هذه هي كيفية الحفاظ على صحة الأطفال العقلية لتنمو على النحو الأمثل
، جاكرتا - يمكن الحفاظ على الصحة المثلى للأطفال من خلال دعوة الأطفال بانتظام لإجراء الفحوصات الصحية ، ومنحهم التطعيمات ، وتوفير الطعام المغذي ، ومساعدتهم في عملهم المدرسي. ومع ذلك ، كم مرة تفكر بصفتك أحد الوالدين في كيفية العناية بصحة طفلك العقلية؟
الصحة العقلية للطفل لا تقل أهمية عن صحته الجسدية ، خاصة في التعامل مع الإجهاد والسلوك والتطور الأكاديمي. حقيقة، مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يقدر مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن طفلًا واحدًا من كل خمسة أطفال سيعاني من اضطراب عقلي في أي عام معين. على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع مشاكل الصحة العقلية ، يمكنك كوالد اتخاذ الخطوات الصحيحة للمساعدة في الحفاظ على صحة طفلك العقلية لدعم النمو الأمثل.
اقرأ أيضا:التنشئة الاجتماعية تساعد في الحفاظ على الصحة العقلية للأطفال
كيفية الحفاظ على الصحة العقلية للأطفال
هناك العديد من النصائح للتأكد من أن صحة طفلك العقلية أيضًا في حالة جيدة ، بما في ذلك:
ساعد الأطفال على بناء علاقات قوية ومهتمة:
- من المهم للأطفال والشباب أن تكون لديهم علاقات قوية مع العائلة والأصدقاء. اقضِ بعض الوقت معًا كل مساء حول مائدة العشاء.
- يلعب الشخص المهم الذي يتواجد باستمرار في حياة الطفل دورًا مهمًا في مساعدته على تطوير المرونة. هذا الشخص ، غالبًا أحد الوالدين أو أي فرد آخر من أفراد الأسرة ، هو شخص غالبًا ما يكون مع الطفل ويعرف أنه يمكنه الاعتماد عليه عندما يحتاج إلى المساعدة.
- وضح للأطفال كيفية حل المشكلات.
ساعد الأطفال والشباب على تنمية احترام الذات حتى يشعروا بالرضا عن أنفسهم:
- أظهر الكثير من الحب والقبول.
- امدحهم عندما يقومون بعمل جيد. تعرف على جهودهم وما حققوه.
- اطرح أسئلة حول أنشطتهم واهتماماتهم.
- ساعدهم على تحديد أهداف واقعية.
استمع واحترم مشاعرهم:
- لا بأس أن يشعر الأطفال والمراهقون بالحزن أو الغضب. شجعهم على التحدث عن مشاعرهم.
- حافظ على تدفق الاتصالات والمحادثات عن طريق طرح الأسئلة والاستماع إليها. يمكن أن يكون وقت تناول الطعام وقتًا رائعًا للدردشة.
- ساعد طفلك في العثور على شخص ما للتحدث معه إذا لم يشعر بالراحة في التحدث إليك.
خلق بيئة منزلية آمنة وإيجابية:
- انتبه إلى استخدام الأطفال لوسائل الإعلام ، سواء المحتوى أو مقدار الوقت الذي يقضيه الأطفال على الشاشات. يتضمن ذلك التلفزيون والأفلام والإنترنت وأجهزة الألعاب. تعرف على من يتفاعلون معه على وسائل التواصل الاجتماعي و لعبة على الانترنت .
- كن حذرًا عند مناقشة قضايا عائلية خطيرة مثل الأمور المالية أو المشكلات الزوجية أو المرض المحيط بالأطفال. السبب ، يمكن للأطفال القلق بشأن هذه الأشياء.
- خصص وقتًا للنشاط البدني واللعب والأنشطة العائلية.
- كن نموذجًا يحتذى به من خلال الاهتمام بصحتك العقلية ، وتحدث عن مشاعرك الخاصة وخصص وقتًا للأشياء التي تستمتع بها.
