في كثير من الأحيان ارتداء الأحذية المسطحة يمكن أن يسبب التهاب اللفافة الأخمصية ، حقًا؟
جاكرتا - يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عندما تلتهب اللفافة الأخمصية وتسبب ألم الكعب. اللفافة الأخمصية هي النسيج الذي يدعم عضلات وقوس القدم ، ويربط عظم الكعب بأصابع القدم. في حالة التمدد أو الاستخدام بشكل متكرر ، يكون سطح اللفافة الأخمصية عرضة للتمزق ، مما يسبب الالتهاب والألم الذي يجعل من الصعب على المريض المشي.
يمكن أن يحدث التهاب اللفافة الأخمصية لأي شخص. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة أكثر عرضة للحدوث عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، والوقوف كثيرًا ، ولديهم أقدام مسطحة ، وغالبًا ما يمارسون الرياضة التي تثقل أقدامهم ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة والتهاب المفاصل الروماتويدي. كثيرا ما تستخدم الكعب العالي ( كعب عالي ) يُعتقد أنه يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية لأن هذا النوع من الأحذية يضع ضغطًا كبيرًا على القدم.
مستخدمو الأحذية المسطحة معرضون أيضًا للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية
أحذية فلات إنه أكثر ملاءمة للاستخدام من كعب عالي . ومع ذلك ، عليك أن تكون حذرا في الاختيار أحذية مسطحة لأن الكعب المنخفض للغاية مع إصبع مدبب يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. في حالة عدم وجود منصات كافية لامتصاص الضغط ، أحذية مسطحة يمكن أن يجبر وتر العرقوب (الموجود في الجزء الخلفي من أسفل الساق) ، وعضلات الساق الأخرى في الجزء الخلفي من القدم.
يأخذ مفصل الكاحل وأوتار القدم وزناً أكبر عند استخدامه أحذية مسطحة مما يتسبب في آلام القدم وآلام الركبة وآلام القوس. إذا واصلت استخدام أحذية مسطحة بعد ظهور هذه الأعراض ، تكون اللفافة الأخمصية عرضة للالتهاب والتمزق ، مما يؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية.
منع التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق اختيار الأحذية المناسبة
لك الحرية في اختيار نوع الحذاء للاستخدام اليومي ، لكن الخبراء يوصون بأن تصنع مجموعة متنوعة من أنماط الأحذية كل يوم. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي حذاء كعب عالي فقط للعمل و أحذية مسطحة أو الأحذية الملكات للسفر. إذا كنت تحب ارتداء الأحذية كعب عالي أو أحذية مسطحة ، قم بتمارين إطالة الساق قبل وأثناء وبعد استخدامها لفترة طويلة. يهدف هذا إلى الحفاظ على استرخاء عضلات الساق وتجنب الإجهاد البدني الذي يسبب آلامًا في الساق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تطبيق هذه النصائح لاختيار الأحذية الصحية للوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية:
اشترِ الأحذية وفقًا لمقاس قدمك ، ولكن تأكد من أن الأحذية التي تشتريها لا تزال تترك مسافة 0.5 - 1 سنتيمتر على الأقل بين أطول إصبع قدم وداخل الحذاء.
جرب ارتداء الأحذية المريحة عن طريق التجول في المتجر. الهدف هو التحقق مما إذا كان الحذاء الذي ترغب في شرائه يحتوي على أسافين أو غرز أو مواد أخرى يمكن أن تهيج قدميك أو تسبب تقرحات.
اقلب الحذاء وتحقق من حالة الخلية. تأكد من أن نعل الحذاء قوي بما يكفي لتوفير الحماية من الأشياء الحادة.
هذه حقائق حول التهاب اللفافة الأخمصية يجب أن تعرفها. إذا شعرت بألم في قدميك ، خاصة في الأقواس والكاحلين والكعبين ، فتحدث إلى طبيبك على الفور لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب. يمكنك استخدام الميزات اتصل بالطبيب ماذا يوجد في التطبيق لسؤال الطبيب عبر دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية. هيا، تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا:
- فيما يلي 4 عوامل تسبب التهاب اللفافة الأخمصية
- 4 تمارين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
- الوزن الزائد يمكن أن يسبب التهاب اللفافة الأخمصية
