4 نصائح لاختيار الملابس الرياضية المريحة
جاكرتا - التمرين هو أحد العوامل المهمة للحصول على جسم لائق وصحي. من خلال ممارسة الرياضة ، ستعاني أيضًا من حرق الدهون في الجسم ، وبالتالي تجنب تراكم الدهون التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة. من خلال ممارسة الرياضة ، يصبح جهاز المناعة في الجسم أكثر نشاطًا ، لذلك لن تكون عرضة للإصابة بالأمراض وتكون قويًا في التعامل مع التغيرات في الطقس. لذلك ، يوصى بشدة بممارسة الرياضة وجعلها روتينية.
( اقرأ أيضا: لا تجعلوا الصوم عذراً لعدم ممارسة الرياضة
حتى لجعل التمرين يشعر بالراحة ، عليك الانتباه إلى عوامل الدعم المختلفة. واحد منهم هو اختيار الملابس الرياضية المناسبة. يعتقد الكثير من الناس أن هذا أمر تافه ، لكنه مهم جدًا ويمكن أن يؤثر على الراحة وحرية الحركة. لذا ، حتى يكون تمرينك إلى أقصى حد ويشعر بالراحة ، انتبه لبعض النقاط الأساسية عند اختيار الملابس الرياضية التالية:
- اختر خامات الملابس التي تمتص العرق
اختيار الملابس التي تمتص العرق أمر لا بد منه. والسبب هو أنه بالإضافة إلى توفير الإحساس بالراحة ، يمكنك أيضًا التحرك بحرية بحيث تشعر أن التمرين هو الأمثل. سيتم امتصاص العرق الذي يخرج من جسمك مباشرة في الملابس وسيتبخر بسرعة.
يوجد في السوق العديد من مواد الملابس الرياضية التي لها مزايا مختلفة ، من بينها: ليكرا أو دنة. هذه المادة مصنوعة من البوليمر ، لذلك فهي تحتوي على مادة البولي يوريثين المرنة والمرنة. تحتوي هذه المادة أيضًا على مسام بحيث يشعر امتصاص العرق بأقصى درجاته.
هناك مادة أخرى يمكنها امتصاص العرق إلى أقصى حد ، وهي اللوتو. تتميز هذه المادة بخصائص كونها ناعمة الملمس وناعمة ومرنة وليست شديدة اللمعان. غالبًا ما يستخدم هذا النوع من المواد في صناعة السترات أو الملابس الرياضية نظرًا للراحة التي يوفرها لك عند ارتدائها.
- اختيار فضفاض قليلا
الملابس الضيقة ستجعل راحتك مضطربة أثناء ممارسة الرياضة. يمكنك معرفة ما إذا كان الزي ضيقًا جدًا أم لا عند تحريك ذراعيك في جميع الاتجاهات ، وتحريف جسمك ، والركض. إذا شعرت بعدم الارتياح عند القيام بهذه الحركة ، فحاول ارتداء ملابس فضفاضة. لأنه إذا أصررت على ارتداء الملابس الضيقة ، فقد تكون الملابس ممزقة أو تالفة.
- اختر أحذية مريحة
بالإضافة إلى اختيار الملابس الرياضية المناسبة ، يعد اختيار الأحذية المناسبة أيضًا جزءًا مهمًا من دعم الرياضة. يوجد في السوق أنواع مختلفة من الأحذية المناسبة لمختلف الرياضات التي تمارسها ، مثل أحذية الجري ، وأحذية كرة الصالات ، أو أحذية كرة السلة. اختر أحذية ذات قاع غير قابل للانزلاق حتى لا تنزلق. تجنب أيضًا ارتداء أحذية ذات منصة عالية لأنها ستجعلك غير مرتاح وخطير.
( اقرأ أيضا: أيهما أفضل: الجري بالأحذية أم لا؟ )
- تجنب استخدام الإبر المفرطة للحجاب
الحجاب ليس عذرا لعدم ممارسة الرياضة. يمكنك استخدام الحجاب في الرياضة ، لكن احرصي على اختيار الحجاب المناسب. اختاري حجابًا بسيطًا غير زلق ومصنوع من خامات مريحة. تجنب استخدام الإبرة بشكل مفرط ، لأن ذلك سيخلق خطرًا مثل ثقب الرأس ، أو السقوط وإصابة شخص آخر.
لذلك ، حتى لا تمرض بسهولة ، قم بتضمين هذه الأنشطة الرياضية من خلال اتباع أسلوب حياة صحي والتحقق بشكل متكرر من حالة جسمك. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت ، يمكنك استخدام التطبيق للتحدث مع الطبيب من خلال مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة . تحميل على App Store و Google Play وابدأ في التحدث عن المشكلات الصحية مع طبيب موثوق به.
