خرافة أم حقيقة ، الاستحمام بالماء الساخن يخفف من آلام الدورة الشهرية
، جاكرتا - يعد الألم أثناء الحيض مشكلة شائعة تشعر بها كل امرأة في كل مرة تمر فيها بالدورة. بالطبع يمكن أن يتداخل هذا بشكل كبير مع الأنشطة اليومية ، خاصة إذا كنت كذلك الموعد النهائي . لذلك ، فأنت بحاجة إلى علاج سريع حتى يختفي الألم الذي تشعر به. إحدى الطرق التي يعتقد الكثير من الناس هي أخذ حمام دافئ. ومع ذلك ، هل هي فعالة حقا؟ اكتشف الحقائق هنا!
خففي آلام الدورة الشهرية بالحمام الدافئ
قبل مناقشة كيفية تخفيف الألم الذي يحدث عند حدوث الحيض ، يجب أن تعرف كيف يمكن أن تهاجم هذه الاضطرابات. تحدث آلام الدورة الشهرية عندما تنقبض عضلات الرحم ، والتي يمكن أن تحدث قبل أو أثناء الحيض مباشرة. يمكن أن تحدث هذه الانقباضات بواسطة مادة كيميائية تسمى البروستاجلاندين ينتج في بطانة الرحم.
اقرأ أيضا: ما الذي يسبب آلام الدورة الشهرية التي لا تطاق؟
ومع ذلك ، ما الذي يجعل آلام الدورة الشهرية مؤلمة جدًا لدى بعض الأشخاص أو حتى تجعلها غير قادرة على القيام بالأنشطة اليومية؟ يمكن أن يحدث هذا بسبب عدة عوامل ، مثل النزيف الثقيل ، والجلطات الدموية الكبيرة التي يتم دفعها عبر عنق الرحم ، وبعض الحالات الصحية مثل العضال الغدي ، إلى الاختلافات في تحمل الألم لدى الشخص.
الآن ، دعنا نكتشف ما إذا كان صحيحًا أن الحمام الدافئ يمكن أن يخفف من آلام الدورة الشهرية؟
عن طريق غسل الجسم أو النقع في حوض مملوء بالماء الساخن ، ثبت أنه يخفف التقلصات والألم أثناء الحيض. يمكن أن يؤدي العلاج الحراري إلى إرخاء عضلات الرحم وزيادة تدفق الدم وتخفيف الألم. يمكنك أيضًا استخدام ضمادة دافئة أو منشفة دافئة كبديل إذا لم يكن من الممكن الاستحمام بماء دافئ. يمكن أن يساعد تناول الحساء الساخن أيضًا في حل المشكلة من الداخل.
يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب من تتعلق بالطرق الفعالة للتعامل مع الشعور بالتقلصات وعدم الراحة أثناء الحيض. إنه سهل ، ببساطة تحميل تطبيق والحصول على الخدمات الصحية بسهولة دون الحاجة إلى الاجتماع وجهًا لوجه. استمتع بالراحة الآن!
اقرأ أيضا: آلام الدورة الشهرية تعطل الأنشطة ، ما أسبابها؟
بصرف النظر عن أخذ حمام دافئ ، هناك عدة طرق أخرى فعالة أيضًا في التعامل مع الألم أثناء الحيض. فيما يلي بعض هذه الطرق:
1. تجنب استهلاك الأطعمة المالحة
هناك طريقة أخرى لتحسين آلام الدورة الشهرية وهي تجنب تناول الأطعمة المالحة. عندما تأكل الكثير من هذه الأطعمة ، يمكن أن يصاب جسمك بالجفاف ، مما يجعل الانزعاج أسوأ. يمكن أن يكون الطعام المالح بمثابة مصيدة للصوديوم تجعل السوائل تتراكم في الجسم مما يؤدي إلى حدوث الجفاف. تحتاج أيضًا إلى شرب المزيد من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
2. العلاج بالهرمونات
يمكن أن يكون العلاج الهرموني فعالًا أيضًا في تخفيف الانزعاج أثناء الحيض. على سبيل المثال ، حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات لمنع الإباضة وتقليل شدة آلام الدورة الشهرية. يمكن أيضًا إعطاء هذا الهرمون عن طريق الحقن وغيرها من الوسائل حتى لا تتكرر المشكلات التي تظهر في كل دورة شهرية.
3. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عندما تشعر بالألم
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل أسبرين و ايبوبروفين يمكن أن تكون فعالة في وقف العملية الالتهابية التي تسبب التقلصات والألم. يعمل هذا الدواء على تقليل إفراز البروستاجلاندين ، حتى لا يظهر الألم. يمكنك تناوله قبل 12 ساعة من ظهور التقلصات حتى لا تضطرب الأنشطة اليومية. ومع ذلك ، هذا لا يعمل مع الجميع لأن استجابة الجسم يمكن أن تكون مختلفة.
اقرأ أيضا: إليك كيفية التغلب على آلام الدورة الشهرية بشكل طبيعي
هذا نقاش حول الحمام الدافئ الفعال للتغلب على الألم أثناء الحيض. يمكنك القيام بذلك قبل القيام بالأنشطة أو في الليل للحفاظ على نضارتها في صباح اليوم التالي. إذا كان الألم لا يطاق حقًا ، فمن الجيد أن ترى الطبيب لتلقي العلاج.
