اكتشف 7 أعراض لفقر الدم يجب تجنبها
جاكرتا - هل تشعر غالبًا بالتعب والتعب والخمول؟ قد يكون ذلك بسبب إصابتك بفقر الدم. هذه حالة يفتقر فيها الجسم إلى خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك ، يشعر الجسم بالتعب بسهولة أثناء ممارسة الأنشطة. بعض أعراض فقر الدم التي يجب أن تعرفها:
- يشعر الجسم بالتعب والتعب والخمول بسهولة أثناء الأنشطة.
- يبدو لون البشرة شاحبًا أو مائلًا إلى الأصفر.
- صداع أو دوخة أو خفة في الرأس.
- في بعض الأحيان ، وجد أن ضربات القلب غير منتظمة ، وأحيانًا تكون مصحوبة بألم في الصدر وضيق في التنفس.
- تشعر اليدين والقدمين أحيانًا بالضيق والبرد.
- الشعور بصعوبة التركيز بسبب نقص الأكسجين في الدماغ.
- صعوبة النوم أو الأرق.
أحد أنواع فقر الدم هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، بينما يحتاج نخاع العظام إلى الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء. هذا النوع من فقر الدم غالبًا ما يعاني منه النساء الحوامل اللواتي لا يتناولن مكملات الحديد والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة والأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط. يمكن تشخيص فقر الدم من خلال تعداد الدم الكامل واختبارات إضافية أخرى يوصي بها الطبيب. ومع ذلك ، من خلال معرفة أعراض فقر الدم يمكنك أن تصبح أكثر واعي وسرعة اتخاذ الإجراءات اللازمة للتفتيش.
كيف نمنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد؟
- بالإضافة إلى إدراك أعراض فقر الدم ، يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد ، خاصة للحوامل والنساء أثناء فترة الحيض. ضاعف أيضًا الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبد واللحوم الحمراء والخضروات الخضراء مثل السبانخ.
- تناول فيتامين سي إذا كنت تتناول مكملات الحديد. سيؤدي ذلك إلى زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالحديد لأنها يمكن أن تمنع امتصاص الحديد في الأمعاء.
- استشر الطبيب قبل تناول الحديد لتجنب الآثار الجانبية غير الضرورية.
حسنًا ، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أعراض فقر الدم ، فلنطلب من الطبيب استخدام التطبيق ! يمكنك الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة في اي وقت وفي اي مكان. هيا، تحميل التطبيقات على App Store و Google Play!