في المواقف الصعبة ، ساعد الأطفال والشباب على حل المشكلات:
- علم طفلك كيف يهدأ عندما يكون منزعجًا. قد يكون هذا تنفسًا عميقًا ، أو القيام بشيء يساعد على الاسترخاء (مثل نشاط هادئ يستمتعون به) ، أو قضاء بعض الوقت بمفردهم ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام.
- تحدث عن الحلول أو الأفكار الممكنة لتحسين الوضع وكيفية تحقيقه. حاول ألا تتولى زمام الأمور.
تذكر أن العقل السليم سوف يتشكل أيضًا من الجسم السليم. لذلك ، تأكد من تلبية احتياجاتهم الغذائية أيضًا لتحسين صحتهم. إحدى الطرق هي توفير المكملات والفيتامينات للأطفال. يمكنك أيضًا شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية من . هناك العديد من أنواع الفيتامينات التي يمكنك الحصول عليها عمليًا. سيصل طلبك أيضًا في أقل من ساعة في حالة آمنة ومحكمة الإغلاق.
اقرأ أيضا: أساطير وحقائق فريدة عن الصحة العقلية للأطفال
علامات طفل يعاني من مشاكل عقلية
كل الأطفال والمراهقين لديهم شخصيات مختلفة. إذا كنت قلقًا من أن طفلك قد يواجه مشكلة ، فابحث عما إذا كان هناك تغيير في طريقة تفكيره أو شعوره أو تصرفاته. يمكن أن تسبب مشاكل الصحة العقلية أيضًا تغيرات جسدية. تعرف أيضًا على أداء طفلك في المنزل والمدرسة ومع الأصدقاء. تتضمن بعض العلامات التي تشير إلى أن الطفل يعاني من مشاكل عقلية ما يلي:
طريقة التفكير المتغيرة
- قول أشياء سلبية عن أنفسهم أو لوم أنفسهم على أشياء خارجة عن إرادتهم.
- صعوبة في التركيز.
- كثيرا ما تفكر بشكل سلبي.
- تدهور الأداء في المدرسة.
الشعور تغير
- ردود الفعل أو المشاعر التي تبدو أكبر من الموقف.
- يبدو غير سعيد للغاية أو قلق أو مذنب أو خائف أو سريع الانفعال أو حزين أو غاضب.
- الشعور بالعجز واليأس والوحدة أو الرفض.
التغييرات في السلوك
- تريد أن تكون وحيدا كثيرا.
- سهل البكاء.
- يُظهر عدم الاهتمام أو الانسحاب من الرياضة أو الألعاب أو الأنشطة الأخرى التي يستمتعون بها عادةً.
- المبالغة في رد الفعل ، أو نوبات الغضب أو الدموع المفاجئة بسبب حوادث بسيطة.
- يبدو أهدأ من المعتاد وأقل نشاطًا.
- صعوبة الاسترخاء أو النوم.
- اقضِ الكثير من الوقت في أحلام اليقظة.
- العودة إلى السلوك غير الناضج.
- صعوبة الانسجام مع الأصدقاء.
التغيير الجسدي
- صداع أو معدة أو آلام في الرقبة أو أوجاع عامة وآلام.
- قلة الطاقة أو الشعور بالتعب طوال الوقت.
- مشاكل النوم أو الأكل.
- الكثير من الطاقة أو العادات العصبية مثل قضم الأظافر أو لف الشعر أو مص الإبهام.
اقرأ أيضا: الكشف المبكر عن الاضطرابات النفسية عند الأطفال
لكن تذكر ، لمجرد أنك لاحظت واحدًا أو أكثر من هذه التغييرات لا يعني أن طفلك أو ابنك المراهق يعاني من مشكلة صحية عقلية. استمر في مراقبة حالة الطفل ومعرفة سبب المشكلة ومساعدته في التغلب عليها.
