هل تريد تجربة الرياضات الخطرة؟ إليك كيف تحافظ على سلامتك
جاكرتا - المتعة والتحدي وضخ الأدرينالين هي الأسباب التي تجعل الناس مهتمين بتجربة الرياضات الخطرة. مجموعة واسعة من الرياضات الخطرة ، مثل القفز بالحبال ، وركوب الأمواج ، والتجديف ، والغوص في السماء ، وغيرها الكثير ، من الممتع حقًا أن تجربها مرة واحدة في العمر. ومع ذلك ، نظرًا لأن الاسم وحده هو رياضة متطرفة ، فهناك مخاطر كبيرة وراء هذا النشاط.
ليس فقط اختبار شجاعتك ، ولكن ممارسة الرياضة المتطرفة مفيدة أيضًا ، كما تعلم. كما هو معروف ، فإن ممارسة رياضة مليئة بالتحديات يمكن أن تحفز الأدرينالين. فقط عندما تشعر بالتوتر الشديد أو تقوم بنشاط مثير للغاية ، فإن الغدد الكظرية في الجسم الجديد تنتج الأدرينالين. عندما يزداد هذا الهرمون ، فإن التأثيرات التي ستظهر في الجسم هي زيادة معدل ضربات القلب ، وتدفق الدورة الدموية بسرعة ، ويزداد إمداد الرئتين بالأكسجين.
عادة ما يشعر الناس بزيادة الأدرينالين بعد ممارسة الرياضات العنيفة ، والتي يمكن أن تجعل الشخص متحمسًا للغاية ويشعر بجسمه بالانتعاش. لهذا السبب يحب بعض الناس ، حتى المدمنين على الرياضات الخطرة.
ومع ذلك ، وراء هذه الفوائد الجيدة ، تظل الرياضات الخطرة عالية الخطورة. على الرغم من أن معظم الرياضات الخطرة مجهزة بحماية متطورة ومضمونة ، إلا أن خطر الوقوع في حادث لا يزال قائماً. حتى بناءً على تقرير صادر عن جمعية القفز بالمظلات الأمريكية ، فإن عدد الأشخاص الذين يموتون كل عام بسبب القفز بالمظلات يصل إلى أكثر من 20 شخصًا. لذلك ، مع إدراكك لهذه المخاطر ، يجب أن تفكر مليًا قبل أن تقرر محاولة ممارسة أنواع معينة من الرياضات الخطرة. فيما يلي طرق للحفاظ على سلامتك:
1. استمع إلى تعليمات الخبراء
قبل أن تفعل القفز بالمطاط، عادةً سيتم إخبارك عن كيفية القيام بذلك ، مثل الوضع الجيد لليد ، وكيفية السقوط بشكل صحيح ، ونصائح أخرى يمكن أن تقلل التوتر وخطر الإصابة. استمع بعناية وافعل بالضبط ما أوصيك به الخبير من أجل سلامتك.
2. انتبه للمتطلبات
تحقق مما إذا كنت تفي بمتطلبات ممارسة أنواع معينة من الرياضات الخطرة. لكي يحاول الغوص في السماء على سبيل المثال ، يجب ألا يقل عمرك عن 18 عامًا ، ولا يزيد وزنك عن 125 كجم ، ولا تعاني من أي مشاكل صحية. إذا كنت لا تفي بالمتطلبات ، فلا يجب أن تجبر نفسك على القيام بهذه الأنشطة.
3. ضع جميع المعدات اللازمة
بدءًا من النوع المناسب من الملابس إلى المعدات التي يجب عليك ارتداؤها إذا كنت تريد أن تكون آمنًا في الرياضات الشديدة. للقيام بالتزلج على الجليد ، على سبيل المثال ، تحتاج إلى ارتداء ملابس سميكة وسترة يندبروف من أجل أن تكون قوية في مواجهة درجات حرارة الهواء شديدة البرودة في المكان التزلج على الجليد. بالإضافة إلى الملابس ، هناك بعض الإكسسوارات التي يجب عليك ارتداؤها ، مثل الخوذات والنظارات الخاصة لحماية عينيك من الغبار والثلج والقفازات والأحذية. أحذية. تحقق من إحكام جميع الملحقات حتى تتمكن من ذلكالتزلج على الجليد بشكل مريح.
4. الممارسة أولا
هناك عدة أنواع من الرياضات الخطرة حيث يعلمك المدرب أولاً كيفية القيام بها ، مثل الغوص و تصفح. إلى الغوص، يمكنك التدرب على كيفية التنفس باستخدام الجهاز الغوص وأسلوب السباحة. حيث ل تصفح، سيتم تعليمك كيفية الوقوف على لوح التزلج.
يمكنك التحدث عن خططك لممارسة الرياضات الخطرة أولاً مع الطبيب من خلال التطبيق . اتصل بالطبيب واطلب المشورة الصحية عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. يمكنك أيضًا شراء الفيتامينات أو المنتجات الصحية التي تحتاجها دون عناء مغادرة المنزل. البقاء ترتيب عبر وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
