الأطعمة المفيدة لصحة الفم والأسنان للأطفال
جاكرتا - الحفاظ على صحة أسنان الأطفال وفمهم لا يتم فقط عن طريق تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، ولكن يمكن أيضًا أن يتم ذلك عن طريق تناول الأطعمة الصحية. حسنًا ، إليك عدد من الأطعمة الصحية التي يمكن للأمهات تقديمها للحفاظ على صحة أسنان وفم أطفالهن:
1 بيضة
لا شك أن البيض يحتوي على عدد من الأطعمة الجيدة للجسم ، من بينها الحفاظ على صحة الفم والأسنان. يعد هذا الطعام الصحي مصدرًا للكالسيوم والبروتين وفيتامين د. إلى جانب كونه مفيدًا لصحة الفم ، يمكن لمحتوى البيض أيضًا امتصاص الكالسيوم الذي يمكن أن يحافظ على الأسنان أقوى.
2- التفاح
هل تعلم أن تناول التفاح بانتظام يمكن أن يعالج تسوس الأسنان عند الأطفال؟ لا يقتصر الأمر على التفاح فحسب ، بل إن تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف يمكن أن يزيل البلاك من الأسنان ، وبالتالي يمكن منع تسوس الأسنان. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فإن التفاح غني أيضًا بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.
اقرأ أيضا: أهمية تعليم صحة الفم والأسنان للأطفال
3- المكسرات والحبوب
هل يحب طفلك تناول الوجبات الخفيفة؟ حاول تغيير الوجبة الخفيفة لتكون صحية ، أي بإعطائها المكسرات والبذور. يحتوي كلا النوعين من الأطعمة الصحية على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والتي يمكن أن تحمي صحة الأسنان. أنواع المكسرات التي يمكن تناولها هي اللوز والفول السوداني والكاجو.
4- اللبن والجبن والزبادي
الحليب والجبن والزبادي من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والكازين والفوسفور ، والتي يمكن أن تحمي مينا الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه المكونات الطبيعية أيضًا تحييد الحمض الناتج عن البكتيريا المسببة للبلاك.
5- الخضار الخضراء
الخضار الخضراء مثل البروكلي هي أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الفم. يمكن أن يساعد حمض الفوليك ، الموجود في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ ، في تعزيز صحة الأسنان واللثة.
6. الكرفس والجزر
يحتوي الجزر على الكثير من الماء. إذا تم استهلاك الجزر بشكل متكرر ، فسوف يقشر سطح الأسنان ويمكن أن يزيل البلاك. يعمل الماء والألياف في الجزر على موازنة السكر وتساعد على تنظيف الأسنان. على غرار الجزر ، يحتوي الكرفس على الكثير من الألياف المفيدة لصحة الأسنان.
اقرأ أيضا: أهمية تعليم الأطفال الحفاظ على صحة الفم والأسنان
الغذاء الصحي ليس هو الشيء الوحيد الذي يجب على الأمهات الانتباه إليه من أجل الحفاظ على صحة أسنان وفم الأطفال. تحتاج الأمهات أيضًا إلى التعود على الأطفال لاستهلاك الكثير من الماء لمنع جفاف الفم. يعمل الماء عن طريق تحفيز إفراز اللعاب ، وبالتالي يمكن أن ينخفض خطر تسوس الأسنان. أهم شيء هو تعليم الأطفال تنظيف أسنانهم بالفرشاة.
تفريش أسنانك مرتين في اليوم على الأقل لمدة دقيقتين. ليست الأسنان فقط هي التي تحتاج إلى التنظيف ، بل يحتاج اللسان أيضًا إلى التنظيف. لتنظيف اللسان ، يمكن للأم تعليم الطفل الصغير عن طريق تنظيف اللسان برفق لتنظيف بقايا الأوساخ التي تلتصق. لا تنس تغيير فرشاة أسنانك كل 3 أشهر ، حسنًا!
اقرأ أيضا: هذه العادات الست يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان
الشيء الذي لا يقل أهمية ويجب القيام به هو فحص أسنانك وفمك لطبيب الأسنان في أقرب مستشفى كل 6 أشهر. يعد فحص أسنانك للطبيب بانتظام من أكثر الخطوات فعالية في الحفاظ على صحة أسنان وفم طفلك. إذا كانت هناك مشاكل في الأسنان تم الكشف عنها أثناء العلاج ، يمكن للطبيب معالجتها على الفور.
