فتح التطبيق وانتقل إلى الميزات تحدث إلى طبيب للتواصل مع الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية . تعال بسرعة تحميل تطبيق على App Store أو Google Play!
