7 نصائح لمنع دوار الحركة
، جاكرتا - هناك بعض الأشخاص الذين يعانون غالبًا من دوار الحركة. هذا الشرط طبيعي تمامًا. يمكن أن يكون الدافع وراء السكر هو العادة أو يمكن أن يتأثر أيضًا بالعوامل الصحية. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو كانت معدتك فارغة ، فمن المحتمل أن يتسبب ذلك في دوار الحركة.
نصائح لمنع دوار الحركة
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في السفر وغالبا ما يعانون من دوار الحركة ، عليك اتباع هذه الطرق السبع لمنع دوار الحركة.
1. تناول الطعام قبل السفر
الوقاية الأولى من دوار الحركة وهي ملء المعدة قبل السفر. هذا لأن الشعور بالغثيان عند السفر يأتي من معدة فارغة. عندما تكون المعدة فارغة ، يمكن أن يزيد حمض المعدة ليصعد إلى الأعلى ويسبب الغثيان. يمكن أن يكون هذا أسوأ إذا كان لديك تاريخ من مشاكل صحية في المعدة.
لذلك ، يجب أن تأكل قبل ساعة ونصف الساعة من السفر. حاول تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الزيتية والمشروبات الغازية التي يمكن أن تزيد من سوء حالة الغثيان والدوار على الطريق. كما أن الإفراط في تناول الطعام أو الشعور بالامتلاء يمكن أن يؤدي إلى دوار الحركة ، لذلك لا تفرط في تناول الطعام.
2. تناول الأدوية المضادة للغثيان
الطريقة التالية للوقاية من دوار الحركة هي تناول الأدوية المضادة للغثيان. عادة ، يمكن أن تسبب الأدوية المضادة للمخلفات النعاس. لذلك ، يمكن أن "ترتاح" عيناك وأذنيك. هذا يمكن أن يتجنب الغثيان أثناء الرحلة.
3. إحضار زيت الرياح أو العلاج بالروائح
يمكن أيضًا التحايل على منع دوار الحركة عن طريق استنشاق رائحة زيت الرياح أو العلاج العطري الذي يمكنك استخدامه للتحكم في الغثيان. من الأفضل أن تأخذها معك إذا كنت مسافرًا بعيدًا. هذا مفيد في حالة شعورك فجأة بالغثيان أو البرودة بسبب مكيف الهواء.
4. تجنب تشغيل الأدوات أثناء السفر
عندما تكون في رحلة ، لا تلعب بالأدوات أو تقرأ الكتب. هذا لأن هذه الأنشطة تجعل العينين والأذنين والدماغ تصبح فوضوية في هضم المعلومات ، لذا فهي تخاطر بالتسبب في الغثيان والدوار. لذلك يجب أن تريح جسدك أثناء الرحلة حتى يكون جسمك منتعشًا ولائقًا عند وصولك إلى وجهتك.
5. البحث عن صديق الدردشة
لا حرج إذا كنت تبحث عن أصدقاء للدردشة أثناء السفر لمسافات طويلة. يمكن أن تمنع هذه الطريقة دوار الحركة عند استخدام وسائل النقل العام. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون قادرًا على الاستمتاع بمعارف جديدة.
6. إحضار وجبات خفيفة صحية
إذا كانت مسافة السفر بعيدة جدًا وتستغرق وقتًا طويلاً ، فيجب عليك إحضار وجبة خفيفة صحية لمرافقتك أثناء الرحلة. على سبيل المثال ، الحلوى نعناع وتغمض عينيك لمنع الغثيان. إذا كنت ترغب في الشعور بدوار الحركة ، فعليك تناول الأطعمة الثقيلة مثل الخبز. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا إحضار المشروبات الطازجة مثل الماء.
7. فتح نافذة السيارة
إذا لم تجد صديقًا للدردشة معه أثناء الرحلة ، فيمكنك محاولة النظر إلى الخارج أثناء مراقبة المشهد على طول الطريق. يمكن أن يساعدك أيضًا في منع دوار الحركة أثناء السفر.
إذا لم تنجح الطرق السبع المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تطلب من طبيبك المساعدة للحصول على حل أفضل. يمكنك أن تسأل الطبيب في من خلال خيارات الاتصال دردشة، و مكالمات الصوت / الفيديو. هيا، تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن.
اقرأ أيضا:
- تجنب القيام بذلك حتى لا تسكر
- هذه 5 طرق للوقاية من دوار البحر
- 4 طرق للتخلص من دوار الحركة أثناء السفر
