مثل الموز؟ هذه الفوائد السبعة للصحة
جاكرتا - الموز هو أحد أنواع الخضروات ذات الرائحة المميزة للغاية. الشكل مستدير ومسطح مثل اللوز. الرائحة التي تميل إلى اللسع تجعل رائحة فمك أقل متعة بعد تناولها. هذا هو السبب في أن الموز لا يحظى بشعبية كبيرة لدى معظم الناس.
ومع ذلك ، وراء الرائحة الكريهة ، تبين أن الموز له العديد من الفوائد الصحية غير المعروفة على نطاق واسع. ما هي فوائد الموز؟ فيما يلي بعض منهم:
- التغلب على ارتفاع ضغط الدم
على ما يبدو ، لا يعرف الكثير من الناس أن الموز غني جدًا بالبوتاسيوم ، لذا فهو جيد جدًا للتحكم في ارتفاع ضغط الدم والتغلب عليه. ومن المثير للاهتمام ، أن هذه الخضار يعتقد أنها قادرة على تقليل خطر إصابة الشخص بسكتة دماغية ، كما تعلم! نشرت دراسة في صحيفة الطب الانكليزية الجديدة تنص على أن الشخص الذي يستهلك الموز بانتظام سيتجنب خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 40 بالمائة.
- يساعد في محاربة البكتيريا في الجسم
يعد ظهور البكتيريا السيئة أحد أسباب انخفاض المناعة. حسنًا ، حاول التغلب عليها عن طريق تناول الموز. يقال أن مستخلص بذور الموز يحتوي على ثريتيولان و هيكساثيونين الذي يعمل على محاربة البكتيريا السيئة التي تدخل جسمك. يساعد هذان المركبان أيضًا في قمع نمو البكتيريا في الجسم ، كما تعلم!
اقرأ أيضا: 7 فوائد للسلمون للصحة والجمال
- زيادة القدرة على التحمل
ترتبط الفائدة التالية من الموز ارتباطًا وثيقًا بالحصانة. مركبات الفلافونويد هي مركبات تلعب دورًا نشطًا كمضادات للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة وزيادة مقاومة الجسم. يمكنك العثور على نسبة عالية من فلانوفويد في الموز. تشير الدراسات إلى أن الموز هو النبات الوحيد الذي يحتوي على أعلى نسبة من الفلافونويد. إن تناول الموز بانتظام سيحميك من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وتصلب الشرايين والسرطان.
- كدواء مضاد للاكتئاب
بناءً على نتائج دراسة استقصائية أجراها عدد من مرضى الاكتئاب ، استنتج أن هناك تغيرًا كبيرًا في مستوى الاكتئاب لدى المرضى الذين يتناولون الموز بانتظام. هذا لأن المحتوى التربتوفان في الموز الذي سيتحول إلى سيروتونين من قبل الجسم ، لذلك سيشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بمزيد من الاسترخاء.
- تساعد في علاج الإمساك
من المؤكد أن حركات الأمعاء الصعبة ستجعل المعدة تشعر بالامتلاء وعدم الراحة. تحدث هذه الحالة لأن جسمك يفتقر إلى الألياف. حسنًا ، حاول التغلب عليها بالموز. هذه الخضار غنية بالألياف التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي ، لذلك لن تواجه صعوبة في التغوط.
اقرأ أيضا: 6 فوائد من صفار البيض للصحة
- يساعد على استعادة الحالة المزاجية بسبب الدورة الشهرية
بالنسبة لمعظم النساء ، يصبح الحيض مشكلة تجعل الجسم غير مريح للغاية. من المؤكد أن الألم في البطن سيؤثر على الحالة المزاجية ، لذلك ليس من المستغرب أن تكون العديد من النساء غالبًا غاضبات أو يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لتناول الأدوية لعلاج الألم ، وبدلاً من ذلك ، حاول تناول الموز ، لأن الموز يحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ، وبالتالي فإن المشكلة مزاج تم حلها.
- تساهم بالطاقة في الجسم
يحتوي الموز على ثلاثة أنواع من السكر ، وهي الجلوكوز والسكروز والفركتوز. سوف يتحد الثلاثة مع محتوى الألياف ويتحولون إلى طاقة للجسم. في الواقع ، أظهرت دراسة أن الشخص قادر على أداء نشاط شاق إلى حد ما بعد تناول وجبتين من الموز.
كانت تلك هي الفوائد السبعة للموز للصحة التي ستحصل عليها إذا كنت تستهلكه بانتظام. إذا كنت تريد أن تطلب محتوى الموز وفوائده للجسم مباشرة إلى خبير صحي ، فحاول استخدام التطبيق . تستطيع تحميل هذا التطبيق مباشرة على هاتفك. يمكنك أيضًا استخدامه لطلب الأدوية وإجراء فحوصات طبية دون الحاجة إلى مغادرة المنزل ، كما تعلم!
