آلام المعدة بعد الإفطار ، ما الخطأ؟
، جاكرتا - بغض النظر عن مدى انشغالك ، الإفطار هو روتين لا يجب أن تفوته. والسبب أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. بصرف النظر عن القدرة على الاحتفاظ بها وزن حافظ على توازنك ، ويمكن لوجبة الإفطار المنتظمة أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما تعلم.
لسوء الحظ ، لا يدرك الكثير من الناس مدى أهمية وجبة الإفطار. بدلاً من قضاء الوقت ، ليس من غير المألوف أن يتخطى شخص ما وجبة الإفطار عن قصد. غالبًا ما يستخدم سبب الانشغال بالوقت كذريعة لتخطي وجبة الإفطار. ومع ذلك ، بالإضافة إلى كل ذلك ، هناك أيضًا أشخاص يترددون في تناول الطعام في الصباح لأنهم يدعون أنهم يعانون من آلام في المعدة بعد ذلك. هل أنت واحد منهم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما الخطأ في هذه الحالة ، أليس كذلك؟
(اقرأ أيضًا: 4 فوائد للفطور لصحة الجسم)
قد تكون آلام المعدة بعد الإفطار لأنك اخترت قائمة طعام خاطئة. حاول أن تتذكر الطعام المقدم في وجبة الإفطار ، فربما توجد بعض الأطعمة غير المناسبة لجهازك الهضمي. على سبيل المثال ، تشعر دائمًا بالغثيان في معدتك في كل مرة تتناول فيها وجبة الإفطار مع كوب من الحليب ، فقد يكون ذلك علامة على عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية من حليب البقر.
بالإضافة إلى أن هناك عدة عوامل أخرى تؤدي أيضًا إلى حدوث آلام حول المعدة بعد الإفطار. اى شى؟
- عدم تحمل الطعام
عدم التحمل هو حالة يشعر فيها الجهاز الهضمي بأنه "غير مناسب" مع الطعام الذي هضمه للتو. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للألم حول البطن.
هناك عدة أنواع من الأطعمة التي غالبًا ما تسبب عدم تحمل البشر ، ولكن أكثرها شيوعًا هو عدم تحمل اللاكتوز ، وهو مادة موجودة في الحليب. بالإضافة إلى الحليب ، يمكن أن يحدث عدم تحمل الطعام أيضًا مثل عدم تحمل الفركتوز وعدم تحمل MSG وعدم تحمل النكهات أو المضافات الغذائية.
- حمض المعدة
تزداد مستويات حمض المعدة عادة عند الاستيقاظ في الصباح. يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا ظهور آلام في البطن. خاصة إذا أجبرت معدتك على هضم الأطعمة الثقيلة وبكميات كبيرة. هذا يمكن أن يجعل الألم في المعدة أسوأ. لأنه عند تناول الطعام ، عادة ما تنتج المعدة أيضًا حمضًا يتعاون مع حمض المعدة ويهيج بطانة المعدة إلى الأمعاء.
كل صباح عندما تستيقظ ، اجعل من المعتاد شرب كوب من الماء. هذا مهم لمعادلة الحمض وجعل المعدة أكثر استعدادًا لتقبل الطعام.
- حساسية الطعام
تمامًا مثل أنواع الحساسية الأخرى ، عندما تتناول أطعمة لا يستطيع جسمك قبولها ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض الحساسية. خاصة إذا تم تشخيصك بالحساسية لأنواع معينة من الطعام. عادة عندما تتكرر حساسية الطعام ، فإن أحد الأعراض هو ألم البطن الذي لا يطاق.
ومع ذلك ، على عكس عدم تحمل الطعام ، عادة ما تكون الحساسية مصحوبة بظهور العديد من الأعراض الأخرى. مثل الحكة في جميع أنحاء الجسم ، وصعوبة التنفس إلى العطس.
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من الحساسية ، تحقق من ذلك اختبار معمل أو تحدث إلى طبيب. من المهم معرفة وتجنب الأشياء التي يمكن أن تسبب الحساسية.
بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، يمكن أن تحدث آلام في المعدة بسبب أشياء أخرى. مثل بعض الأمراض أو هجمات الفيروسات التي تسبب المرض. إذا كنت في شك ، فحاول الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة في التطبيق . يمكنك أيضًا شراء الأدوية والمنتجات الصحية والخطة اختبار معمل بسهولة وبتكلفة زهيدة. سيتم توصيل الطلبات إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play.
