تعرفي على 7 أسباب للدوخة أثناء انقطاع الطمث
، جاكرتا - الدوخة هي إحدى الشكاوى الشائعة للعديد من النساء أثناء انقطاع الطمث. على الرغم من أن العلاقة بين الاثنين غير معروفة بوضوح ، يمكن أن تكون الدوخة مرتبطة بالتغيرات التي تحدث في الجسم أثناء انقطاع الطمث ، أو يمكن أن ترتبط أيضًا بتقدم العمر.
اقرأ أيضا: هذه 6 علامات على دخول الجسم في سن اليأس
في حين أن الباحثين لا يعرفون بالضبط سبب شيوع الدوخة أثناء انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، فقد حققوا في العديد من الأسباب المحتملة:
1- سكر الدم
تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في موازنة مستويات السكر في الدم. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث على كيفية استجابة جسمك للأنسولين. هذا يجعل من الصعب على الجسم الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات السكر في الدم إلى الشعور بالدوخة أثناء انقطاع الطمث.
2- تغييرات الأذن الوسطى
من المعروف أن التغيرات الهرمونية التي تعاني منها النساء تؤثر على الأذن الداخلية ، وهو أمر مهم جدًا لتحقيق التوازن. أبلغت بعض النساء عن تغيرات في التوازن والجيوب الأنفية والسمع أثناء الحيض. قد تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث أيضًا على أذنيك مما قد يسبب الدوار.
3. التعب
التعب هو أيضًا عرض شائع أثناء انقطاع الطمث ويمكن أن يسبب الدوخة. هذا لأنه عندما تكون متعبًا ، يصعب على جسمك أن يعمل على النحو الأمثل.
4. ومضات ساخنة
الهبات الساخنة هو شعور حارق مفاجئ وهو أيضًا عرض شائع لانقطاع الطمث. وفقا لإحدى الدراسات ، فإن النساء اللائي يعانين الهبات الساخنة هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات الدوار (الدوخة مع الإحساس بالدوران) من النساء اللواتي لا يعانين من نوبات الدوار. لهذا السبب غالبًا ما تعاني النساء من الدوخة أثناء انقطاع الطمث.
اقرأ أيضا: سن اليأس ، 1 من 6 أسباب طبيعية للجسم من الهبات الساخنة
5. الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية
يمكن أن يؤثر الانخفاض في هرمون الاستروجين الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث على الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. إذا كان أحد هذين النظامين أو كلاهما لا يعمل بشكل صحيح ، فيمكنك بسهولة الشعور بالدوار.
6. الشيخوخة
عادة ما تمر النساء بسن اليأس في منتصف العمر ، عندما تحدث تغيرات مرتبطة بالشيخوخة أيضًا. على سبيل المثال ، لا تعمل الأذن الداخلية وأنظمة الجسم الأخرى بالشكل الذي اعتادوا عليه. يمكن أن تسبب العوامل المختلفة المرتبطة بالعمر الدوخة أثناء انقطاع الطمث. هذا هو سبب ارتباط انقطاع الطمث بالشيخوخة.
7- الصداع النصفي
تقول العديد من النساء المصابات بالصداع النصفي إنهن لاحظن وجود صلة بين نوبات الصداع النصفي ودورة الطمث لديهن. بالنسبة لبعض النساء ، قد تتحسن أعراض الصداع النصفي أثناء انقطاع الطمث. ومع ذلك ، فإن 45 في المائة من النساء المصابات بالصداع النصفي يشكون من أن نوبات الصداع النصفي لديهم تزداد سوءًا في وقت انقطاع الطمث.
الصداع النصفي هو شكوى شائعة أثناء انقطاع الطمث ، و ثقة الصداع النصفي كشف أن هناك علاقة وثيقة بين الصداع النصفي والدوخة. لاحظ مؤلفو إحدى الدراسات أنه خلال فترة انقطاع الطمث ، يبدأ بعض الأشخاص في تجربة نوع من الصداع النصفي الذي يتضمن الصداع والدوخة. يسمون هذا النوع من الدوخة epigone الصداع النصفي الدوار.
هذه بعض الأسباب المحتملة للدوخة أثناء انقطاع الطمث. إذا تفاقمت الدوخة التي تظهر أثناء انقطاع الطمث أو استمرت أو أثرت على الأنشطة اليومية ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. والسبب هو أن هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تكون أيضًا سببًا وراء الدوار. يمكن لطبيبك تحديد ما إذا كان لديك حالة تتطلب علاجًا إضافيًا.
كيفية التغلب على الدوخة أثناء انقطاع الطمث
إذا كانت الدوخة التي تعانين منها أثناء انقطاع الطمث لا تزال خفيفة ، فيمكنك التغلب عليها بالتغييرات التالية في نمط الحياة:
- تناول وجبات خفيفة بين الوجبات
هذا مفيد للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. اختر وجبات خفيفة تحتوي على البروتين ، مثل البيض المسلوق والمكسرات واللبن ، وتجنب الأطعمة المصنعة أو عالية السكر ، مثل رقائق البطاطس وألواح الشوكولاتة.
- اشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف
إذا كنت لا تحب شرب الماء العادي حقًا ، يمكنك إضافة عصير الفاكهة الطازجة ، مثل البرتقال أو الليمون إلى مياه الشرب. أو جرب شرب شاي الأعشاب الخالي من الكافيين.
- قفي ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء
تساعد هذه الطريقة أذنك الداخلية وكذلك دمك على التكيف ببطء عند الوقوف.
اقرأ أيضا: دخول سن اليأس ، هذا هو أسلوب حياة صحي لمحاكاة
بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم أو أدوية الدوخة لتخفيف الشكاوى التي تظهر أثناء انقطاع الطمث. لا داعي للقلق من مغادرة المنزل ، يمكنك الآن شراء الدواء بسهولة من خلال التطبيق . هيا، تحميل التطبيق متوفر الآن أيضًا على App Store و Google Play.
