الطريقة الصحيحة للحفاظ على رطوبة البشرة الطبيعية
جاكرتا - الطريقة التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة الجلد ومظهره جيدًا هي الحفاظ على رطوبته الطبيعية ، فالبشرة التي تفقد رطوبتها الطبيعية تكون أكثر عرضة لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. إذن ، كيف تحافظ بشكل صحيح على رطوبة البشرة الطبيعية؟
بشكل عام ، تتمثل كيفية الحفاظ على رطوبة البشرة الطبيعية في اتباع أسلوب حياة صحي ، والذي يتضمن تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه إلى صحة الجلد ونظافته. لمعرفة المزيد من التفاصيل ، راجع المناقشة التالية حتى النهاية ، نعم!
اقرأ أيضا: 5 أنواع من الأطعمة المفيدة لصحة الجلد
إليك كيفية الحفاظ على رطوبة البشرة الطبيعية
الماء هو مفتاح الحفاظ على رطوبة البشرة الطبيعية. لذلك ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ولا يفقد الجلد رطوبته الطبيعية. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، أو أكثر إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الهواء الطلق.
استهلك أيضًا الأطعمة الغنية بالمغذيات ، مثل الخضار والفواكه الغنية بالماء والفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحفاظ على رطوبة البشرة الطبيعية باتباع النصائح التالية:
- تجنب استهلاك الكحول.
- قلل من استهلاك القهوة ومصادر الكافيين الأخرى.
- تجنب التدخين.
- تمرين منتظم.
- يكفي نوم.
- تناول المزيد من المصادر الغذائية النباتية ، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا وضع مرطب للبشرة يناسب بشرتك. إذا كانت بشرتك لا تزال جافة بعد القيام ببعض هذه النصائح ، فربما حان الوقت لك تحميل تطبيق للتحدث إلى طبيب أمراض جلدية ، للحصول على أفضل نصيحة.
اقرأ أيضا: يجب أن تعرف ، إليك كيفية الحفاظ على صحة البشرة خلال الشهر المرضي
ما الذي يسبب فقدان الرطوبة الطبيعية للبشرة؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب فقدان الجلد رطوبته الطبيعية. البعض منهم يتقدم في العمر ويصاب بالجفاف. مع تقدمنا في العمر ، تنخفض الوظيفة الغدية للجلد ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الدهون الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنخفض أيضًا مستويات السيراميد ، وهي مركبات طبيعية موجودة في الطبقة الخارجية من الجلد ، مع تقدم العمر. يؤثر هذا على قدرة طبقة الجلد على الارتباط بالماء. نتيجة لذلك ، يصبح الجلد أيضًا أكثر عرضة للإصابة من المواد الكيميائية ويصعب الشفاء ، لذلك يفقد المزيد من الرطوبة من الجلد السليم.
وفي الوقت نفسه ، تعني البشرة المصابة بالجفاف أن البشرة تفتقر إلى محتوى الماء. يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع وظيفة الجلد الطبيعية ، مما يؤدي إلى خلايا الجلد غير المتساوية التي تتراكم على سطح الجلد ، مما يجعلها تبدو خشنة ومملة.
الرطوبة الطبيعية للبشرة هي أيضًا ما يحافظ على مرونة الطبقة القرنية (الطبقة العليا من خلايا الجلد) ، والتي تتكون من خلايا الجلد الميتة. يمكن لهذه الخلايا سحب الماء من عوامل الترطيب الطبيعية والأحماض الأمينية والجزيئات التي تمتص الماء من الهواء وتحبسه في الخلايا.
اقرأ أيضا: 4 مشاكل صحة الجلد التي تعتبر تافهة ولكنها خطيرة
في المناطق ذات المناخ الجاف ، تعمل هذه الخلايا على صنع المزيد من المرطبات الطبيعية للحفاظ على ترطيب البشرة. ومع ذلك ، إذا جفت الطبقة ، يصبح الجلد مشدودًا وعرضة للتشقق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب البشرة المصابة بالجفاف حكة في الجلد ، وتفاوت لون البشرة ، وهالات أغمق تحت العين ، وعيون غائرة ، وظهور الخطوط الدقيقة أو التجاعيد على الوجه.
هذا شرح بسيط عن الرطوبة الطبيعية للبشرة. نظرًا لأهمية الحفاظ على ذلك ، يجب عليك دائمًا تطبيق أسلوب حياة صحي ، بحيث يكون الجلد أيضًا صحيًا ومعتنى به جيدًا. تجعلك البشرة المرطبة بشكل طبيعي تبدو أصغر سناً ، وتبدو أكثر إشراقًا ، وبالطبع ستقل مخاطر الإصابة بمشاكل الجلد المختلفة.
