5 أخطار الأنشطة الثقيلة عند الحامل
، جاكرتا - عندما تكتشفين أنك حامل لأول مرة ، هناك تلقائيًا قائمة كبيرة من الأطعمة والأنشطة والتهديدات البيئية التي يجب تجنبها. بما في ذلك النشاط الشاق أثناء الحمل المبكر. زيادة القلق أثناء الحمل أمر طبيعي بسهولة من أجل اليقظة.
تعتقد العديد من النساء الحوامل أنه من الآمن تجنب مخاطر الحمل مهما كانت صغيرة. يعتبر النشاط المجهد ، مثل التمارين الرياضية القوية أو العمل الجاد أو رفع الأوزان الثقيلة ، أحد مخاطر الحمل المبكر. لزيادة اليقظة ، غالبًا ما يتم تجنب النشاط الشاق أثناء الحمل المبكر.
اقرأ أيضا: كيفية حساب فترة الخصوبة عند المرأة
مخاطر الأنشطة الثقيلة عند الحامل
أثناء الحمل الصغير ، يوصى بعدم القيام بأنشطة شاقة. إذا استمر ذلك ، فقد يكون تناول الطعام محفوفًا بالمخاطر أثناء الحمل. اى شى؟
1. التعب وآلام الظهر
في بداية الحمل أو بداية الحمل ، تجنبي الأنشطة الشاقة. ومع ذلك ، لا تزال بعض المواقف تتطلب أن تكون الشابات الحوامل نشيطات. هذا يعتبر في بعض الأحيان أمرا مفروغا منه. في الواقع ، يمكن أن يكون للنشاط الشاق تأثير سلبي على الحمل.
يمكن أن يؤدي النشاط الشاق إلى ضعف العضلات ، والتي يُخشى أن تضع ضغطًا هائلاً على أسفل الظهر وتتسبب في تمدد مركز ثقل الجسم قليلاً.
2. خطر الالتواء أو الانزلاق
إن تقليل النشاط الشاق أثناء الحمل المبكر مفيد للحفاظ على صحة الأم أو الجنين. ضع في اعتبارك أن النشاط الشاق يمكن أن يكون له تأثير سيء ، خاصة إذا كان هناك خطر الانزلاق وتسبب التواء العضلات والمفاصل. يجب تجنب رفع الأثقال أو الأنشطة التي تكون ثقيلة للغاية وتوخي الحذر دائمًا إذا كانت الأم مجبرة على العمل.
اقرأ أيضا: تعرفي على الفروق بين أعراض المتلازمة السابقة للحيض أو الحمل
3. الولادة المبكرة
خلال فترة الحمل الصغيرة ، يجب تجنب العمل أكثر من الوقت المعتاد أو رفع الأثقال التي يزيد وزنها عن 9 كيلوغرامات. لأن الخطر الذي قد يواجهونه هو الولادة المبكرة.
وهذا يعني أن النشاط الشاق يمكن أن يجبر حدوث الإطلاق المبكر عند النساء الحوامل. ليس هذا فقط ، فاحتمالية أن يكون وزن الطفل غير مثالي.
4. الإجهاض
خطر الإجهاض هو أسوأ خطر للنشاط الشاق أثناء الحمل المبكر. إذا كنتِ لا ترغبين في حدوث إجهاض ، فعليك القيام بأنشطة يومية آمنة ومريحة إلى حد ما. إذا كانت الأم تطبخ لأنشطة شاقة ، فيمكن أن يحدث أسوأ خطر ، ألا وهو الإجهاض.
5. المعاناة من تسمم الحمل أثناء الحمل
يُنصح الشابات الحوامل بعدم القيام بأنشطة شاقة لأنها تزيد من مخاطر حدوث مضاعفات الحمل. ومن الآثار السيئة الأخرى ارتفاع مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج أثناء الحمل. مقدمات الارتعاج هي إحدى مضاعفات الحمل التي يمكن أن تكون قاتلة. يمكن أن تتميز تسمم الحمل بارتفاع ضغط الدم ، وتسرب بروتين الألبومين في البول ، ووذمة (تورم) في اليدين أو القدمين أو الوجه.
هذه بعض مخاطر النشاط الشاق أثناء الحمل المبكر. لذلك ، فإن تحريم ممارسة الأنشطة المضنية على الشابات الحوامل ليس بدون سبب. لكن هناك خطر حقيقي.
اقرأ أيضا: نمو الجنين في سن 1 أسبوع
يمكن للمرأة الحامل القيام بمعظم الأنشطة العادية طالما يتم القيام بها بأمان ويقظة ، مع مراعاة الاحتياطات اللازمة. إذا كانت الأم مترددة في القيام بأي نشاط فعليك التحدث إلى طبيب التوليد من خلال التطبيق حول قيود النشاط أثناء الحمل.
قد تحتاج بعض النساء الحوامل ، وخاصة النساء المعرضات لخطر أكبر للولادة المبكرة أو غيرها من المضاعفات ، إلى الحد من الأنشطة الإضافية خارج الروتين الذي يحتجن إلى القيام به حقًا. اطلب من زوجك أو أفراد أسرتك الآخرين في المنزل المساعدة إذا كان يجب إكمال نشاط شاق. يجب زيادة اليقظة بالطبع من أجل سلامة الأم والجنين في الرحم.
