هذه هي الطريقة التي تتخلص بها من الشعور بعدم الأمان لأنك تعرضت للغش
، جاكرتا - إن إقامة علاقة رومانسية ليست بالأمر السهل ، خاصة إذا كانت العلاقة مرتبطة بوعد الزواج المقدس. يتطلب الأمر الكثير من التضحية للبقاء في علاقة متناغمة. في أغلب الأحيان ، تحدث الخلافات الزوجية بسبب خيانة أحد الشريكين ، أو لوجود علاقة غرامية. مهما كان الحل ، سواء كان قرار الطلاق أو العودة معًا ، فلا يزال له آثار جانبية على الطرف المحتال.
يتفق الجميع تقريبًا على أن الخيانة الزوجية هي أكثر الأحداث صدمة في العلاقة. نكهة غير آمن يظهر كرد فعل من الخوف من فقدان الشريك أو الخوف من حدوث أشياء سيئة مرة أخرى. هذا الخوف هو السبب الجذري للقلق ويؤدي إلى كل أنواع الأفعال ، حيث يحاول الشريك المصاب التأكد من أن العلاقة آمنة.
اقرأ أيضا: خيانة الزوج ، ترك أو إصلاح العلاقة؟
لماذا يحدث القلق بعد الغش؟
القلق بعد الخيانة الزوجية أمر شائع جدًا لأن الارتباط العاطفي القوي يحدث عندما يقع الزوجان في الحب. ينجذب الشخص إلى شريكه جسديًا وعاطفيًا ويتم إنشاء رابطة قوية. تطورت الروابط البشرية منذ بداية الزمن. في العصور البدائية ، تم تشكيل روابط بين البشر للحفاظ على المجموعات أكثر أمانًا من الحيوانات المفترسة. بعد ذلك ، يصبح البشر مرتبطين أيضًا بفرد خاص.
في بعض الأحيان ، لا يعرف الزوجان المصابان سبب استمرار القلق. قد يحاول الشريك المصاب التعافي من علاقة غرامية ، لكن لا يزال لديه رغبة قوية في البحث عن علامات "الخطر" على العلاقة. لذلك ، فإن هذا الخوف المفرط هو الذي يسبب القلق المفرط.
من المهم أن تعرف أن القلق من جانب الطرف المصاب يعيق التعافي من المعارك المتكررة ، أو أن يشعر أحد الشركاء بالسيطرة ويتم استجوابه باستمرار. قد يجد الشريك المصاب بعد ذلك الشريك دفاعيًا وغير صادق ، وتثير هذه الاستجابة الخوف من إخفاء شيء ما.
إذا كان هذا هو الحال ، يجب على الزوجين الكفاح للتغلب على القلق الذي يحدث. بعد كل شيء ، القلق هو أمر مزعج وغالبا ما يساء فهمه. لذلك ، من المفيد أن تفهم المزيد عن طبيعة القلق نفسه حتى تتمكن أنت وشريكك من العمل معًا في التعامل معه بدلاً من قتال بعضكما البعض.
اقرأ أيضا: وهذا هو سبب غش الرجال حسب العلم
خطوات التغلب على انعدام الأمن بعد الخيانة الزوجية
ردود فعل القلق تختلف مع الفرد. يعاني البعض من أعراض خفيفة إلى شديدة للغاية. بدءًا من زيادة معدل ضربات القلب ، وسرعة التنفس ، والأفكار الفوضوية ، وصعوبة التركيز ، وصعوبة النوم ، وانزعاج المعدة ، وألم الصدر ، والتعب ، إلى الشعور بالأرق. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يتسبب القلق أيضًا في نوبات الهلع.
هناك عدة طرق للرعاية الذاتية للمساعدة في علاج القلق ، بما في ذلك:
تناول طعامًا صحيًا ، وتجنب السكر الزائد والكافيين والكحول ، مما يؤدي إلى القلق ؛
تعلم تمارين التنفس لمساعدة جسمك على الشعور بالأمان (وهذا بدوره سيساعد عقلك على تعلم الاسترخاء) ؛
التمرين مفيد لكثير من الناس لتقليل القلق.
ابذل جهدًا للحصول على قسط كافٍ من النوم ، على الرغم من أن هذا قد يكون أكثر صعوبة بعد الخلاف ؛
في بعض الحالات ، تعتبر الاستشارة و / أو الدواء مكونًا مهمًا للتعامل مع القلق بعد الخيانة الزوجية. خاصة إذا كان القلق يتدخل في الصحة والأنشطة اليومية.
يمكنك مناقشة هذه المشكلة مع طبيب نفساني في للحصول على المساعدة أولاً. إذا أصبح من الصعب السيطرة على القلق بشكل متزايد ، فمن الأفضل تحديد موعد على الفور مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي في أقرب مستشفى للحصول على العلاج المناسب.
اقرأ أيضا: 4 أنشطة يمكن أن تقلل من القلق المفرط
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذا القلق سوف يزول إذا عمل شريكك معًا لتصحيح الأمور. لذلك ، تأكد من أنك وشريكك منفتحان على بعضهما البعض حتى يتمكنوا من مساعدة بعضهما البعض.
