هذا ما يحدث عندما تعاني المرأة الحامل من سوء التغذية
جاكرتا - إن تلبية المدخول الغذائي للجسم أمر يجب القيام به. خاصة للنساء الحوامل. والسبب هو أنه خلال فترة الحمل ، لا تكون المرأة "مسؤولة" عن نفسها فحسب ، بل عن الطفل أيضًا.
في الواقع ، يتأثر نمو وتطور الجنين أثناء الرحم بشدة بعادات الأم. بما في ذلك عادة تناول الأطعمة المغذية. إذن ، ماذا سيحدث إذا كانت الأم مصابة بسوء التغذية أثناء الحمل؟
لا يمثل نقص المدخول الغذائي خطرًا على الأم فحسب ، بل سيؤثر أيضًا على الجنين. عندما لا تحافظ الأم على تناول الطعام ، يمكن أن يتوقف نمو الجنين. يمكن أن يتسبب هذا في ولادة الطفل باسم مستعار منخفض الوزن بعيدًا عن الرقم الطبيعي.
لا تتوقف عند هذا الحد ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث مشكلات أخرى يمكن أن تستمر على المدى الطويل. مثل اضطرابات نمو الأطفال وتطورهم ، وانخفاض وظائف الأعصاب ، ومشاكل الذكاء قد يكون لها نظام مناعي منخفض أيضًا. يمكن أن يتسبب هذا في نمو الطفل ليصبح طفلًا عرضة للمرض والعدوى.
عندما تصاب النساء الحوامل بسوء التغذية ، يكون أطفالهن أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. هناك عدة أنواع من الأمراض التي غالبًا ما تصيب الأطفال المصابين بهذه الحالة ، وهي هشاشة العظام وأمراض القلب والمشاكل العقلية وقلة عمل الأعضاء والفشل الكلوي المزمن.
ما الذي يجب فعله للوقاية من نقص التغذية لدى الحوامل؟
أثناء الحمل ، يجب أن تأكل الأم بانتظام الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. من بينها الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والمواد المغذية الأخرى التي يتم تضمينها في مبدأ التغذية المتوازنة. ليس هذا فقط ، يجب على الأمهات أيضًا تلبية احتياجات الجسم الأخرى من خلال الفيتامينات والمعادن.
هناك العديد من العناصر الغذائية "الخاصة" التي تحتاجها الأمهات أكثر أثناء الحمل. من بينها الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وأوميغا 3 وأوميغا 6 وفيتامين ب 6.
يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية المختلفة من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. بدءا من الأطباق الجانبية والأرز والخضروات والفواكه.
إحدى الطرق التي يمكن القيام بها هي تحسين وتنفيذ نظام غذائي جيد ومتوازن. يجب أن تبدأ هذا من قبل النساء من بداية التخطيط للحمل. بالإضافة إلى ضمان أن الجسم يتمتع بصحة جيدة وقوي بما يكفي للحمل ، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي مفيد أيضًا للحفاظ على صحة المرأة على المدى الطويل.
يجب على الأمهات أيضًا مراقبة زيادة الوزن التي تحدث. على الرغم من أن هذا أمر طبيعي أثناء الحمل ، يجب أن تكوني حذرة إذا زاد وزنك بأعداد كبيرة وصعبة. من ناحية أخرى ، بالإضافة إلى منع الوزن الزائد ، يجب ألا تفقد الوزن أثناء الحمل أو أثناء الحمل.
لأن وزن الأم المنخفض يمكن أن يكون أيضًا سببًا لمشاكل أثناء الحمل. في الأساس ، يجب أن تأكل الأمهات الحوامل وفقًا لمبادئ التغذية المتوازنة والإضافة وفقًا لاحتياجاتهن. لأن احتياجات كل أم تختلف في الأساس أثناء الحمل.
بالإضافة إلى التحكم في الطعام ، يجب على الأمهات أيضًا الحفاظ على لياقتهن من خلال ممارسة الرياضة بانتظام. لأن الحفاظ على الطعام وحده لا يكفي ، يجب أيضًا تطبيق نمط حياة صحي حتى تظل الأم والجنين بصحة جيدة حتى عملية الولادة.
يجب على الأمهات أيضًا التحقق بانتظام من صحة الجنين وحالته الحالية. انتبه لكل شكوى صغيرة تحدث وعندما تحتاج إلى نصيحة الطبيب ، استخدم التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب عبر مكالمات فيديو / صوتية ودردشة. سيسهل عليك أيضًا شراء الأدوية والتخطيط للاختبارات المعملية من خلال الميزات معمل الخدمة. سهل وعملي ، أليس كذلك؟ هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play.
