5 حيل لنموذج فيكتوريا سيكريت
جاكرتا - إن امتلاك جسم رشيق مثل عارضة أزياء فيكتوريا سيكريت هو بالتأكيد حلم العديد من النساء. المشكلة هي ، لا تعتقد أن الحصول على جسم رشيق مثل عارضة الأزياء أمر سهل. السبب ، ميراندا كير ، أدريانا ليما وآخرون. يتطلب الأمر عملاً شاقًا للحصول على جسم نحيف ومثير. إذن ، ما هي الحيلة النحيلة في نموذج فيكتوريا سيكريت؟
اقرأ أيضا: 6 حيل للبقاء مستقيماً حتى لو كنت تأكل وجبات سريعة
1. القلب تجريب
Cardio هي قائمة روتينية اللياقه البدنيه نماذج الملابس الداخلية أعلاه. خذ هايدي كلوم على سبيل المثال ، يطلب منها دائمًا مدرب نموذج فيكتوريا سيكريت القيام بالكثير من تمارين القلب لحرق الدهون الزائدة بعد الولادة.
هايدي مختلفة ، وميراندا مختلفة. زوجة بوس سناب شات هذا يفضل الكيك بوكسينغ كشكل من أشكال تمارين القلب. ليس ذلك فحسب ، بل تقوم ميراندا أيضًا بأداء تمارين القلب الأثقل والأكثر كثافة ، بما في ذلك الجري كل يوم.
يقول الخبراء ، إذا كنت ترغب في حرق الدهون والسعرات الحرارية ، فيجب عليك تضمين أمراض القلب في قائمة التمرين. مهما كان شكل تمارين القلب ، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
2. تمرين عضلات البطن
هذه المنطقة من الجسم هي أهم شيء يجب أن تحافظ عليه عارضات فيكتوريا سيكريت. حسنًا ، حيلة أخرى من حيلة فيكتوريا سيكريت النحيفة هي تدريب عضلات البطن. يمكن أن تكون الطريقة مختلفة. ومع ذلك ، بدلا من القيام به شكا من الجلوس ، تفضل عارضات الأزياء أعلاه الرقص أو الكابويرا. وفقًا للخبراء ، فإن هذه الطريقة أكثر فاعلية في الحصول على معدة نحيفة وأرداف.
اقرأ أيضا: 5 تمارين قوية يمكنها أن تقلص معدتك بسرعة
3. تدريب قوة العضلات
للحصول على جسم مثل ميراندا كير وآخرون ، تحتاج أيضًا إلى تدريب قوة العضلات. على سبيل المثال ، تتضمن Miranda دائمًا قائمة تمارين لتدريب عضلاتها أثناء التمرين. في حين أن العارضين الآخرين مثل أليساندرا أمبروسيو يطلبون دائمًا القيام به من قبل مدربيهم الشخصيين القرفصاء أو ثني ركبتيها لجعل مؤخرتها تبدو مثيرة.
4. استهلاك البروتين
على الرغم من أنها في الثلاثينيات من عمرها ، إلا أن وجه ليلي وجسدها يشبهان امرأة في العشرينات من عمرها. بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، تتبع ليلي أيضًا نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على شكل جسمها. ما يجب معرفته ، لم يكن النظام الغذائي الذي عاشه متطرفًا. كل يوم تأكل هذه المرأة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين مثل الدجاج والخضروات والأسماك والفاكهة. ليس ذلك فحسب ، بل إنه يقلل أيضًا من استهلاك الكحول للحفاظ على صحة جسمه.
5. النظام الغذائي المثير للجدل
هناك بعض عارضات الأزياء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، وهناك أيضًا عدد قليل ممن يتبنون نظامًا غذائيًا مثيرًا للجدل ، مثل Adriana Lima. احتج الكثير على طريقة هذا النظام الغذائي النموذجي. لأنه قبل تسعة أيام عرض أزياء، Adriana تستهلك فقط مشروبات البروتين والكثير من الماء. بعد ذلك ، قبل يومين من بدء الحدث ، كانت أدريانا تستهلك المياه المعدنية فقط بشكل طبيعي ، دون أن تأكل أي شيء.
اقرأ أيضا: 6 أطعمة لتحل محل الأرز عند الرجيم
تعتقد أدريانا أن نظامها الغذائي المتطرف يمكن أن يقلل من وزن جسمها بما يصل إلى ثمانية كيلوغرامات. حتى أكثر تطرفًا ، عندما كانت قبل 12 ساعة عرض ازياء بادئ ذي بدء ، هذه المرأة البرازيلية لم تستهلك أي شيء على الإطلاق ، بما في ذلك الماء.
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صارم ، فإن هذا النموذج الجميل يمارس الرياضة بانتظام. تفضل أدريانا الملاكمة أو ملاكمة لتحافظ على جسدها متناغمًا وجميلًا ، لكن ليس عضليًا.
ما تحتاج إلى تذكره ، نظام Adriana الغذائي ليس بالضرورة ناجحًا وآمنًا عند تطبيقه بواسطتك. حسنًا ، إذا كنت ترغب في تجربة الحيل النحيلة لنموذج فيكتوريا سيكريت أعلاه ، فيجب عليك أولاً مناقشة الأمر مع الخبراء.
كيف يمكن أن تسأل الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
