6 عادات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الدوار
"الدوار هو في الواقع أحد أعراض المرض. هناك بعض عوامل الخطر والمشاكل الطبية التي تسبب الدوار لدى الشخص. هناك أيضًا عادات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم نوبات الدوار ، مثل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين للجفاف ".
، جاكرتا - الدوار هو أحد أعراض أمراض معينة. ترتبط العديد من الحالات الطبية بالدوار. بشكل عام ، يحدث الدوار بسبب مشكلة في الأذن الداخلية تُعرف بالدوار المحيطي أو مشكلة في الدماغ أو الجهاز العصبي ، تُعرف أيضًا بالدوار المركزي.
يمكن أن تسبب بعض عوامل الخطر والمشاكل الطبية الأخرى الدوار. من المهم معرفة سبب الدوار حتى تتمكن من تحديد العلاج المناسب. من المهم أيضًا تجنب العادات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الدوار ، حتى لا تزداد الأعراض سوءًا.
اقرأ أيضا: كن حذرا ، هذه العادات السبع يمكن أن تسبب الدوار
العادات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الدوار
الدوار هو إحساس بالدوران ، كما لو كانت الغرفة أو المناطق المحيطة تدور حول الجسم. يمكن أن يحدث الدوار عندما ينظر الشخص إلى الأسفل من ارتفاع ، ولكنه يشير عادةً إلى الدوخة المؤقتة أو المستمرة التي تنتج عن مشاكل في الأذن الداخلية أو الدماغ.
إذا كانت لديك عوامل خطر للإصابة بالدوار ، فإن العادات التالية يمكن أن تجعل الدوار أسوأ:
1. استهلاك الكافيين
عندما تصاب بالدوار ، قلل من تناول الكافيين. القهوة والشاي والشوكولاته ومشروبات الطاقة والصودا هي مشروبات تحتوي على مادة الكافيين ويجب الحد منها. وذلك لأن الكافيين يمكن أن يزيد من الإحساس بالطنين في الأذنين.
2. تناول الأطعمة المالحة
الملح هو الجاني الرئيسي الذي يمكن أن يجعل الدوار أسوأ. يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد للملح إلى احتباس الماء الزائد في الجسم ، مما يؤثر على توازن السوائل والضغط.
لهذا السبب ، يجب على الشخص المعرض لخطر الإصابة بالدوار أن يتجنب الأطعمة مثل رقائق البطاطس والجبن والفشار والأطعمة المعلبة والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الملح. بدلًا من ذلك ، تناول الفاكهة والخضروات الطازجة واللحوم غير المصنعة والدواجن والأسماك والحبوب الكاملة.
3. استهلاك الكحول
كما هو معروف ، فإن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يجعل الدوخة ، والشعور بالتوازن ، والغثيان أسوأ. حتى في الأشخاص الأصحاء ، فإن للكحول تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم مما يؤدي إلى الجفاف.
ستزداد عادة تناول الكحول سوءًا إذا كنت تعاني من الدوار. وذلك لأن الكحول يمكن أن يجعل الدوار أسوأ عن طريق تغيير حجم وتركيب السائل في الأذن الداخلية.
اقرأ أيضا: تعرف على علامات وأسباب الدوار أدناه
4. تناول الأطعمة الحلوة
الأطعمة الحلوة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تسبب تقلبات في حجم السوائل في الأذن ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الدوار. لتقليل هذه التقلبات ، يجب عليك اختيار السكريات المعقدة الموجودة في البقوليات والحبوب الكاملة والبطاطس والخضروات. من الأفضل تجنب سكر المائدة والسكر البني والعسل وشراب القيقب وشراب الذرة والصودا والمعجنات الحلوة من الآن فصاعدًا.
5. تناول وجبات خفيفة على الأطعمة الغازية
الأطعمة المعبأة التي تحتوي على MSG أو الميكين يمكن أن تسبب الدوخة والصداع النصفي. يمكن العثور على Micin في المكرونة سريعة التحضير وكرات اللحم والوجبات الخفيفة المعبأة.
6. الجفاف
قد يؤدي ترك الجسم جافًا إلى تفاقم أعراض الدوار. عندما يصيبك الدوار ، حاول أن تشرب السوائل لتحافظ على رطوبتك لتقليل مشاكل الدوخة والتوازن.
تذكر دائمًا أن الجسم يحتاج من ثمانية إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا. الماء خيار جيد لتلبية احتياجات الجسم من السوائل.
اقرأ أيضا: مع الدوار ، هذا ما سيختبره جسمك
يتم حل بعض حالات الدوار دون علاج ، ولكن قد يحتاج الشخص أيضًا إلى علاج للمشكلة الأساسية. ناقش مع الطبيب من خلال التطبيق بخصوص العلاج المناسب للحالة.
قد يصف لك طبيبك دواءً يمكن أن يخفف بعض الأعراض. يمكنك شراء الدواء من خلال التطبيق دون مغادرة المنزل.
بالإضافة إلى الأدوية ، قد يقترح طبيبك أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة. من بينها بالطبع تجنب العادات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الدوار المذكورة أعلاه.
