5 نصائح للتغلب على سرعة القذف
، جاكرتا - المشكلة الجنسية الأكثر شيوعًا عند الرجال هي سرعة القذف. بناءً على الأبحاث ، يعاني ما يصل إلى 30 بالمائة من الرجال من سرعة القذف. سرعة القذف بحد ذاتها هي حالة يفرز فيها الرجل الحيوانات المنوية بسرعة كبيرة أثناء الجماع.
يمكن أن يحدث القذف المبكر بسبب الإجهاد ، بالإضافة إلى المشاكل النفسية والعاطفية. ليس ذلك فحسب ، فإن سرعة القذف تعتبر أيضًا مشكلة ثقة لدى الرجال. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى عدم تحقيق الرضا الجنسي لدى الشركاء.
من الناحية الطبية ، يُصدر الرجل البالغ السليم السائل المنوي في المتوسط بعد حوالي 5 دقائق من تلقي التحفيز الجنسي أو بعد بدء الجماع. ولكن مع سرعة القذف ، يمكن للرجل طرد السائل المنوي في 30-60 ثانية.
في الأساس ، لا يوجد معيار محدد في مدة ممارسة الجنس الجيد ، وهذا يعتمد على رضا كل شريك. أظهرت دراسة أجريت ، أن متوسط الوقت الطبيعي لوصول الرجال إلى القذف بعد الإيلاج هو حوالي 5 دقائق.
يمكن أن يرتبط القذف المبكر بحد ذاته بضعف الانتصاب. تحدث هذه الحالة عندما يطرد الرجل السائل المنوي الخارج عن السيطرة عندما لا يشعر الشخص بأنه مستعد للقذف. يمكن أن تؤدي العديد من العوامل بخلاف المشكلات النفسية إلى سرعة القذف ، بما في ذلك:
- وجود اضطرابات البروستاتا.
- يوجد اضطراب انعكاسي في الجهاز الذي ينظم القذف.
- وجود اضطراب كيميائي في الدماغ.
- هناك اضطراب هرموني.
- وجود التهاب أو عدوى في المسالك البولية.
- وجود تلف في الأعصاب نتيجة الجراحة أو الإصابة.
- هناك آثار جانبية ناتجة عن التدخين والإفراط في استهلاك الكحول واستهلاك العقاقير المحظورة.
- عوامل وراثية. يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بسرعة القذف ، إذا كان لدى أحد أفراد عائلته نفس التاريخ.
لا تتعارض هذه الحالة مع متعة ممارسة الجنس فحسب ، بل يمكنها أيضًا تعطيل انسجام العلاقة. ثم كيف تحلها؟ فيما يلي بعض النصائح للتغلب على سرعة القذف ، وهي:
كيجل
لا يقتصر تمرين كيجل على النساء فحسب ، بل يمكن للرجال أيضًا القيام به. يعمل هذا التمرين على تحسين أداء عضلات قاع الحوض. يمكن أن يكون سبب القذف نفسه هو ضعف عضلات قاع الحوض بحيث تضعف أيضًا القدرة على الإمساك بالقذف. يمكن أن تؤدي تمارين قاع الحوض عن طريق القيام بتمارين كيجل إلى تقوية عضلات قاع الحوض.
تجنب الإجهاد المفرط
الأسلوب الذي يمكن القيام به هو ممارسة العادة السرية لمدة ساعة إلى ساعتين قبل ممارسة الجنس. يمكن القيام بذلك لأنه يمكن أن يكون طريقة واحدة للتحكم في سرعة القذف.
استخدام الواقي الذكري
إلى جانب قدرته على الوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً ، يمكن أيضًا استخدام الواقي الذكري كبديل لمنع سرعة القذف. وذلك لأن الواقي الذكري يمكن أن يقلل الحساسية ويمكن أن يمنع سرعة القذف.
تمارين التنفس
تمارين التنفس ضرورية أيضًا للتغلب على مشكلة سرعة القذف. وذلك لأن الأنفاس القصيرة يمكن أن تجعل القلب ينبض بشكل أسرع. هذا هو أحد العوامل المسببة لسرعة القذف. يمكن القيام بتمارين التنفس عن طريق أخذ نفس عميق لمدة 5 ثوان ، والاحتفاظ به لمدة 3 ثوان ، ثم الزفير بعمق لمدة 5 ثوان.
ناقش مع دكتور
الشيء التالي الذي يجب فعله هو مناقشة الأمر مع الطبيب. افعل ذلك إذا قمت أنت وشريكك بتطبيق بعض الطرق المذكورة أعلاه ، لكنك لم تنجحا في التغلب على سرعة القذف.
يمكنك مناقشة طبيبك مباشرة إذا وجدت أيًا من أعراض سرعة القذف لدى شريكك. مع التطبيق يمكنك الدردشة مباشرة مع الأطباء الخبراء في أي مكان وزمان عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . يمكنك أيضًا قراءة نصائح أخرى تتعلق بالصحة والجمال. هيا، تحميل التطبيق على Google Play أو App Store!
اقرأ أيضا:
- سرعة القذف ، مشاكل صحية أم عاطفية؟
- ليس سرًا ، السبب الذي يجعل الرجال يعانون من سرعة القذف
- 5 نصائح لتجنب القذف المبكر أثناء الحمل
